Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса - Ева Ассельманн

Ева Ассельманн

Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

EASY RELAX

by Eva Asselmann

© 2023 by Ariston Verlag, a division of Penguin Random House

Verlagsgruppe GmbH, Munchen, Germany.

© Зудова Е. В., перевод на русский язык, 2024

Важно знать! Все больше и больше людей испытывают стресс!

Это подтверждают и результаты репрезентативного исследования, которое недавно было проведено в Германии [2]. Если в 2013 году в постоянном стрессе признавалась одна пятая часть опрошенных, то в 2021 году их доля выросла уже до одной четверти. Особенно резко уровень стресса возрос среди мужчин, хотя в целом женщины по-прежнему подвержены стрессу больше. Теперь на сильнейший стресс жалуется каждый пятый мужчина – и каждая третья женщина!

Корнем зла участники опроса чаще всего называют учебу или работу (47%), следом идут высокие требования к себе (46%) и болезни близких (30%). Значения по последнему пункту особенно возросли после пандемии COVID-19. В категорию «распространенных причин стресса» вошли семейные конфликты (26%), постоянная доступность через смартфон и социальные сети (25%), обилие встреч (24%), поездки на работу и стояние в пробках, домашние дела, воспитание детей, финансовые проблемы и забота о родственниках.

По сравнению с мужчинами, женщины испытывают значительно больший стресс из-за перфекционизма и высоких требований к себе, конфликтов в семье и задач по уходу за детьми или престарелыми родственниками.

Фактором стресса номер один для многих людей является работа. Поэтому вполне логично, что работающие люди в целом испытывают больший стресс, а его