Антон Уступалов - Привлечение денег по-женски. 8 шагов на пути к богатству Страница 12

Для того чтобы лучше разобраться в своих целях и желаниях, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте три очень глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, как напряжение покидает лицо, шею, плечи, грудь, руки, поясницу, бедра, ноги, ступни. Ваше тело полностью расслаблено. Дыхание спокойное.

Представьте, что вы стоите перед огромной горой. Рассмотрите ее со всех сторон: крутая она или пологая, есть ли на ней трава, кусты или деревья?

Теперь представьте, что вам важно попасть на вершину. Вы начинаете двигаться. Посмотрите под ноги: вы идете по тропинке, или по широкой дороге, или, может, по лестнице? А может, к вершине приходится карабкаться, цепляясь за выступы скалы? Обратите внимание на то, как вы поднимаетесь: торопливо или медленно? Что при этом чувствуете: нетерпение, напряженность или спокойствие и уверенность? Вы движетесь вертикально вверх или ваш путь извилист и причудлив?

Неожиданно на вашем пути появляются стул и стол, на котором кем-то специально для вас приготовлена чашка ароматного кофе или чая. Что вы предпочтете: отдохнуть и насладиться напитком или продолжать путь наверх?

На этом свободная часть визуализации заканчивается, и мы переходим к завершению упражнения, настраиваясь на позитивный лад.

Итак, внимательно рассмотрев свою «гору», вы замечаете впереди себя какую-то фигуру: она движется неспешно, будто поджидает, пока вы ее догоните. Это вы, но такая, какой мечтаете быть: энергичная, спокойная, счастливая, красивая и уверенная в себе.

Нагнав свою «близняшку», рассмотрите ее прическу, одежду, фигуру, украшения, насладитесь успешностью и привлекательностью этой женщины, а затем представьте, как сливаетесь с ней в одно целое и впитываете все то хорошее, что в ней есть, – ведь это и есть вы, а значит, все эти качества и перспективы уже находятся внутри вас.

После этого постарайтесь ощутить прилив бодрости и сил, благодаря которым вы легко достигаете вершины. Перед вами открывается живописный вид, захватывающий дух, – долины, реки и горы невероятной красоты, искрящиеся озера. Вы вдыхаете свежий воздух, впитываете солнечное тепло.

У подножия горы вы видите много красивых домов. Вы точно знаете, что люди, которые там живут, поддерживают вас. Они рады, что вы достигли своей вершины. Вы точно знаете, что можете все. Для вас нет ничего невозможного. Насладитесь этим и постарайтесь запомнить это ощущение.

Сделайте глубокий вдох, потянитесь и закончите упражнение.

Теперь можно расшифровать созданные вами образы и поработать с ними. Очевидно, что чем выше и неприступнее вершина, тем более недостижимой вы видите свою цель.

Ваша задача, разумеется, сделать гору максимально приветливой, а путь наверх – максимально легким и увлекательным. Помните, что вы можете трансформировать изначальные образы по своему желанию и в соответствии со своими целями, а упрощая себе воображаемый путь вверх, вы одновременно закладываете установку на легкое и интересное путешествие к своей цели.

Не стоит при этом, прочитав расшифровку, немедленно пытаться представить себе пасторальный пологий холмик – пускай лучше изменения происходят постепенно, естественно для вас. Выполняйте упражнение каждый день, постепенно сглаживая острые углы и добавляя приятные детали.

Не отказывайтесь от чашки кофе или чая – это именно та забота о себе, о которой мы говорили выше. Как бы сильно вы ни стремились добраться до цели, не стоит выбиваться из сил и выжимать из себя все соки – отдохнувшая и довольная, вы будете куда более эффективны и энергичны.

Не забывайте об этапе воссоединения со своим идеальным образом – именно в этот момент вы заряжаетесь позитивом и оптимизмом, которые необходимы для того, чтобы продолжать путь.

Работайте над деталями визуализации до тех пор, пока путь наверх не станет действительно легким и приятным, а воссоединение с «двойником» – естественным и воодушевляющим. Не торопитесь и не пытайтесь обмануть сами себя, усилием воли превращая выматывающее восхождение в приятную прогулку, за один раз. Постепенно перестраивая свой изначальный образ, вы меняете и свое сознание, свое отношение к вашей цели и вашему пути.

Пять этапов реализации желаний

Вы, наверное, заметили, что мы постоянно уговариваем вас не спешить, напоминаем, что к большой цели идут маленькими шагами. И точно так же, маленькими шагами, наша книга ведет вас к вашей цели.

Но некоторым из вас, возможно, трудно выполнять руководство, не зная, к чему вы идете. Есть искушение прочитать книгу до конца, пропустить какой-то этап, чтобы уже понять наконец-то, как все это работает?

Повторим еще раз – не торопитесь, не пропускайте этапы, читайте понемногу, переходя от одного к другому. Но специально для тех, кто любит видеть картину в целом, мы предлагаем простую и наглядную схему реализации любого, даже самого смелого желания или проекта. Эта схема будет полезна и для укрепления «фундамента», уверенности в себе и своих силах.

Возьмите лист бумаги и нарисуйте пятиконечную звезду в центре. Оставьте место, чтобы подписывать каждый луч звезды.

Прежде чем желание исполнится, оно должно пройти пять этапов. Первый этап, левый нижний луч, – это наличие вашего горячего желания. Это может быть дом, яхта, путешествие, деньги – любое желание. Конечно, лучше, если оно будет достаточно крупным, но при этом не абстрактным, чтобы вы впоследствии могли его визуализировать, представлять себе свою цель.

Второй этап – это прототип желания. Что такое прототип? Это черновик, можно сказать, промежуточная модель.

ИЗ ОПЫТА ИРИНЫ УДИЛОВОЙ

К примеру, мы захотели дом, и мы сначала сделали его модель из деревянных конструкций. Мы купили в магазине моделей и сделали такой домик с палисадником, и кустики, и деревья вокруг.

На этом же этапе, в прототипе, мы нарисовали картину с домом, сделали вышивку. Кристаллизовалась идея – сначала вы вроде просто хотели дом, но особо не думали об этом.

А потом мы еще сделали в квартире кирпичную стенку и камин, чтобы он напоминал, что мы хотим дом с камином, с печкой, с теплом, с живым огнем.

Нарисовать черновую картинку – это первое погружение в то, что мечта уже сбывается. Это вторая верхушка звезды, слева.

Третий луч, верхний, и третий этап – это «обратная связь» (фидбэк) и анализ. Что это такое? Когда мы что-то сделали, мы смотрим на результат, и у нас появляются новые мысли, новые чувства и так далее. То есть мы сделали набросок, зарисовку, подумали, подходит нам это или не подходит, нравится или не нравится.