Миссия выполнима. Технология счастливой жизни - Маргулан Сейсембай Страница 49

Этим вопросом занимается целая наука под названием риск-менеджмент. Управление рисками оперирует тремя видами планов: избегание рисков, страхование рисков и минимизация негативных последствий в случае реализации риска. Если же в момент ЧП вы оказались без плана, вы можете тут же разработать его и пустить в ход.

Например, я часто езжу на охоту и в различные экспедиции. И если там, в экстремальных условиях, происходит чрезвычайная ситуация, то вот что я делаю:

■ останавливаюсь;

■ успокаиваюсь;

■ оцениваю и анализирую обстановку;

■ запускаю план «Б» (заранее предусмотренный худший сценарий), рассчитанный на такие случаи;

■ действую, чтобы улучшить этот сценарий.

Однако если плана «Б» на такой случай нет, то первое, что я делаю, – составляю план на месте, беря в расчет обстоятельства и окружающую меня обстановку, и только потом начинаю действовать. Большинство людей при столкновении с ЧП начинают паниковать, я же стремлюсь сохранять самообладание, ведь паника приносит больше вреда, чем сама опасная ситуация.

Ни одно ваше действие не должно оставаться бесцельным и не учтенным в плане. Представляю, как на этом моменте вздрогнули противники регламентов и расписаний! Однако я не предлагаю скрупулезно просчитывать каждое мелкое действие. Как раз наоборот: планирование всегда подразумевает импровизацию и свободу.

План только задает направления и ставит лимиты, в рамках которых ваша свобода обретет смысл. Без этих границ вы будете вести беспорядочную и бесцельную жизнь. А недостаток контроля над собственной жизнью порождает страх за свое будущее, который может полностью изгнать свободу из вашей жизни. Либо вы будете свободны в пределах, установленных для себя вами самими, либо эти пределы навяжет вам страх и внешние обстоятельства. Так что занимайтесь планированием и берите контроль над вашей жизнью и будущим в свои руки.

Планирование и счастье

Вам никогда не дается мечта без ресурсов и сил для ее исполнения.

Ричард Бах, писатель и философ

Любая мечта имеет потенциал для претворения в жизнь, и ваша задача – правильно и эффективно этот потенциал задействовать. Лучше всего для этого подходит технология, которую мы рассматриваем в этом разделе, – это технология обретения личного икигай и планирования жизни по принципу потока.

Планирование и счастье имеют непосредственную связь. Вспоминаются слова психолога Виктора Франкла – человека, прошедшего фашистские концлагеря: «Счастье – это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни». Отсюда однозначный вывод: если в вашей жизни царит беспорядок, она не будет счастливой.

Беспорядок означает атмосферу непредсказуемости, непредвиденных случайностей и неприятных сюрпризов, которые постоянно вас сопровождают. Вы ощущаете, что не способны контролировать собственную жизнь, как будто бы вы щепка в реке. Из-за этой неуправляемости у вас всегда будет страх перед будущим.

Потому что страх – это неприятие неопределенности. Страх выражается в отсутствии ощущения контроля. Откуда в такой ситуации взяться счастью – ведь счастье и страх несовместимы по самой своей природе.

Например, когда стоматолог что-то сверлит у вас во рту, не объясняя того, что он собирается делать, у вас невольно возникает страх. А когда он предварительно объясняет и рассказывает, что и как он собирается сделать и что вы при этом будете чувствовать, ваше чувство страха уменьшается или совсем пропадает. Почему? Потому что у вас появилось ощущение контроля над ситуацией.

Ощущение контроля появляется от предсказуемости, когда вы знаете и представляете, что будет дальше. Вы готовы к этому.

В противоположность страху счастье возникает из ощущения контроля над вашей жизнью. Это определение перекликается с приведенными выше словами Виктора Франкла: если вы правильно организуете жизнь, держите ее под контролем, то счастье придет к вам как побочный эффект. Для того чтобы увеличить ощущение контроля над своей жизнью, придать жизни бо́льшую предсказуемость и, соответственно, добиться счастья, вы должны научиться ставить правильные цели и грамотно планировать их достижение.

А главное, с чем вы должны определиться, – это то, для чего вы живете, ваша миссия. Если вы не знаете, для чего вы вообще живете, вы наверняка запланируете неправильные цели. Надеюсь, в разделе «Миссия и точка опоры» мы прояснили с вами этот вопрос. Если же вы не знаете, как планировать, то вряд ли достигнете поставленных целей, а самое главное – не сможете реализовать то, для чего пришли в этот мир, – свою миссию.

Итак, мы приходим к следующему выводу.

Счастье – это ощущение, возникающее в ответ на эффективное выполнение вами своей миссии, благодаря хорошей организации жизни и правильному планированию целей и задач.

Далее мы узнаем, как правильно планировать свою жизнь и дела.

Планирование и воля

Считается, что для того чтобы заниматься планированием и следовать своим планам, нужно иметь большую силу воли. Это правда. Но только если у вас неправильная система планирования.

Если вам для выполнения задач все время требуются усилия, значит, с вашим планированием что-то не так. На самом деле технология планирования должна работать незаметно и органично, не требуя от вас принуждать себя к делам.

Потоковое планирование воспринимает волю как временный механизм, пружину, резерв или буфер. Вы можете прибегнуть к силе воли лишь на короткий срок и с условием, что обязательно восполните затраченную энергию. Иначе сработает гиперкомпенсация, и вы сломаетесь. Например, если вы голодаете два-три дня, то после, как правило, так объедаетесь, что голодовка сводится на нет. Если вы резко усилием воли скинули вес, например, на пять килограммов, то затем обязательно наберете семь. Обратите внимание: не пять, а именно семь – это и есть гиперкомпенсация.

Гиперкомпенсация – это свойство организма, при котором после пережитого стресса он готовится к более сильным стрессам в будущем путем непропорционального восстановления.

Воля питается энергией. Без энергии воля – ничто. Если вы загнали себя в угол кучей дел и ваша батарейка на исходе, то хоть включайте волю, хоть не включайте, все равно все закончится плачевно. А если вы позволили себе расслабиться на два-три дня, хорошенько отдохнули и поднакопили энергию, вам сразу же захочется сделать что-нибудь полезное. А если к тому же вы занимаетесь любимым делом, то не потребуется вообще никаких усилий, так как у вас переизбыток энергии.

Запомните: волю питает энергия, энергию дает смысл, а смысл дает миссия.

Энергия приходит только тогда, когда вы живете счастливой жизнью, в которой есть смысл. Чем больше вы наполняете свою жизнь любимыми делами и счастьем, тем меньше вы расходуете энергию и тем больше ее приобретаете. Вспомните: мы говорили об этом в разделе «Управление энергией».

Всем известно, что общение тоже истощает. Когда вы общаетесь, вы тратите эмоциональную энергию. Но если вы каждый день встречаетесь с интересными для вас людьми, вы легко ее восполняете. Либо вы делаете проект, который еще на один шаг приближает вас к мечте, и, вместо того чтобы терять силы, чувствуете, как они прибывают, и начинаете работать еще больше. Как видите, здесь нет места для проявления силы воли.

Организуя дела по принципу потока, вы постоянно будете испытывать радостное предвкушение приближения вашей мечты, как в той ситуации, когда вы заказываете что-то ценное и редкое, что нельзя получить сразу, и ждете, когда заказ будет доставлен.

Это то состояние, в котором я живу постоянно. Благодаря потоковому планированию у меня есть ясные мечты и цели. Я знаю, что каждый день, когда я что-то делаю, я на шаг приближаюсь к ним. У меня, как у охотничьей собаки, всегда есть азарт: вот сейчас, за этим поворотом, еще чуть-чуть – и осуществится моя мечта. И этот азарт достижения цели приносит мне удовольствие и энергию.

Вам необходимо таким образом настроить свое планирование, чтобы не расходовать на это ваш драгоценный краткосрочный ресурс под названием воля. В конечном счете, для достижения ваших мечтаний и желаний главное не сила воли, главное, чтобы дело, которым вы занимаетесь, вам нравилось и имело для вас смысл.