Сергей Бубновский - Перезагрузка. Как повысить качество жизни

Тут можно читать бесплатно Сергей Бубновский - Перезагрузка. Как повысить качество жизни. Жанр: Домоводство, Дом и семья / Здоровье, год -. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте «WorldBooks (МирКниг)» или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Сергей Бубновский - Перезагрузка. Как повысить качество жизни

Сергей Бубновский - Перезагрузка. Как повысить качество жизни краткое содержание

Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Сергей Бубновский - Перезагрузка. Как повысить качество жизни» бесплатно полную версию:
Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского написана специально для тех, кто хочет «перезагрузить» отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Автор подробно рассказывает о том, когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение, как избавиться от болей, которые знакомы каждому – болей в спине и коленях. «Перезагрузка» – это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!

Сергей Бубновский - Перезагрузка. Как повысить качество жизни читать онлайн бесплатно

Сергей Бубновский - Перезагрузка. Как повысить качество жизни - читать книгу онлайн бесплатно, автор Сергей Бубновский

Сергей Михайлович Бубновский

Перезагрузка: как повысить качество жизни

© Бубновский С.М., 2018

Отжимания от пола:

мужчины 50 раз – отл. (5)

40 раз – хор. (4)

30 раз – удовл. (3)

<30 – плохо (2)

Женщины: 20 – отл. (5)

15 – хор. (4)

10 – удовл. (3)

<10 – плохо (2)

Условия: Тело абсолютно прямое. Грудь касается пола.

2. Пресс:

И. П. Лежа на спине.

Руки в стороны, поднять прямые ноги на 90 градусов, а при опускании не касаться пятками пола:

Мужчины:

50 раз – отл. (5)

40 раз – хорошо (4)

30 раз – удовл. (3)

<30 – плохо (2)

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы
    Ничего не найдено.