Людмила Щербинина - Счастье быть собой

Людмила Александровна Щербинина, Вячеслав Николаевич Панкратов

Счастье быть собой

Введение

Научитесь радоваться малому и открываться большому.

При чтении этой книги, уважаемый читатель, у Вас может возникнуть чувство, будто Вы отыскали в забытой кладовой своего дома сундук с сокровищами и не верите, что он принадлежит Вам. Сундук до краёв наполнен драгоценными возможностями и дарами, о которых Вы даже и не подозревали.

Тут уникальные и доступные способы наслаждения текущими мгновениями и полноценной жизнью в настоящем, способы улучшения своего самочувствия и обретения долгожданной гармонии душевного равновесия и нового взгляда на своё прошлое и настоящее, позволяющие получать доступ к состоянию уверенности и спокойствия, а также огромный арсенал приёмов саморегуляции, позволяющий комфортно жить с собой и окружающим миром.

Просьба к читателю: постарайтесь не только прочитать книгу, но и «пережить» её. Просто читая, можно почерпнуть лишь новые любопытные сведения, но, чтобы пережить знание, нужно пропустить его через собственный опыт, нужно творчески переработать получаемую информацию, испытывая при этом особую радость познания, в первую очередь – самого себя и, конечно же, для самого себя.

Приобретение знаний – процесс достаточно пассивный. Лишь практическое экспериментирование активно. Когда Вы ярко переживаете ситуацию, то в подкорковых образованиях мозга отпечатываются особые алгоритмы в виде следов памяти, так называемые энграммы. Именно они в дальнейшем и будут способствовать более успешным действиям по управлению собственными мыслями и переживаниями, а значит, и собственным поведением.

Изменения к лучшему в собственном саморазвитии станут очевидными лишь в том случае, если Вы не только прочитаете эту книгу, но и выполните рекомендованные упражнения. То, что мы слышим, часто забывается, то, что видим, запоминается несколько лучше, но лишь то, что мы делаем сами, можно понять и прочувствовать по-настоящему глубоко.

В книге приводятся конкретные рекомендации, как следует поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Однако хотелось бы напомнить, что всякий совет или рекомендация – это своего рода карта-путеводитель, указывающая направление пути, но по какому из них пойти, каждый выбирает сам. В этом и состоит свобода выбора.

В пособии достаточно всесторонне и ярко представлена афористическая мудрость, то есть высказывания и изречения мыслителей прошлого. Чистосердечное признание авторов состоит в том, что если они и цитируют других, то лишь для того, чтобы лучше, ярче и образней выразить собственные мысли.

Эта книга для тех, кто хочет, чтобы здоровье, гармония, душевное равновесие, радость и счастье стали неотъемлемыми частями собственной жизни.

С великим удовольствием приглашаем читателя испытать особую радость открытий в познании самого себя.

С уважением, Вячеслав Панкратов и Людмила Щербинина

ГЛАВА 1

Искусство жить в счастливом настоящем

Самый счастливый человек тот, кто всегда пребывает в настоящем.

1.1. Полнота настоящего счастья[1]

Человек счастлив ровно настолько, насколько он способен это понять.

Счастье, по мнению классиков, это…

♦ Классики говорят, что счастье – это:

• душевный мир (Сократ);

• полное наслаждение (Эпикур);

• интеллектуальная любовь к Богу (Спиноза);

• безупречная нравственность (Сенека);

• совершенный внутренний разум (Авиценна);

• благородство и добродетельность (Антисфен);

• особое блаженство души (Демокрит);

• полная удовлетворенность жизнью (Тэнкай);

• истинная любовь (апостол Павел);

• предпочтение лучшего (Аристотель);

• подчинение законам разума (Гераклит);

• всестороннее блаженство (Пиррон);

• добродетельность души (Пифагор);

• власть над собственными мыслями (Декарт);

• поиск самого себя (Гегель);

• внутренняя свобода (Кант).

♦ Невольно напрашивается здесь мысль о том, что каков человек, таково и его счастье!

Счастье очень индивидуально и конкретно-личностно

♦ Поймите, что счастье гораздо лучше осознать самому, чем пользоваться чужим мнением.

♦ Человек счастлив ровно настолько, насколько он способен это понять.

♦ Исследования подтверждают, что чем умнее человек, тем больше он ценит сиюминутное счастье.

♦ Более того, для умного человека неожиданное осознание собственного счастья – великое и очень приятное открытие.

♦ В конце концов, более счастлив тот, кто понимает, что он счастлив.

Обыкновенное, именно обыкновенное, и повседневное счастье доступно каждому

♦ Это верно потому, что счастье – это то, чем мы обладаем, а не отнюдь не то, на что мы претендуем.

Счастье уже находится в Вас, найдите его в себе

♦ Когда Вы поймёте, что одновременно знаете, хотите и можете, будьте уверены, что Ваше счастье уже где-то близко, может быть, уже рядом с Вами или частично уже в Вас самих.

Счастье приходит исключительно изнутри

♦ Ни один человек не может сделать счастливым другого, потому что счастье приходит изнутри.

♦ Ожидая счастья извне, человек находится в зависимости от этого внешнего источника. Сам этот внешний источник (чаще всего человек) не даёт обещанного счастья, а ожидающий чувствует себя жертвой, обделенным и несчастным, то есть не получившим то, на что был настроен.

♦ Важно понять – то, что приходит извне, должно прибавляться к тому, что уже есть у Вас, а не восполнять то, чего недостает.

Счастье, другими словами, – это…

♦ Если мы попробуем сказать другими словами о том, что такое счастье, то можно его определить так: счастье – это:

• особая концентрированная радость;

• когда достигаешь максимальных возможностей и пользуешься ими сдержанно и спокойно;

• когда все, что ты ешь, кажется по-особому вкусным;

• когда думаешь о том, о чём хочешь, и говоришь о том, о чём думаешь;

• когда делаешь радостными и счастливыми других;

• когда по-настоящему умеешь довольствоваться малым;

• когда испытываешь полноценную радость в единообразии повседневных привычек;

• когда постепенно самосовершенствуешься и растешь;

• когда имеешь полноценный достаток в собственном доме;

• когда имеешь цель, осознавая, что приблизиться к ней можно, руководствуясь лишь позитивными намерениями и чистыми помыслами;

• особое радостное чувство, которое охватывает нас при приятном времяпрепровождении или «любовном трепете»;

• значительно больше, чем просто приятные чувства;

• безмятежность, которая овладевает нами, когда мы находимся в истинном согласии с самим собой;

• чувство спокойствия, которое наполняет нас, когда решаются наши финансовые проблемы;

• страстная движущая сила, обеспечивающая достижение значительных целей, и чувство удовлетворения, которое наступает при их достижении;

• всеобъемлющее искрящееся чувство, что всё хорошо и жизнь прекрасна.

♦ Истинное счастье похоже на «Святой Дух»: мало кто видел его воочию, но все без исключения общались с ним, получая при этом радость, спокойствие, настоящее блаженство и умиротворение.

♦ Как видим, понятие счастья включает в себя самые различные типы положительных эмоций. Подводя итог перечисленным выше подходам к определению счастья, можно с уверенностью констатировать, что счастье (с точки зрения практической психологии) – это такое психологическое состояние человека, при котором человек большую часть времени (а если точнее – «здесь и сейчас») испытывает положительные эмоции, чувства и переживания.

Основные слагаемые счастья

♦ Содержание счастья как особого психологического состояния составляют определённые положительные, так называемые счастливые, эмоционально-чувственные переживания. Условно их можно разделить на:

1) внутренние, отражающие внутренний индивидуально-личностный мир человека;

2) внешние – своего рода социальные эмоционально-чувственные состояния, возникающие в процессе общения человека с окружающими людьми.

• К первой группе, то есть внутренних счастливых переживаний, относятся:

• блаженство;

• вдохновение;

• восторг;

• воодушевление;

• долготерпение;

• душевность;

• изумление;

• жизнелюбие;

• ликование;

• любовь;

• мечтательность;

• оживлённость;

• окрылённость;

• оптимизм;

• самоуважение;

• сдержанность;

• сердечность;

• сострадание;

• радость;

• радушие;

• растроганность;