Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! - Виталий Григорьевич Апилат Страница 19

– возможно, вам потребуются новые привычки – тогда пропишите какие, чтобы включить в план

– поставьте под сомнение свои страхи: "Правда ли это?" или "Какое доказательство у меня есть?". Такие вопросы помогут вам рассмотреть ситуацию с другой стороны и снизить силу ограничивающих убеждений.

– может вам просто не хватает аргументов – тогда ищите примеры и доказательства, которые противоречат вашим ограничивающим убеждениям. Найдите истории успеха других людей, которые добились того, что вы считаете невозможным. Это поможет вам увидеть, что ваши убеждения не всегда соответствуют действительности.

– замените ограничивающие убеждения более позитивными и объективными мыслями. Например, если у вас есть убеждение, что "Я никогда не смогу это сделать", замените его на "Я могу попробовать и узнать, что получится", или «было бы здорово мне научиться тому-то или тому-то». Это поможет вам изменить свою перспективу и открыть в себе новые возможности.

3. Составьте план встраивания новых привычек и новых мыслей в свою жизнь. Распишите их на 1–3 года вперёд. Для формирования новой привычки или нового убеждения планируйте в среднем по 2–3 месяца на каждую. Распишите план как можно подробнее, например, для поиска новых аргументов запланируйте искать 1–2 историю успеха в день (истории людей, у которых получилось то, чего вы только собираетесь достичь). Чем мельче будут пункты плана, тем легче его будет выполнять. Например, легче найти в интернете 2 истории успеха, чем выполнить пункт: изменить своё убеждение о том, что «у меня не получится» на «у меня всё получится».

4. Действуйте! Начните выполнять свой собственный план, как если бы от этого зависела ваша жизнь (на самом деле так оно и есть). Обязательно вечером перед сном ежедневно подводите итоги и похвалите себя, допишите почему вы сегодня молодец.

Например так: сегодня выполнил пункт 4.1.2 плана – нашёл 2 истории. Я сегодня молодец, потому что выполняю свой план, потому что сделал ещё один шаг в направлении к моей цели.

Очень важно: вместо того, чтобы бросаться в самостоятельную проработку всех ограничивающих убеждений сразу, постепенно преодолевайте каждое убеждение, взявшись за них по порядку, одно за другим. Это поможет вам сохранять мотивацию и достигать реальных результатов.

Для тех, кто верит в бессмертие души, кто практикует различные тонкие практики, подойдёт техника № 2. Эта техника требует более глубоко погружаться в себя и использовать собственную интуицию.

Техника проработки № 2

Начинать осваивать эту технику лучше в спокойной тихой обстановке:

(если есть возможность – включите диктофон на запись, чтобы записать всё то, что вы будете проговаривать)

1. Сядьте поудобнее, закройте глаза.

2. Вспомните нежелательную ситуацию, которая повторяется из раза в раз (вспомните наиболее эмоциональное событие, где вы очень переживали и испытывали наиболее сильную эмоцию).

3. Максимально глубоко погрузитесь в эту ситуацию, вспомните всё до мельчайших подробностей. Самое главное – вспомните и снова погрузитесь в ту эмоцию, которую вы испытывали в той ситуации.

4. Теперь, продолжая испытывать эту эмоцию, переместите на неё своё внутреннее внимание, опишите её для себя:

– где в теле вы ощущаете эту эмоцию? (прочувствуйте её границы)

– как она выглядит: какой формы? Какого цвета? Какой плотности? Есть ли запах? На что ЭТО похоже?

5. Задайте себе вопрос: когда я испытал эти ощущения в теле в самый первый раз? Покажи мне ЭТО.

(Обратитесь к Вселенной, к Богу, к Высшим силам или к тому, во что вы верите, и попросите Его показать вам на вашем внутреннем экране ту ситуацию, при которой вы испытали ЭТО ощущение в самый первый раз.).

6. И полностью расслабьтесь. Просто расслабьтесь и ждите, пока к вам придёт образ того события. Через некоторое время вы вспомните какой-то эпизод из своей жизни, а может не из своей. Это может выглядеть, как кадры из какого-то фильма, или просто картинка, или даже текст. Это может быть какая-то несуразица просто что-то непонятное, бесформенное. Продолжайте быть в нейтральном расслаблении и наблюдать то, что вы видите.

7. Задайте себе вопрос: в чём урок? Чему хотела обучиться моя душа в этой ситуации? Начните проговаривать всё, что вам приходит в голову (даже самое нелепое).

После того, как прослушаете то, что наговорили в ответе на этот вопрос, на каждый такой ответ сформулируйте запрос, например, если ваш ответ был «научиться любить людей», попросите высшие силы обучить вас «как это чувствуется – любить людей и при этом жить полной жизнью, радоваться, быть любимым, развиваться и процветать, и что это возможно, и что это безопасно для вас». И просто посидите в тишине и понаблюдайте на своём внутреннем экране, как происходит загрузка этих знаний от высших сих, от создателя всего сущего, почувствуйте, как они вливаются в вас и укладываются в нужные места.

В моменты осознания того, ради чего вам была послана эта ситуация, и произойдёт трансформация! Ваше ограничивающее убеждение преобразуется в знание, и с этого момента вы будете воспринимать эту ситуацию по-другому.

Если вы скептик, и вам трудно обращаться к высшим силам – возьмите на себя обязательство, что вы обещаете себе познать это знание и научиться, например, любить людей несмотря на все те поступки, которые они совершают, затем составьте план и выполняйте регулярные действия по его выполнению. Конечно, ваш ум тут же вам выдаст список причин, почему этого не надо делать, и как это трудно и тяжело, но вы его просто отправьте «погулять»!

Любая ситуация, особенно трудная, негативная, в которой мы раздражаемся, обижаемся на что-то или на кого-то, специально была создана нашей душой, чтобы научиться чему-то и извлечь опыт, который, преобразуясь в Знание, вы сможете забрать с собой, когда будете уходить в мир иной. Опыт проживания (Знание) – это единственное, что мы можем взять с собой, когда придёт время.

Давайте рассмотрим этот процесс на примере такой аллегории: ваша душа хочет обучиться милосердию или прощению, хочет понять, что это такое, и преобразовать в Знание, чтобы положить его к себе в копилку знаний. Для этого она создаёт ситуацию, декорации, подбирает актёров, которые идеально помогут ей в этом. Актёром для этого может быть любой другой человек (он может это и не осознавать, потому что его душа тоже получает в этом свой урок). Как правило в роли актёров выступает группа людей из вашего окружения. Чем эмоциональнее ситуация, тем более близкие вам люди как правило выступают в роли актёров.

И вот ситуация: например, люди обошлись с вами очень жестоко, применили насилие, предали, подставили, обманули и т. п.

Вы прожили эту ситуацию