Цай Ци Жун - Весь фэн-шуй из первых рук. Советы китайского мастера Страница 22

Когда маме было 69 лет, какой-то молодой хулиган сбил ее ударом ноги по селезенке. При тяжелой операции переливания крови ей сделали переливание более

5000 ед. физраствора. Врач предупредил маму, что после выписки из больницы ей нужно двигаться, чтобы не возникло воспаление кишечника. А ведь ей даже с одного бока на другой было тяжело переворачиваться! Я сказала маме, что если она хочет поправиться, то нужно двигаться и делать зарядку. Она бралась за спинку кровати и делала приседания. Сначала один раз, два, три раза, а потом смогла делать упражнение 10, 20, 30 раз в день. Она также старательно делала то, что могла делать в повседневной жизни. Мама – всегда лучший мой пример.

Уважаемые читатели, по китайской народной традиции, цифра 9 – символ долголетия, но в то же время 9 – серьезный порог для пожилых людей. Например; 69, 79, 89, 99 лет. В этом возрасте пожилые люди должны смело преодолеть этот порог, а молодые должны особенно внимательно заботиться о них в это время. Помню, в какие-то летние каникулы у нас в семье умерли три человека – это моя прабабушка (89 лет), бабушка (79 лет) и дедушка (отец моей мамы – 69 лет). Они не смогли преодолеть этот порог. Тогда я еще не понимала, что такое фэн-шуй.

Теперь моя очередь преодолеть этот порог в 79 лет. Но я уверена, что смогу успешно сделать это. Зимой в 7 часов утра мне еще хочется спать под теплым одеялом, как большинству людей, но я сама себе командую – встать! И я встаю и иду гулять с собакой по снегу 5– 10 минут.

Летом, осенью два раза в день я пробегаю 100 метров, а по воскресеньям 500—1000 метров. Если сильно устала, то дальше иду пешком. Я сама себе тренер.

Обязательно читаю и пишу каждый день. Нельзя останавливаться! Наш мозг, как нож, нужно точить каждый день. Укрепить себя в испытаниях, победить себя в мелочах. Терпение и труд все перетрут!

На прошлой неделе вернулась из Херсона, где проводила занятия. Когда я вышла из здания вокзала, водитель такси запросил 20 гривен за проезд до Китайского торгового центра на проспекте Гагарина. Как же так? От Херсона до Харькова билет стоит всего 24 гривны, а здесь всего три остановки в метро! У меня было около 20 кг вещей, но я решила ехать в метро. При выходе из метро ошиблась, пришлось далеко идти. Прошла более 100 метров, попросила 32-летнюю женщину помочь. Она не смогла пронести мой груз и 30 метров!

Вот так я победила себя еще раз.

Жизнь – это радость, жизнь – это проблемы, жизнь – это борьба!

Необходимо бороться со всеми проблемами и с собой каждый день, чтобы победить их!

Экскурсия – лучший способ отдохнуть и набраться здоровья

1. Экскурсия заставляет преодолеть вредные привычки, своеволие и недисциплинированность. Например, обычно вы вставали в 9 часов, а туристическая группа собирается в 8 часов. Вы же не станете подводить людей и опаздывать?

2. Вы узнаете много нового и интересного, если будете ходить в туристический поход по историческим местам.

3. У вас будет возможность любоваться природой, ландшафтом – это хороший фэн-шуй. Также вы наполните организм кислородом. Ведь недостаток его – это источник всех заболеваний.

4. Вам представится возможность забыть все свои неприятности, сожаления, обыденные дела, не обращать внимание на свой возраст. Нельзя все время оглядываться назад, надо двигаться вперед.

5. Хорошее, бодрое настроение способствует улучшению здоровья.

6. Больше общайтесь с молодыми людьми, а не с теми, кто постоянно жалуется и ничего не делает для своего здоровья.

7. В новом коллективе требуется забыть о своем прежнем даже высоком положении, на экскурсии все равны. При этом сохраняйте достоинство.

И еще несколько советов

Не стремитесь к славе и почету, это поможет спокойно встретить старость.

Надо научиться жить со своими хроническими болезнями, не падать духом, а надеяться на лучшее. В будущем наверняка появятся новые методы лечения! Это дает надежду и поднимает настроение.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ

Упражнения для глаз

Движение глазными яблоками. Рекомендуется смотреть вверх, затем вниз, вправо и влево по 20 раз. Вначале медленно, а потом быстрее. Делать 20 круговых движений глазами вправо и влево. При вращении глазами вправо и влево. При вращении глазами голова не поворачивается.

Упражнения для шеи

Рекомендуются плавные повороты головы вправо, влево, а затем вверх и вниз по 20 раз. Затем можно осторожно приступить к вращательным движениям. При некоторых заболеваниях надо вначале посоветоваться с врачом.

Упражнения для плеч

Поднимать оба плеча вверх по 10 раз.

Вращать плечевыми суставами попеременно вперед и назад по 10 раз.

Вращать плечевыми суставами вместе вперед и назад по 10 раз. Это помогает при заболеваниях суставов и при шейном остеохондрозе.

Массаж по точкам головы

Массаж производится для улучшения движения ци и крови.

Рекомендуется обратить внимание на точки в области виска, перед козелком ушной раковины и в области затылка.

ШЕСТНАДЦАТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

1. Постоянно расчесывать волосы всеми 10 пальцами до 20 раз в день, чтобы устранить усталость и повысить бодрость.

2. Растирать лицо ладонями сверху вниз, начиная ото лба, вдоль носа, а затем похлопывать по мышцам лба. Повторять не меньше 36 раз для нормализации тонуса мышц.

3. Двигать глазами: слева направо, а затем наоборот по 9 раз. Потом несколько раз быстро закрыть и открыть глаза. Это полезно для печени и улучшения зрения.

4. Прижать ладони к ушам и похлопывать указательными пальцами до 24 раз. Это упражнение улучшает мозговое кровообращение, уменьшает шум в ушах и головокружение.

5. После пробуждения постукивать зубами друг о друга до 36 раз. Для укрепления эмали зубов.

6. Постоянно надавливать языком на верхнее и нижнее нёбо для стимуляции выделения слюны. Проводить языком слева направо до 30 раз.

7. Массировать языком верхнее и нижнее нёбо (перед зубами) для улучшения выделения слюны, которую сразу необходимо сплюнуть. Это улучшает работу желудка и селезенки, а также возбуждает аппетит.

8. Делать глубокие вдохи и выдохи для улучшения кровообращения и ци в легких и для перистальтики кишечника.

9. Постоянно растирать грудь в области сердца и легких, чтобы улучшить работу этих органов.

10. Держать спину в тепле, для этого постоянно делать массаж в области поясницы и почек. Это предупреждает грипп и укрепляет почки и мочевой пузырь.

11. Двумя руками (сначала правая наверху, а потом левая наверху, правая внизу) постоянно растирать живот в области пупка по 50 раз по часовой стрелке и против часовой. Улучшает ци желудка и кишечника, предотвращает запоры и т. д.

12. Делать глубокий вдох и медленный выдох (до ощущения поднятия прямой кишки) для нормализации ян-ци, что способствует оздоровлению и профилактике заболеваний.

13. Постоянно делать вращательные движения руками, попеременно 24 раза. Для ног делать следующее упражнение: согнуть ногу в колене и сильно выпрямить вперед. При этом пальцы ног тянуть к себе. Для профилактики заболеваний коленных составов по 5 раз каждой ногой. Сидя на стуле поднимать прямую ногу выше уровня сердца. Для улучшения кровообращения в сердце и почках, и для улучшения сна (при бессоннице).

14. Растирать стопы ног пальцем после теплой ванны перед сном.

15. Массировать кожу (теплыми руками), начиная с макушки головы, переходя на лицо, плечевые суставы, верхние конечности, грудную клетку, живот, область ребер (боковые поверхности) и поясницу. Завершать массажем ног слева направо, чтобы улучшать кровообращение. Делать массаж необходимо теплыми руками.

16. Когда посещаете туалет, надо держать рот закрытым, а взгляд направлять вверх, стопы приподняты (как становиться на цепочки). Не рекомендуется разговаривать.

Запомните! Ключ к вашему здоровью и долголетию всегда в ваших руках! Берегите себя!

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ

1-й этап – релаксация и улучшение состояния мышц глаза.

Положение тела: сидя, голова и туловище прямо, стопы плотно прижаты к полу, параллельны и расставлены на ширину плеч.

1. Стучим зубами. Легко и ритмично 24 раза постукиваем зубами. Это упражнение укрепляет зубы и десны, способствует состоянию покоя.

2. «Перемешиваем море». 24 движения языком (не высовывая) сначала слева направо (движение снизу вверх), затем справа налево. После каждого цикла из 24 движений накопившуюся слюну сглатываем в три приема, мысленно представляя, как она опускается чуть ниже пупка.

3. «Играем на небесном барабане». Накройте ладонями уши, пальцы при этом находятся на затылке, указательные поверх средних. Легкими движениями указательных пальцев постучите 24 раза легко постучите по затылку. При регулярном выполнении помогает при головокружении, расстройствах зрения.