Отказ от стыда. Как мы можем отвергнуть культуру самобичевания и вернуть себе силу - Devon Price, PhD Страница 3

о том, как устроен мир, - глубоко пагубная, которая отвлекает нас и делает несчастными. Она тесно связана с пуританской верой в то, что мораль проста и абсолютна, и с давними американскими идеалами, утверждающими, что каждый человек должен быть сурово независимым. Поскольку он так глубоко укоренился в нашей культуре и истории, системный стыд проявляется в политических дебатах, социальной рекламе и объявлениях, учебниках, семинарах и тренингах, которые нам предлагают посетить, фильмах, которые нам нравятся, и разговорах о них, и даже в том, как мы оцениваем свои собственные поступки и поступки наших друзей.

Системный стыд утверждает, что значимые изменения могут произойти только в том случае, если отдельные люди приложат массу усилий и всегда будут принимать "правильные" решения. Он говорит нам, что инвалиды никогда не должны позволять своему состоянию быть "оправданием" для отставания, и что бедность устраняется трудолюбивыми людьми, подтягивающимися на своих ногах. Системный стыд говорит женщинам, что они могут преодолеть сексизм на рабочем месте, если научатся говорить более уверенно и возьмут на себя обязательство "прислониться", а чернокожим - что они могут преодолеть расизм в своей профессиональной жизни, если будут следить за своим тоном. [2] Когда чернокожая женщина пытается следовать этим двум противоречивым советам одновременно, системный стыд говорит, что она виновата в том, что недостаточно сильна или, как ни парадоксально, слишком "зла".

Системный стыд убеждает нас в том, что глобальные пандемии вызваны эгоистичными людьми, а не жестокостью корпораций и халатностью правительства. Он проповедует, что акты массового насилия с применением огнестрельного оружия - это случайные действия, вызванные злыми и психически больными людьми, а не подъем белых супремасистов и других движений ненависти. Системный стыд также говорит нам, что мы должны зацикливаться на своих личных привычках, выборе и покупках, потому что каждое наше действие несет в себе огромный моральный груз. Согласно "Системному стыду", судьба мира зависит от каждого нашего решения. Как бы сильно мы ни заботились о несправедливости и других людях, системный стыд всегда будет , чтобы убедить нас в том, что мы не соответствуем этим ценностям - что мы не выделяем достаточно ресурсов, не делаем достаточно для других людей и не работаем достаточно усердно.

Системный стыд держит многих из нас в ловушке, в которой часто оказывалась и я, ненавидя себя за то, какая я есть, отчаянно работая, чтобы заслужить право на жизнь, и никогда не веря, что кто-то может по-настоящему поддержать меня или позаботиться обо мне. И я знаю, что я не одна такая. Этот образ мышления совершенно испортил наш политический дискурс и мешает нам вести продуктивные разговоры о том, как могут выглядеть реальные перемены на системном уровне, и что необходимо для того, чтобы мы вместе боролись за эти перемены.

Вот несколько признаков того, что вы, возможно, страдаете от системного стыда:

Вы постоянно смотрите на себя глазами людей, которые вас не одобряют.

Вы проводите много времени, размышляя над прошлыми решениями, даже относительно небольшими, беспокоясь о том, что все могло бы быть иначе, если бы вы сделали все "правильно".

Вы чувствуете, что можете расслабиться и по-настоящему стать собой, только когда остаетесь наедине с собой - но даже в уединении есть мысли и чувства, которые вы не позволяете себе испытывать.

Вы прекрасно осознаете, что люди могут применять к вам негативные стереотипы, основанные на вашей личности, внешности или даже прошлом опыте, и тщательно следите за своим поведением, чтобы не подтвердить эти стереотипы.

Вы навязчиво слушаете новости о печальных событиях в мире, но вместо того, чтобы почувствовать себя сильным благодаря знаниям, вы испытываете чувство вины и паники.

Вам трудно представить себе будущее, в котором вы могли бы чувствовать себя довольным или считать, что ваша жизнь имеет смысл.

Вы чувствуете, что на вас лежит тяжелый груз обязательств, но при этом кажется, что все, что вы делаете в жизни, не имеет значения.

Вам трудно поверить, что кто-то может ценить и заботиться о вас "настоящем".

Ваше отношение к себе по умолчанию - это недоверие и отвращение.

Вы стараетесь все делать самостоятельно и воспринимаете замедление или необходимость помощи как неудачу.

По всем показателям системный стыд - это невероятно распространенная проблема. И нет почти ни одной социальной проблемы - от изменения климата до сексизма, от медицинской толстокожести до глобальных пандемий, - которой бы не коснулся системный стыд. Чем больше человек страдает, тем больше наша экономическая система и общественные институты готовы убедить нас в том, что во всем виноват он сам. Но я могу гарантировать, что эта идеология затронет вашу жизнь, даже если вы не склонны считать себя особенно угнетенным, потому что все наши жизни уязвимы для ущерба, наносимого такими силами, как капитализм и деградация окружающей среды. Именно системный стыд мешает нам признать, что мы разделяем эту борьбу с большинством других существ, живущих на этой планете. Вместо того чтобы объединиться и потребовать улучшения существующих систем или вместе работать над созданием альтернативных, системный стыд вселяет в нас страх и ненависть к себе и отталкивает нас друг от друга.

 

Несколько лет назад я отправился за продуктами с моим другом Гэри, глубоко добросовестным и тревожным человеком. Мы собирали продукты для вечеринки в доме Гэри, и он все это время был переполнен извинениями и упреждающими объяснениями своих действий. Гэри сказал мне, что мы пошли в Whole Foods, потому что это был ближайший продуктовый магазин, и для окружающей среды было лучше ходить туда пешком, чем ездить в Aldi в двух милях дальше по улице. Тем не менее он сказал мне, что чувствует себя виноватым, делая покупки в продуктовой сети, которая так сильно ассоциируется с джентрификацией города, - тем более что Whole Foods также принадлежит Amazon, компании, печально известной жестоким обращением со своими работниками.

Гэри взял с собой в магазин рюкзак, наполненный многоразовыми сумками. Но он беспокоился, что нам придется купить несколько одноразовых пластиковых пакетов. В отделе продуктов Гэри потянулся к контейнеру с предварительно нарезанным арбузом и объяснил мне, что из-за артрита не может нести домой целый арбуз, не говоря уже о том, чтобы его разрезать. Затем он схватил упаковку биоразлагаемых одноразовых вилок, объяснив, что они нужны ему, когда симптомы обостряются и делают мытье посуды болезненным. Я хотела предложить Гари помощь в домашних делах, которые причиняли ему боль, но понимала, что не могу взять на себя обязательство регулярно ездить в квартиру, расположенную в