Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней Страница 39

Чеснок. Многие составляющие чеснока тоже волшебным образом влияют на сопротивляемость организма, останавливают производство веществ, способных впоследствии вызвать раковое заболевание, вносят поправки в вашу ДНК при ее повреждении; есть мнение, что чеснок способен убивать и сами раковые клетки. Купите свежую головку чеснока, мелко порубите и посыпьте в томатный суп, паровые овощи или в другое блюдо.

Морковь. Эти оранжевые кудесники природы просто заряжены бета-каротином, который защищает ваш организм от нашествия вредных клеток. Кроме того, является антиоксидантом и наносит удар по вирусам папилломы. Лучше варить морковь на пару, тем самым вы сохраните ее полезные свойства, и только потом нарезать.

Клубника. Среди многих полезных веществ в клубнике есть вещество, способное зарядить организм, дать ему возможность уничтожать раковые клетки. Она содержит флавоны, которые известны способностью устранять некоторые энзимы, пока они не превратились в потенциально опасные. Вы можете прибавить сюда другие ягоды: клюкву, чернику, малину и др. Сделайте себе коктейль из кокосовой воды, смешав ее в блендере с горстью ягод.

Рыба-меч. Этот морской деликатес наряду с лососем и тунцом, а также маслом из печени трески, которое можно принимать как добавку, самые богатые витамином D продукты, какие только можно найти в природе. А что делает витамин D в борьбе с раковыми клетками, какова его роль? Исследования показали, что он значительно замедляет рост раковых клеток. Итак, вперед за рыбой!

Шпинат. Этот зеленый овощ содержит целый набор антираковых веществ: лютеин, зеаксантин, каротины, и это не все. Если вам не нравится вкус шпината, бросьте горсть шпината в блендер вместе с бананом и кокосовой водой, добавьте немного сока лимона и кусок зеленого яблока. Поверьте мне на слово, это вкуснейшая вещь, и вы даже не заметите там присутствия шпината.

Бобы. Конечно, съедая горшочек бобов, вы не вылечите рак, но бобы содержат сапонины, фитиевую кислоту и другие компоненты, которые дают защиту вашему организму и клеткам против внедрения раковых клеток. Плюс они полны клетчатки. Замочите бобы предварительно, потом готовьте. Бросьте немного свежего чеснока, чтобы усилить полезное действие.

Виноград. Эти восхитительные продолговатые плоды, особенно красные, содержат резвератрол, тип фитонцидов, которые обладают сильными противовоспалительными свойствами. В результате проведенного исследования в одном из научных институтов был сделан вывод: виноград содержит вещества, которые препятствуют трем различным видам рака. Можете есть его в натуральном виде или бросить в салат, включить в коктейль или заморозить и в жару перекусывать.

Перед тем как начать Цикл 3: Очищение, проведите следующий тест, чтобы установить, в каком состоянии находится ваша репродуктивная система, затем после завершения 17-дневного плана снова проведите тест, и увидите разницу в свою пользу.

Ответьте на каждый вопрос искренне, потом подсчитайте общую сумму баллов.

1. У вас нерегулярные месячные? (Например, сильное кровотечение между циклами, или кровь в виде пятен, или период длится более 7 дней.)

A. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

B. У меня нет месячных, потому что наступила менопауза – 4 балла

2. Если вы в стадии менопаузы, иногда у вас случаются кровотечение?

A. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

B. У меня еще нет менопаузы – 4 балла

3. У вас часто болит низ живота или вы испытываете давление?

A. Да, и я не говорила об этом своему врачу – 0 баллов

Б. Да, но я по этому поводу обращалась за консультацией к доктору – 3 балла

B. Нет – 4 балла

4. У вас часто бывает ощущение вздутия или переполненности внизу живота?

A. Да, но я не говорила об этом врачу – 0 баллов

Б. Да, но я по этому поводу обращалась к доктору – 3 балла

B. Нет – 4 балла

5. За последнюю неделю как часто у вас был секс?

A. Вообще не было – 0 баллов

Б. Один раз – 2 балла

B. Два и более – 4 балла

6. Вы были на ежегодном осмотре у гинеколога?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

7. У вас возникают боль или дискомфорт во время полового акта?

А. Да – 0 баллов

Б. Нет – 4 балла

8. Как часто, сколько раз в неделю вы занимаетесь физическими упражнениями?

A. Ни разу – 0 баллов

Б. Раз-два в неделю – 2 балла

B. Три и более – 4 балла

9. В среднем как часто и сколько алкоголя вы потребляете за неделю?

А. Часто (7 и более порций) – 0 баллов

Б. Редко (не более 6) – 4 балла

10. Вы проводите самостоятельно обследование своей груди?

А. Нет – 0 баллов

Б. Да – 4 балла

11. Вы взвешиваетесь раз в неделю?

A. Да – 4 балла

Б. Да, но не записываю – 1 балл

B. Да, я слежу, чтобы держать вес в норме – 4 балла

12. Если вы приближаетесь к менопаузе или уже достигли ее, обсуждали ли вы с врачом ГЗТ?

A. Да, я уже достигла менопаузы, но с доктором не советовалась – 9 баллов

Б. Да, у меня менопауза и я обсуждала ГЗТ с доктором – 4 балла

B. Я еще не достигла менопаузы – 4 балла

13. Если у вас есть сухость слизистой влагалища, вы применяете искусственную смазку?

A. Да, есть, но ничего не применяю – 0 баллов

Б. Есть, и я пользуюсь смазкой – 4 балла

B. У меня нет такого явления – 4 балла

14. Как часто делаете упражнения по Кегелю?

A. Никогда – 0 баллов

Б. Раз в неделю – 1 балл

B. Три и более раз – 3 балла

Г. Каждый день – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов – срочно! Немедленно нанесите визит гинекологу и расскажите о симптомах.

12 – 22 балла – опасность! Смените привычки, связанные с вашей репродуктивной системой, и быстрее.

23 – 33 балла – риск существует. Займитесь моими рекомендациями по улучшению здоровья в репродуктивной системе.

34 – 44 балла – удовлетворительно. У вас есть время, чтобы поправить положение.

45 – 56 баллов – превосходно, оставайтесь на позитивном курсе!

Может быть, прочитав и сделав выводы, вы определили, что находитесь на подходе к менопаузе. В этом случае вы должны подумать, как будете действовать в этот период жизни. Ваш гинеколог в этом ваш союзник, ваш друг и учитель, который подбодрит и посоветует. Если вас не устраивают советы вашего гинеколога, поищите другого.

Женщины, обращаюсь к вам: вы часто откладываете свои проблемы на потом, не ставите как первоочередные. Вы по природе заботливы, больше волнуетесь за родных, и близкие ценят это и хотят, чтобы вы оставались рядом с ними как можно дольше, хотя и не всегда скажут вам об этом. Но только вы сами можете позаботиться о своем здоровье. Я вам даю разрешение поставить себя на первое место с этого момента. Я хочу, чтобы вы себя чувствовали превосходно, ведь вы, мои дорогие, заслуживаете это, как никто другой.

Глава 13

Мужчина – Мачо

Мужчины терпеть не могут ходить по врачам. Не знаю, приравниваем ли мы болезнь к слабости, или боимся, что обнаружится что-то неладное, или по другой причине. Может быть, дело в деньгах – визит к врачу повлечет за собой лишние расходы. Иногда присутствует чувство неловкости и смущения. Думаю, мы просто проявляем иногда тупое упрямство, когда речь идет о нашем здоровье, особенно в области секса.

Так вот, господа, позвольте мне обратиться к вашей логике. Если вы хотите, чтобы все части вашего тела работали до ста лет, то вы должны укрепить себя уже прямо сейчас, в каком бы возрасте вы ни находились, и заняться здоровьем вашей репродуктивной системы.

И если расходы на ваше здоровье являются вашим оправданием, позвольте вас разубедить и убедить в обратном: если вы пренебрегаете визитами к врачу и уклоняетесь от регулярных осмотров, то впоследствии расходы, которые вы понесете на поправку здоровья, будут гораздо более значительными, чем на ежегодный профилактический осмотр.