Реджина Лидс - Полный порядок для будущих мам: Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове Страница 4

3. Организовать.

Образовавшиеся категории следует объединить таким образом, который удобен лично вам. Главное, чтобы содержимое каждой категории можно было легко обнаружить. На этой же стадии дзен-организации следует заняться и покупкой новых предметов. Если приобрести 100 вешалок прежде, чем из шкафа будут выброшены все ненужные вещи, это приведет лишь к еще большему беспорядку. Если же отправиться за вешалками уже после того, как вы избавитесь от ненужной одежды, а нужную организуете, то вы будете точно знать, сколько вешалок вам нужно. И таким образом сэкономите время, деньги и энергию.

Я обожаю этот проект и включаю его во все свои книги. В то же время я прекрасно понимаю, что он подходит не всякому. Если вам нравится мастерить вещи своими руками и подходить к каждому делу творчески, то это как раз для вас. Дримборд – это история в картинках, повествующая о том, чего вам хотелось бы достичь. Для ее создания вам понадобится доска для объявлений, клей и картинки, вырезанные из журналов. Например, будущей маме с помощью дримборда можно легко представить себе, как должна выглядеть комната ее малыша, а также пофантазировать на тему того, какую жизнь ей хотелось бы для него создать.

Дримборд – это весело, но особенно он полезен для тех, кто не обладает богатым воображением. Создать что-либо куда труднее, если ты не в состоянии мысленно нарисовать себе картинку того, каким должно получиться твое творение. С помощью дримборда мечта становится куда более осязаемой. Даже если вам кажется, что это какая-то глупость – возиться с доской и цветными картинками, – почему бы не попробовать? Затраты тут небольшие, а в результате вы, возможно, так полюбите это занятие, что дримборды станут вашим увлечением на долгие годы! У меня есть несколько клиентов, которые занимаются бизнесом и пользуются дримбордами для того, чтобы мотивировать членов своей команды (в этих кругах такие доски называют «ментальными картами»). Среди их сотрудников часто встречаются такие, которым бывает нелегко представить себе, каким образом будут достигнуты задачи, поставленные перед командой. Но, увидев результаты с помощью дримборда, они куда отчетливее начинают представлять себе спектр своих возможностей. То же самое может произойти и с вами!

Итак, начинаем. Настало время подготовиться к появлению малыша. Большинство вещей, которые нам дороги, даются очень непросто и отнимают много времени, энергии и денег. Чем труднее дорога к поставленной цели, тем больше радости приносит успех. Даже если в течение жизни у вас родится дюжина детей, каждая новая беременность будет непохожа на предыдущие. И ни одну из этих беременностей вам уже никогда не повторить и не пережить заново – так почему бы не организовать свою жизнь так, чтобы в это удивительное и неповторимое время иметь возможность наслаждаться беременностью вместо того, чтобы бороться с хаосом и беспорядком? В этой книге вас ждет приятный сюрприз. Вы-то думаете, что всего-навсего готовитесь к встрече с ребенком, но на самом деле вы заново организуете свое пространство и теперь будете готовы ко всему, что ожидает вас в жизни! Дом, в котором царят порядок, чистота и уют, помогает каждому своему обитателю добиваться успехов во всех делах и устремлениях. И я надеюсь, что вы научитесь получать удовольствие от каждого дня – не только в ожидании малыша, но и после. Как было написано на значке, который я купила однажды в подарок подруге: «Наслаждайся жизнью, ведь это не генеральная репетиция!»

Часть первая

Подготовка

Глава первая

8–12-я недели беременности

Это было самое прекрасное время, это было самое злосчастное время.

ПОЗДРАВЛЯЮ! У ВАС БУДЕТ РЕБЕНОК! Если бы вот только еще перестало постоянно тошнить… Когда Диккенс писал строки, открывающие эту главу, технически он описывал Французскую революцию. Но что-то подсказывает мне, что не все так просто. Ведь он вообще-то был отцом 10 детей и, следовательно, не понаслышке представлял себе радости и горести беременности и родов. То, что происходит сейчас в вашем теле, без всякой натяжки можно назвать чудом. Существуют десятки книг с описанием каждой недели беременности и того, каким образом развивается в утробе ребенок и как меняется ваше тело. Все эти книги чрезвычайно полезны, так как рассказывают о важных и пока не очень заметных процессах. В вашей жизни наступает время, когда ежедневно меняется буквально все, а не только размер живота. Вместо того чтобы бороться с проблемами по мере их поступления, я предлагаю отправиться в организованное путешествие по маршруту, который я для вас разработала, и тогда у вас будет возможность легко и естественно принимать все изменения, которые вас ожидают. Перемены всегда даются нам легче, если мы знаем, чего от них ждать.

В этот месяц мы начнем с самого начала: вам предстоит выбрать медицинское учреждение, в котором будут наблюдать вашу беременность, и определиться с роддомом. Если вы уже много лет посещаете одного и того же врача-гинеколога, часть проблемы решена. Почему? Потому что ваш доктор наверняка подскажет вам и роддом, и врача, к которому лучше всего отправиться на роды. Если же гинеколога у вас нет, врач из женской консультации вам не нравится и вообще хотелось бы лично исследовать вопрос местных роддомов, чтобы выбрать самый лучший, то эта глава – как раз для вас.

В этом месяце мы начинаем собирать всю информацию, имеющую отношение к родам и детям. Я буду подсказывать, что действительно необходимо знать, чтобы вы не зарылись с головой в книги и журналы и не почувствовали информационного перенасыщения, при котором исследовать что-либо становится просто невозможно. В течение второй недели вы создадите систему папок. Все материалы, которые вы сейчас собираете, будут аккуратно лежать на своих местах, а не громоздиться на обеденном столе, на кухне рядом с плитой и на прикроватном столике в спальне. Если вас устраивает ваша собственная система организации важных материалов, не волнуйтесь. Я не буду вас заставлять от нее отказаться. Просто с моей помощью вы сможете интегрировать новые папки с материалами о ребенке и родах в свою уже существующую систему.

Я внимательно слежу за тем, чтобы время, затрачиваемое на организацию, было равномерно распределено между всеми месяцами. Одну неделю вы проводите на ногах, занимаясь созданием файловой системы, а следующую никуда не спешите и посвящаете время чему-нибудь спокойному вроде встреч с друзьями и родственниками, с которыми нужно поделиться новостью о беременности. Кстати, именно этим мы займемся во время третьей недели. (С коллегами по работе мы разберемся в следующем месяце.) Идея состоит в том, чтобы получать наслаждение от всего, что с вами сейчас происходит. Вы еще не думали о том, как задокументировать это чудесное время – чтобы было что потом показать ребенку? У вас полно знакомых, чьи мамы во время беременности не сделали ни одной записи в дневнике и ни одного фотоснимка. Вашему ребенку это не грозит! Сегодняшние технологии позволяют вести документацию любого периода нашей жизни без каких-либо душевных и физических затрат. Это весело и интересно – и совсем нетрудно даже для тех, кто и вообще не любит и не умеет делать что-нибудь руками. Я предложу вам множество идей, как задокументировать вашу беременность.

В завершение месяца мы обсудим анализы и обследования, о которых хорошо бы задуматься на этом сроке. Современная медицина способна творить чудеса. Но обязательно ли проходить все обследования только потому, что они существуют и доступны? Я обеспечу вас необходимой информацией, и тогда вы сможете обсудить со своим врачом, какие анализы вам нужны, а какие нет, и чувствовать при этом, что у вас есть собственное мнение на этот счет. Задания в книге каждую неделю будут меняться, но некоторые мои советы вам следует выполнять на протяжении всей беременности. Главные ваши задачи в этот период – хорошо питаться и как следует высыпаться. Если они будут регулярно выполняться, вам хватит сил и времени на то, чтобы привести свою жизнь в порядок и впредь все держать под контролем. Недомогание первых месяцев скоро сменится вспышками неудержимой энергии – вы научитесь направлять эту энергию в нужное русло и почувствуете, что отныне все у вас идет как надо.

Привычки месяца

Пейте воду и принимайте витамины для беременных каждый день в одно и то же время

Вода вымывает мусор из нашего организма, укрепляет иммунную систему, помогает быстрее заживлять раны и снимает стресс. А во время беременности потребность в воде возрастает, поскольку в этот период производство крови увеличивается на 45–50 %. Кроме того, необходимо постоянно пополнять запасы амниотической жидкости, защищающей вашего ребенка, – она должна обновляться со скоростью один стакан в час! Недостаточное употребление воды в этот период может привести к инфекциям мочевыводящих путей и даже к преждевременным родам.