РЕ ШАЙ. Тренажер для мозга по восточным методикам - Антон Могучий Страница 15

День 70 (отдых)

Привлекайте своих близких или занимайтесь в одиночестве, но главное делать это ежедневно. То время, что вы потратите на занятия, принесет значимые результаты. Вы сможете быстро переключаться с одной задачи на другую, повысите гибкость и мобильность мышления.

4

Балансирующий канатоходец

Нервные клетки – восстанавливаются!

Мы уже упоминали термин «нейропластичность». Поговорим о ней немного подробнее. Каждый раз, когда мы узнаем или делаем что-то новое, наш мозг меняется. Вот эта способность к постоянному изменению и есть нейропластичность. Именно она делает возможным восстановление когнитивных способностей после серьезных травм или тяжелых болезней. Именно она позволяет нам «прокачать» мозг и повысить эффективность его работы. Но стоит помнить: мозг меняется ежесекундно, и в наших силах и в наших интересах задать направление этих изменений. Мы выбираем сами – позволить нейропластичности угасать с годами или удерживать ее на высоком уровне.

Еще не так давно в науке было принято убеждение, что «нервные клетки не восстанавливаются», что мозг может развиваться до определенного возраста, после которого его ждет медленное угасание, но в конце концов было доказано, что это не так. Было изучено множество случаев, когда поврежденный вследствие травмы мозг перераспределял функции поврежденного участка между здоровыми областями и человек возвращался к полноценной нормальной жизни.

Что же надо делать, чтобы сохранить нейропластичность мозга? Учиться. Однако следует помнить, что мозгу не очень-то интересно простое заучивание. Вы и сами наверняка знаете множество примеров, когда эрудированный человек не может похвастаться никакими успехами, кроме одного: он помнит очень много самых разных фактов. Только вот – зачем? Развитая память – это прекрасно, но этого мало для нейропластичности.

Чтобы «прокачать» мозг, необходимо выбирать более системное и лучше творческое занятие, например изучение нового языка или игру на музыкальном инструменте, вышивание бисером, рисование – создание чего-то нового.

Еще один способ поддерживать нейропластичность мозга на самом высоком уровне – упражнения на базе искусства каллиграфии. И вот почему.

Каллиграфия. Тайные страницы

Китайская каллиграфия – это не только письменность, умение правильно изобразить иероглифы. С древнейших времен (а письменность Китая была создана более 5 000 лет назад!) каллиграфия – возможность выразить свой внутренний мир, как и живопись. Неслучайно мастера каллиграфии с древних времен считались на Востоке художниками и не было художника, который бы не владел в совершенстве каллиграфией.

И в современном мире в странах Востока каллиграфии отведено почетное место среди других важных занятий по гармонизации личности.

Так в Японии многие сотрудники различных компаний во время обеденного перерыва занимаются каллиграфией со специально приглашенным учителем. Считается, что такие занятия стимулируют творческое начало, сотрудники