Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума - Майк Бечтли Страница 26

Несколько лет назад до меня дошло, насколько важна информация, которая попадает в мой мозг. Большую ее часть я воспринимаю глазами и ушами. И вот стал отслеживать оба канала.

Как правило, типичное утро начиналось с газеты. В машине я слушал новости по радио или интервью. Садясь за компьютер, я первым делом проверял электронную почту. Часам к десяти я уже был слегка на взводе. В течение дня обычно разговаривал с несколькими людьми, но как правило не очень задумывался о том, положительно или отрицательно они влияют на мою жизнь. По пути домой опять слушал интервью по радио и на важные разговоры с домашними сил уже не оставалось. Было ощущение, что моя жизнь вообще мне не принадлежит.

Итак, мой день был наполнен новостями о происходящих по всему миру ужасах, мнениями обозленных людей, десятками электронных писем с требованиями и беседами с коллегами и знакомыми, которые делились проблемами и сплетнями. Как по мне, не очень-то жизнеутверждающе.

Сам удивлялся: что это я такой ворчливый?

Пришлось кое-что изменить, и я получил поразительные результаты.

• Отписался от газет и вместо новостей стал читать по главе какой-нибудь хорошей книги. Иногда художественное произведение, иногда научное. Частенько обращался к Притчам Соломоновым.

• В автомобиле стал слушать музыку или вовсе выключал радио. По пути домой пару минут слушал новости начала часа, чтобы узнать самое главное, а затем снова выключал приемник.

• Изменил настройки компьютера так, чтобы вначале запускался календарь, а только потом электронная почта. Благодаря этому простому действию на первое место вышли мои собственные задачи, а не чужие неотложные требования.

• Постарался как можно больше времени проводить со своими самыми жизнерадостными родственниками и знакомыми.

• Пересмотрел список друзей в социальной сети и оставил только самых важных.

• Перестал проверять электронную почту после ужина, чтобы вечером заниматься действительно важными делами. (В конце концов, в неотложных случаях электронные письма не пишут. Не так часто, знаете ли, в мой ящик падают сообщения вроде «Я задыхаюсь»…)

Вскоре я почувствовал себя совсем иначе. Теперь мой «движок» работал на другом топливе, поэтому сил стало заметно больше, а продуктивность выросла. Собственно, заголовок этой подглавки как нельзя лучше описывает произошедшее: «Топливо определяет выхлоп».

Проделайте такое упражнение: весь завтрашний день, с самого утра и до вечера, наблюдайте за тем, какой информацией вы «питаете» свое сознание. Во время просмотра новостей или чтения газеты обращайте внимание на количество позитивной и негативной информации. Наблюдайте за людьми, с которыми встречаетесь, анализируйте то, о чем они разговаривают. Наконец, тщательно изучите, как вы относитесь к «трудным» людям в своей жизни.

В конце дня оцените всю входящую информацию. Какой ее процент можно назвать положительным, жизнеутверждающим, а какой, напротив, заставляет вас думать о плохом? Затем вспомните, какие эмоции ощущали (положительные или отрицательные)?

Существует прямая зависимость между тем, о чем вы думаете (исходный материал), и эмоциями (результат). Получая плохой исходный материал, вы испытываете тяжелые эмоции. Хороший исходный материал – приятные эмоции. Таким образом, когда кажется, будто другие крутят и вертят нашей жизнью как пожелают, нужно анализировать исходный материал.

Смотрите в правильный окуляр

На нашей веранде установлен телескоп. Я люблю разглядывать Луну, планеты и звезды, но время от времени направляю прибор на расположенные в нескольких километрах от дома холмы. Часть их покрыта жилой застройкой, другая же, свободная от зданий, попросту очень живописна.

У телескопа две линзы. Первая позволяет видеть дальние объекты. Линза довольно мощная – через нее видны отдельные деревья, дома и достопримечательности. А если напрячь зрение, можно различить на улицах далеких поселков машины и грузовики.

Вторая линза намного мощнее первой. Она позволяет увидеть ту же местность в деталях. Если держать телескоп ровно, можно различить людей на улицах.

Правда, у второй линзы есть один минус: она показывает перевернутое изображение. Когда направляешь ее на небо, это не мешает, а вот когда разглядываешь окружающий мир, видишь все вверх ногами.

И дело не в людях, на которых направлен телескоп, а в его линзе. Мы с готовностью смотрим через свои перевернутые стеклышки и верим в то, что картинка верна. Так хочется разглядеть все в мельчайших деталях, что мы жертвуем более широкой перспективой, которая показывает, что правда, а что нет.

Так же и с отношениями. Мы смотрим на других и думаем: «Совсем сумасшедшие – даже ходят верх ногами». Но тут важно помнить: это мы смотрим через перевернутую «линзу», которая показывает отношения в искаженном виде. Но существует и «линза» истины. Воспользовавшись ею, мы, возможно, не увидим мельчайших подробностей, зато изображение окружающих будет реальным. Только эта «линза» позволит взглянуть на мир шире, а значит, мы станем счастливее.

Как сохранять позитивный взгляд в трудных ситуациях?

• Цените истину.

• Окружите себя людьми, благодаря которым жизнь становится лучше.

• Аккуратно подбирайте входящую информацию.

• Установить адекватные физические и эмоциональные границы.

• Не пытайтесь «лечить» окружающих.

• Не переживайте из-за неправильных вещей.

Доктор Ларри Поуланд из Mastermedia International, некоммерческой организации, проповедующей голливудским киноактерам и другим влиятельным лицам, часто говорит о том, что христиане борются с моральным разложением в СМИ при помощи бойкотов, писем и протестов. И, хотя эти действия преследуют благие цели, из-за них медийные личности считают, что в своем большинстве христиане их ненавидят и хотят только, чтобы они «одумались и встали на путь истинный». У доктора Поуланда иной взгляд на таких «ловцов человеков». По его мнению, «наша задача – их вылавливать, но очищать их – дело Божие».

Удовлетворенность приходит тогда, когда мы знаем, за что отвечаем, а что стоит отпустить. Когда отношения выстраиваются на фундаменте истины, мы находим твердую тропу даже в непроглядной ночи.

Повелевайте своим настроением

Попробуйте простенькое упражнение – задайте себе всего два вопроса:

1. В чем дело? (Опишите конкретную ситуацию.) Начальник никогда не похвалит меня, зато при первой же возможности тыкает носом в ошибки. Я люблю свое дело и хорошо его знаю. Но из-за его отношения пропадает всякое желание быть частью компании.

2. Что вас беспокоит?

Впишите ответы в соответствующие колонки.

Другими словами: на что я могу повлиять? На себя, на свои решения и установки.

Что я не контролирую? Все остальное, включая начальника.

Глава 13. Четвертый ключ: не торопите рост

Когда мы с женой только поженились, то поселились в маленьком старом домике в Редондо-Бич в Калифорнии. Перекрасили дом, устроили газон и высадили цветы. На жирной, суглинистой почве