Как разумные люди создают безумный мир - Александр Григорьевич Свияш Страница 25

А можно ли сделать так, чтобы мы не меняли своих ожиданий, а Рептильный мозг перестал давать привычную реакцию при их нарушении?

Иногда это получается. Для этого нужно сделать следующее.

Выставьте перед собой обе руки, согнутые в локтях, ладонями вверх.

Мысленно представьте себе, что на левой руке у вас находится тот человек или неживой объект, по отношению к которому вы часто испытываете негативные эмоции. Это может быть кто-то из ваших знакомых, родственников, коллег по работе, ваш руководитель и так далее. Из неживых объектов можете мысленно поместить на левую ладонь автомобильные пробки, вашу работу, деньги, телевизор, зависающий Интернет и так далее.

На правую ладонь так же мысленно поместите что-то очень мерзкое для вас. Жидкие фекалии, блевотину или что-то столь же неприятное для вас. Желательно всё это представить себе во всей полноте, с запахом и цветом.

А потом возьмите, соедините ладони и тщательно перемешайте то, что у вас мысленно расположено на обеих ладонях. То есть мысленно обмажьте объект на левой ладони тем, что у вас находится на правой ладони.

Как понимаете, вы тем самым покажете своему Рептильному мозгу, что то, что вы разместили на левой ладони, ничем не отличается от содержания правой ладони. То есть говна или блевотины, извините за подробности.

Поэтому Рептильному мозгу впредь не стоит так стараться, чтобы переделать объект на левой ладони, сделать его лучше – как вам хочется в ваших ожиданиях. Вам отныне на этот объект на… – выберите продолжение из того, что вы держали на правой ладони.

Если у вас хорошо развито воображение и вы всё чётко себе представили, и если вы не постеснялись и мысленно положили на правую ладонь что-то особо мерзкое, то этот приём может дать моментальный эффект.

То есть ваш Рептильный мозг перестанет давать привычную реакцию на этот объект. Он перестанет на него реагировать.

Значит, вы моментально получите то, чего никак не могли добиться другими способами. И если теперь этот кто-то (или что-то) будет нарушать ваши ожидания, то вы будете относиться к этому отстранённо. Вам это пофигу, вы устали нервничать и теперь рады поберечь свои нервы.

Заметьте, вы не изменили своего отношения, не убрали свои ожидания, просто ваш Рептильный мозг перестал бороться за вашу картинку мира. И теперь вы будете относиться к объекту, по отношению к которому вы выполнили этот приём, только осознанно, без эмоциональных реакций.

То есть вы не будет его ненавидеть, не будете испытывать по отношению к нему брезгливости или каких-то ещё чувств, вовсе нет. Вы будете общаться с ним как высокорассудочный человек, а они не испытывают негативных эмоций. Поэтому не нужно бояться использовать этот приём.

Этот приём используют в клиниках для похудания – пациенты делают его на сладости, конфеты и прочие ненужные или вредные, но вкусные продукты.

Но сразу предупреждаем, что этот приём у людей с богатым воображением может дать очень сильный эффект. Поэтому его категорически запрещается делать на всю еду сразу – может возникнуть анорексия, то есть полный отказ от пиши. В итоге можно уйти из этой жизни от голода, даже не желая этого.

Как обратно включить тягу к еде, неизвестно.

Этот приём можно использовать ещё и для отказа от курения или алкоголя – если вы этого искренне хотите, конечно.

К сожалению, этот приём не даёт долговременного эффекта при его использовании для выхода из борьбы с каким-то человеком. Поэтому приём нужно будет периодически повторять.

Поэтому более правильное поведение – произвести в себе более серьёзные изменения, убрать свои идеализации – тогда вы сможете избавиться от неприятных реакций Рептильного мозга очень надолго. Но это тема последующих глав.

А пока подведём итоги главы.

1. Основные проблемы создаёт нам Рептильный мозг через своё неконтролируемое Разумом поведение. Значит, нужно постараться сделать что-то такое, что помешает Рептильному мозгу вмешиваться в вашу жизнь.

2. Если у вас имеется какое-то заболевание, то вам прежде всего нужно проанализировать, получаете ли вы какую-то выгоду от этой ситуации? Возможно, это заболевание создал вам Рептильный мозг, чтобы помочь вам решить какую-то задачу, которая никак не решалась другим способом.

3. Если вы обнаружите, что ваше заболевание позволяет вам решать какую-то внешнюю задачу, то вам нужно сделать так, чтобы эта задача исчезла. Тогда ваше заболевание может уйти само собой.

4. Острую реакцию Рептильного мозга иногда можно очень быстро отменить с помощью приёма «Отменим привычную реакцию». К сожалению, на время, потом его нужно повторять.

2.2. Как унять проказы Рептильного мозга

Инстинкты повелевают жить, а разум требует жить хорошо.

Когда вы читаете эти строки, у вас работает Разум (часть Неокортекса). Именно он воспринимает и оценивает новую информацию на предмет контроля и принятия решений как вам нужно поступить. И именно он оценивает последствия вашего поведения.

Как вы уже знаете, некоторую часть ваших поступков вы совершаете под влиянием Инстинктов. Инстинкт – это понятное нам описание тех процессов, которые порождает Рептильный мозг. И Инстинкты никак не связаны с Разумом, они действуют сами по себе.

В процессе жизни инстинктивного человека нередко возникают ситуации, когда Разум и Инстинкты сталкиваются при достижении одной и той же цели.

Например, вы – свободная женщина и стремитесь выйти замуж. Но не за кого придётся, а за мужчину, обладающего определённым набором качеств.

Скорее всего, в прошлом у вас был негативный опыт, когда вы влюбились в мужчину, недостойного вашего внимания. Теперь вы понимаете, что эту проказу сделал Рептильный мозг, и больше не хотите идти у него на поводу. Вы прочитали книжку про достижение целей или прошли женский тренинг и сформулировали свою цель