Бретт Стюарт - 10 километров через 7 недель
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Автор: Бретт Стюарт
- Год выпуска: -
- ISBN: -
- Издательство: -
- Страниц: 32
- Добавлено: 2019-03-05 11:51:09
Бретт Стюарт - 10 километров через 7 недель краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Бретт Стюарт - 10 километров через 7 недель» бесплатно полную версию:Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.Для широкого круга читателей.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Бретт Стюарт - 10 километров через 7 недель читать онлайн бесплатно
Бретт Стюарт
10 километров через 7 недель
Эта книга посвящается памяти Салли Мейерхофф, замечательному человеку и невероятно одаренной спортсменке, оставившей нас слишком рано.
Перевел с английского В. М. Боженов по изданию:
7 WEEKS ТО А 10К
(The complete day-by-day program to train for your first race or improve your fastest time)
by Brett Stewart.
«ULYSSES PRESS», 2012.
© 2012 Brett Stewart
Photographs © 2012 Rapt Productions except as noted below
Программа уровня 2 интенсивнее, в нее вводятся отработка скорости, бег в гору и вспомогательные упражнения, позволяющие развить силу и скорость. Этот комплекс разработан для того, чтобы помочь вам перейти на следующий уровень подготовки, будь то личный рекорд в беге на 10 километров или переход на более длинную дистанцию.
В приложении приведены упражнения для вспомогательных тренировок, упражнения для разминки и растяжки, календарь тренировок и описание соревновательного забега, чтобы вы знали, что вас может ожидать. Нужен ли вам список вещей, чтобы не забыть ничего для участия в соревнованиях? Здесь же вы найдете бланк для такого случая.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.