Как избавиться от стресса в бизнесе и начать достигать своих целей. - Алексей Сергеевич Швалёв Страница 2

Я не призываю вас идти записываться в зал. Вы можете выбрать занятие вам по душе. Для кого-то это пусть и будет зал, для кого-то бег или плавание, для кого-то йога или танцы… Всё, что нравится и подходит именно вам.

Кстати о танцах, ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

А чем занимаетесь вы или чем планируете заняться?

1. _________________________________________

2. _________________________________________

3. _________________________________________

4. _________________________________________

5.Разнообразие и позитивные эмоции.

Делайте то, что нравится.

Очень важно знать и понимать, что способно заряжать вас энергией и дарить позитивные эмоции. Мы регулярно заправляем свои автомобили, свои гаджеты, но про себя почему-то забываем. Видимо считаем, что поспать ночью этого достаточно, чтобы восполнить запасы всей той энергии, что мы потратили днём.

Увы, это так не работает. Наш организм устроен намного сложнее и одного лишь сна недостаточно, чтобы полностью восстановиться и отдохнуть. Мы склонны получать заряд энергии из разных источников.

Кроме того, у каждого человека есть потребность в разнообразии. То есть нам быстро надоедает что-то одно, хочется перемен, хочется новых эмоций и впечатлений. И, следовательно, удовлетворяя эту потребность мы также начинаем чувствовать себя намного лучше.

А насколько разнообразна ваша жизнь?

Ниже я предлагаю выполнить одно упражнение, которое позволит вам найти свои собственные источники энергии и позитивных эмоций, а также добавить в вашу жизнь разнообразия.

Упражнение «12 дел энергии»

Суть его в том, чтобы выписать 12 дел, которые заряжают вас и дарят положительные эмоции. Это может быть всё, что угодно… погулять в парке, выпить чашечку кофе, общение с друзьями, музыка… и т.д.

Составьте свой список «12 дел энергии»

1. __________________________ 7. __________________________

2. __________________________ 8. __________________________

3. __________________________ 9. __________________________

4. __________________________ 10. _________________________

5. __________________________ 11. _________________________

6. __________________________ 12. _________________________

Теперь посмотрите на свой список. Сколько из перечисленных вами дел присутствуют в вашей жизни с регулярностью хотя бы раз в неделю?

Если число невелико, у вас теперь есть целый список того, что можно добавить в вашу жизнь, чтобы жизнь была ярче и насыщенней.

Напишите, что вы добавите в свою жизнь, чтобы получить больше заряд энергии?

1. __________________________ 4. __________________________

2. __________________________ 5. __________________________

3. __________________________ 6. __________________________

На этом пока всё.

Начните применять эти советы, и я уверен, что ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону.

Если хотите больше информации или пообщаться лично – подписывайтесь на меня в соцсетях, а также записывайтесь на бесплатную консультацию, где я смогу индивидуально ответить на интересующие вас вопросы конкретно по вашей ситуации.

Записаться на бесплатную консультацию.

Подписаться на канал в Telegram.

Подписаться на Instagram.