Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев Страница 8

Чтобы контролировать свою жизнь, вы должны начать контролировать свой разум

Ваша способность рождать нужные мысли и определять желаемые цели и результаты – отправной пункт счастья и высоких свершений.

Преуспевающие, счастливые люди думают и говорят только о желанных вещах – это становится для них привычкой.

Люди, не знающие успеха, люди несчастливые большую часть времени, к сожалению, думают и говорят о том, чего им не хочется – это становится для них привычкой.

Всегда помните, что это ТЫ сделал себя таким, каким являешься. Это определяется именно твоей СВОБОДОЙ выбора – принять решение самому, или отдать другому и подчиняться

26 Инструмент – похвала

Чтобы поднять себя в новый уровень – ТЕБЕ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ХВАЛИТЬ СЕБЯ!

Прислушиваться к своим ощущениям, когда ТЫ себя держишь и говоришь как ОБРАЗ ЦЕЛЬ

– Я как образ цель говорю себе спасибо … за то, что я….

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

Я как ОБРАЗ ЦЕЛЬ – хочу похвалить себя

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

Они влияют на вашу жизнь сегодня, и как будут влиять на вашу жизнь завтра.

Посмотри видео и напиши 5 выводов для себя

Как заработать без образования? 3 пошаговых алгоритма. И. Пинтосевич

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

А упражнение улыбка? Делай его 21 день, и ты сам на себе увидишь результат!

День 7

Факт или интерпретация. Страх.

Вы довольны собой ровно настолько, насколько чувствуете,

что контролируете собственную жизнь

Б. Трейси – Закон контроля

Анекдот

Сын – отцу:

– Папа, а у вас с мамой есть хоть что—ни будь общее?

– Конечно, сынок, – ты!

Жена, себе под нос:

– …и оптимизм…

Как мы все мыслим?

Часто эмоциями, идя на поводу у остальных, СМИ, телевидения, соседей, коллег, не заставляя себя проверять или устанавливать факты.

27 Инструмент – “Субъективное мышление”

Итак, у вас рациональное или эмоциональное мышление, чем вы руководствуетесь ИНТЕРПРИТАЦИЕЙ других ИЛИ наличием ФАКТА.

Для простоты понимания, факт – это то, что есть на самом деле. Например, идет дождь, температура 19 градусов, влажность такая-то, ветер такой-то.

Интерпретация фактов – это: промозгло, холодно, грязно, и сыро. Еще и льет, как из ведра.

Или мой любимый пример -

Интерпретация – Стакан наполовину полон или на половину пуст?

Факт – стакан вмещает 200гр, поэтому в стакане примерно 100 грамм жидкости.

Чувствуете разницу в восприятии?

Почти любая интерпретация каких-либо фактов передает эмоцию, а эмоции – это такая вещь, которая серьезно усложняют процесс принятия взвешенного решения.

У всех нас интерпретация построена на личном СТРАХЕ или негативном опыте.

28 Инструмент – “П

рирода страха”

Страх – это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека.

Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение. При этом однозначной трактовки, объясняющей, что такое страх, у ученых нет.

Фрейд считал страх аффективным состоянием ожидания какой-либо угрозы. Страх перед чем-то конкретным он называл боязнью, а патологический страх – фобией.

Американский психолог Кэррол Изард утверждал, что страх проявляет себя как беспокойство или тревожное предчувствие. И является одним из самых опасных эмоций – он может довести человека до смерти.

Когда мы боимся, мы боимся в результате своей фантазии о страхе.

Откуда появляется страх -

Врожденные. Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков. В древние времена страх был залогом выживания. Например, боязнь хищников, темноты, грозы. Причины этих страхов кроются в подсознании каждого из нас, и устранить их очень сложно.

Этот страх связан с инстинктом нашего выживания

Социальные— такие страхи обычно развиваются из окружения людей в детстве и могут быть как результатом ранних травм, событием, ситуацией, вызывающей страх. Так же они появляются через установки наших родителей, друзей, других людей, когда они с помощью его контролировали наше развитие, учебу и поведение.

Этот страх нашей неуверенности

Личностные. – это страхи, связанные с тем, с чем человек никогда не сталкивался. Но очень часто многие его берут из прошлого и сознательно культивируют и развивают в себе. Причины таких страхов – рассказы людей, сообщения СМИ, влияние со стороны.

Этот страх влияет на то, вы есть сегодня и кем вы будете завтра!

29 Инструмент– как бороться со страхом

У нас всех есть рефлекс, когда страх. Страх – это нормально! Боятся все. Существуют только 2 позиции –

Первый – я принимаю страх.

Второй – я знаю, как его преодолею,

И одним из приемов изменить настроение – это использовать прием переключения фокуса внимания.

Я, когда решал изменить свою жизнь, неизбежно сталкивается с мыслью:

«А что будет, если не получится?»

Второй мыслью будет:

«Если у меня не получится, что я буду делать? Куда мне деваться, если все плохо? И что обо мне могут подумать мой круг – я лузер?»

Человек, который начал действовать, чтобы достичь успеха заменит этот вопросом на другой –

«А вдруг как раз у меня это получится, и это мой счастливый билет?».

Я прожил долгую жизнь и размышлял о многих возможных неприятностях,

большинство из которых так и не случились…

Марк Твен, писатель

Но для того, чтобы с ними бороться, нами просто разобраться с каким именно страхом тебе сейчас некомфортно.

30

Инструмент –

Типы страха

Наполеон Хилл писал, что к основным типам страха относятся 6 видов:

Семь самых эффективных страхов это:

– страх бедности,

– страх критики,

– страх болезни,

– страх потери любви,

– страх перемен

– страх старости

– страх смерти

+ 7 страх – это страх старта.

Первый и последний страх Н. Хилла – бедности и смерти часто провоцируют у многих людей ничего не делать!

Если систематизировать, то кроме страха смерти эмоционально на нас воздействуют 2 страха

– СТРАХ НЕУДАЧИ

– СТРАХ КРИТИКИ

Скажите себе честно, какие страхи мешают тебе начать что- то делать для себя?

1_______________________________

2_______________________________

3_______________________________

4_______________________________

5_______________________________

С детства нам родители прививают чувство страха. «Сейчас придет кто-то Страшный, утащит тебя и сделает плохо!»

Это первое что нам одевают- шапочку страха. Потом наши слова и поступки утверждают в этом страхе, либо дают возможность к размышлению.

Пойми, страх – это нормально, у тебя срабатывает инстинкт самосохранения.

Бояться страха – вот что не нормально! Поэтому важно развить навык Объективного мышления.

31 Инструмент – объективное мышление

Любому человеку очень важно