Миссия выполнима. Технология счастливой жизни - Маргулан Сейсембай Страница 40

Наилучший подход к получению радости от жизни заключается в том, чтобы все воспринимать как подарок. Не считайте, что вам кто-то что-то должен. Умейте делать что-либо без ожидания ответной благодарности. Лучше всего научиться делать это ради Аллаха или Всевышнего, и тогда вы не будете ничего ожидать от людей. Как результат – у вас никогда не будет обид, разочарований и ложного восприятия, что кто-то вам что-то должен.

Превращение эмоциональной энергии в духовную. Это четвертый метод, смысл которого заключается не в том, чтобы увеличить вашу эмоциональную чувствительность, а в том, чтобы получать удовольствие и видеть яркость жизни не в эмоциях, а в духовных переживаниях.

Чтобы не терять яркость своей жизни, старайтесь больше развивать вашу духовную энергию. Она вполне может заменить вам яркие эмоциональные моменты глубокими переживаниями и тихой, спокойной радостью. Поверьте мне – духовные переживания доставляют более глубокое удовлетворение и радость. К тому же они длятся гораздо дольше и всегда оставляют приятное послевкусие!

Способы увеличения умственной и духовной энергии

В прошлой главе мы рассмотрели вопросы, связанные с повышением уровня физической и эмоциональной энергии. Настала очередь изучить способы повышения вашей умственной и духовной энергии.

Умственная энергия

Увеличение умственной энергии в чем-то схоже с приростом энергии физической. Для этого вам также потребуется постоянная тренировка. Как вы помните, умственная энергия заключается в способности концентрироваться на объекте размышления. Таким образом, для наращивания уровня вашей умственной энергии вы должны тренировать концентрацию внимания, заставлять мозг долго и сосредоточенно работать. Разумеется, мозг – это не мышцы, в результате тренировок он не растет. Но он обучается способности концентрироваться и долго удерживать внимание на объекте размышления.

Хорошо известно, что при попытке о чем-либо долго и сосредоточенно размышлять основной проблемой человека становятся его собственные беспорядочные мысли. Недаром в народе так и говорят – «у него свои тараканы в голове».

Особенность умственной энергии заключается в том, что ее невозможно увеличить и прокачать. Но ее можно и нужно сфокусировать. То есть априори у вас умственной энергии достаточно, просто она сильно распылена и зачастую расходуется понапрасну. Суть фокусировки заключается в том, чтобы научиться собирать умственную энергию, подобно тому как лупа собирает солнечные лучи в одну точку, благодаря чему вы можете прожечь что угодно. То есть сила солнечных лучей не в их количестве, а в концентрации на одной точке. То же самое происходит и с умственной энергией.

Таким образом, для развития умственной энергии вам необходимо все время тренировать способность концентрироваться на какой-то мысли. Раскручивайте ее, жонглируйте ею, играйтесь, рассматривайте ее под разными углами и ракурсами. И при этом не допускайте никаких посторонних мыслей!

Давайте рассмотрим методы концентрации умственной энергии.

1. Письменное мышление. Отличным способом развивать умственную энергию является фиксация своих мыслей на бумаге или в компьютере. Всякий раз это будет заставлять вас сосредотачиваться на главной мысли и дисциплинировать ваш мозг. Вы станете хозяином своих мыслей, научитесь продумывать их до деталей, сталкивать друг с другом, рассматривать с разных сторон. Поэтому я рекомендую начать с этого. Научитесь думать в процессе написания. Письменное мышление научит вас мыслить логически, грамотно, последовательно, а также понятно для других.

2. Рассуждение вслух. Еще одним способом удержания ускользающей идеи и избавления от посторонних мыслей в процессе размышления является рассуждение вслух, когда вы словно проговариваете то, о чем думаете в этот момент. Например, вы думаете и одновременно говорите самому себе: «Я вчера сделал то-то, что привело меня к этому. Теперь мне надо подумать над тем, как мне ответить такому-то. Если я скажу вот так, то он ответит следующим образом. Если же я скажу вот так, то он ответит так-то. Поэтому мне нужно сначала определиться со своей целью. Что я хочу от этого человека? Я хочу…» Этот метод вполне подходит и для решения различных головоломок, математических или шахматных задач. Он очень эффективен, поскольку не позволяет вам параллельно думать о чем-то постороннем и вы легко можете держать фокус на том, о чем говорите. Причина в том, что человек не способен одновременно обдумывать две мысли. Так что этот метод научит вас думать концентрированно.

3. Думать «об кого-то». Еще один прекрасный метод тренировки сфокусированного мышления и восполнения вашей умственной энергии. Найдите хорошего собеседника из числа единомышленников, начните размышлять и спорить с ним. Заранее выберите тему и практикуйте направленное мышление. При этом важно, чтобы вы не говорили обо всем подряд, – не превращайте дискуссию в банальную болтовню ни о чем. Выберите тему и постарайтесь развить ее как можно глубже. Вы удивитесь, как много инсайтов и открытий вы совершите вместе с вашим собеседником. А заодно получите колоссальное удовольствие от совершенствования собственных знаний. Хорошим развитием этого метода является публичное выступление, коллоквиум либо обучение кого-то. Присутствие хорошего собеседника является проактивным методом мышления, который заставит вас развиваться очень быстро.

4. Чтение правильных книг. Для дальнейшего развития научитесь читать правильные книги. Я имею в виду те книги, которые заставляют вас думать и делать заметки, а не развлекают, как популярные романы и рассказы. Развлекательная литература развивает не умственную энергию, а эмоциональную, заставляя переживать за героев и проживать их жизнь. В книгах же по развитию умственной энергии автор активно размышляет сам и заставляет читателя следовать в канве его размышлений, суждений и умозаключений. Таким образом, вы невольно будете перенимать эффективные способы размышления других людей, параллельно развивая собственную концентрацию.

А теперь перейдем к рассмотрению вопроса об увеличении духовной энергии.

Духовная энергия

Отличие эмоциональной энергии от духовной заключается в том, что к сфере духовного не относятся эмоции. Духовная энергия – это переживания более высокого порядка.

Верным способом работы с этими видами энергии будет постепенное замещение эмоциональной энергии – духовной, что даст вам совершенно иной уровень восприятия. А для этого необходимо развивать свою духовную энергию.

В предыдущих главах я уже упоминал, что духовная энергия не дается нам с рождения. Она развивается в течение всей жизни человека. По сути, духовная энергия является единственным показателем развитой личности человека. Отмечу особо – не интеллект, а именно духовная энергия человека!

Именно духовная энергия – то, что отличает человека от животного. Лишь она присуща только человеку. Все остальные виды энергии, хоть и в зачаточном состоянии, но присутствуют в животном мире. При рождении у человека есть только зачатки духовной энергии, которые проявляются в стремлении к саморазвитию, любопытстве и любознательности человека.

По мере взросления человек развивается и как личность. Он начинает думать и понимать, что помимо его интересов есть еще и интересы других людей, а также природа и что он является лишь маленькой частичкой огромной Вселенной. Постепенно человек начинает осознавать и проникаться мыслью о том, что жизнь конечна. Начинает задумываться о цели своей жизни. О том, ради чего он живет и в чем смысл его существования.

И чем больше и глубже человек думает о вечности и о великом, тем больше в нем просыпается духовная энергия. Он словно начинает растворяться в мире, подпитываться от этого нескончаемого источника. Начинает мыслить совсем иными категориями.

В сущности, духовная энергия – результат вашей связи с внешним миром. Чем сильнее вы ощущаете и чувствуете этот мир и чувствуете себя его частичкой, тем сильнее ваша духовная энергия. У людей с развитой духовной энергией личные интересы и животные инстинкты уходят на второй план. Взамен у них развивается огромная сила воли, терпимость, благородство, сочувствие и сопереживание всему, что есть в этом мире. Про каждого из таких людей говорят – «одухотворенная личность» или «человек широкой души».

Существует три