Александр Филд - Уроки Ога Мандино. 17 законов величайшего успеха в мире Страница 16

63. Аффирмация

«Я не буду уклоняться от сегодняшних дел, и откладывать их на завтра»

Я медлил, прячась из-за страха, но теперь я знаю тайный ход, который есть в глубине всех мужественных сердец. Теперь я знаю — чтобы победить страх, мне нужно всегда действовать без колебаний, и тогда сердце перестанет трепетать. Теперь я знаю, что действие превращает ужас величиной со льва в невозмутимость, маленькую, как муравей.

Я не буду уклоняться от сегодняшних дел и откладывать их на завтра, ибо знаю, что завтра никогда не наступает.

Я буду действовать, пусть даже мои действия не принесут удовлетворения или успеха, потому что лучше действовать и терпеть неудачу, чем бездействовать и не ошибаться. Счастье может и не стать плодом моих действий, однако, если ничего не делать, то в винограднике погибнут все плоды.

64. Упражнение

«Сократите время отдыха»

Откройте рабочий ежедневник и просмотрите краткосрочные планы на текущую неделю. Как уже было сказано, в этих планах обязательно должны быть указаны перерывы между делами — на отдых, еду, развлечения, медитации. Еще раз просмотрите эти записи, и подумайте, как вы могли бы сократить время перерыва. Допустим, для перерыва на обед вы себе зарезервировали целый час. Но для нормального, неторопливого приема пищи будет достаточно и получаса. Еще пятнадцать минут — чтобы отдохнуть от обеда и настроиться на работу. Таким образом, вы вполне можете уложиться в сорок пять минут, сэкономив целую четверть часа. Если на перерыв запланировано меньше времени — сократите его на 10, 5, 3 минуты. Суть этой практики в том, что каждое следующее дело вы будете начинать на 5-15 минут раньше. Делайте так, и увидите, что ваши дни стали намного плодотворнее.

65. Аффирмация

«Все, что есть у меня — это сейчас»

Только действие определит, чего я стою на рынке, и чтобы поднять цену, я умножу свои действия. Я буду приходить туда, куда опасается ходить неудачник. Я буду работать в то время, когда неудачник собирается отдыхать. Я буду говорить тогда, когда неудачник будет молчать. Я призову десяток покупателей в то время, когда неудачник раздумывает, как бы позвать одного. Я скажу «сделано» прежде, чем неудачник скажет «поздно».

Ибо все, что есть у меня — это сейчас. Лентяй хочет трудиться завтра. Но я не лентяй. Злой хочет стать добрым завтра. Но я не злой. Слабый хочет стать сильным завтра. Но я не слабый. Неудачник хочет преуспеть завтра. Но я не неудачник.

66. Упражнение

«Найди возможность сделать больше»

Ищите возможности для дополнительных дел. Каждое утро, просматривая план на текущий день, подумайте, нельзя ли параллельно с каким-либо делом сделать что-то еще. Например, у вас запланирована поездка в банк. Вы знаете, что по пути находится фирма, которая торгует комплектующими для вашей продукции. И хотя вы пользуетесь услугами другой компании, вам давно хотелось посмотреть на продукцию этой фирмы. Вот и заскочите туда по пути в банк! Возьмите там каталоги, прайсы, посмотрите комплектующие, поговорите с менеджерами, оставьте свою визитку.

Точно так же, мимоходом, вы можете делать множество мелких, но нужных дел, для которых не нашлось отдельного места в расписании дня.

67. Аффирмация

«Только действия дают тебе силу»

Тот, чье честолюбие стелется по земле, вместо того, чтобы свободно парить в небе, тот, кто медлит, тогда как давно пора броситься в бой, обречен постоянно бороться с неудачами.

Глупец тот, кто видит, как огромная волна надвигается на него с моря, но продолжает бездействовать — рано или поздно она унесет его в открытое море. Наверное, глуп и тот, кто получил возможность изменить свою судьбу, но не торопится с действиями — его ближний воспользуется этим шансом.

Только действия дают тебе силу и предоставляют великие возможности. Жизнь сама оценит твои поступки, отделив зерна от плевел. Кто способен измерить твои таланты, руководствуясь твоими чувствами и эмоциями? И как ты заявишь о своих способностях, если ты всего лишь наблюдаешь за игрой?

Чтобы у вас были силы действовать, постоянно держите себя в тонусе. Не распускайтесь. Следите за своим здоровьем. Условия современной жизни, особенно в мегаполисах, мало располагают к тому, чтобы быть здоровым и энергичным. Из-за постоянной нехватки кислорода и плохого питания современный человек быстро утомляется, заболевает. Обратите внимание на то, что вы едите. Вы можете сэкономить время, сократив перерыв на обед, но не экономьте на хорошей пище. Хорошая — не значит дорогая. Не питайтесь в кафе быстрого питания. Такая «мелочь» как фастфуд может стать огромным препятствием на вашем пути к успеху. Если вам все же приходится перекусывать в заведении общественного питания, берите то, что максимально приближено к домашней еде: супы, овощные салаты, тушеные овощи, мясо и рыба — только отварные. Избегайте жареной и жирной пищи. За обедом лучше недоесть, чем поесть досыта, иначе вас будет клонить в сон. Помните золотое правило французских манекенщиц: вставать из-за стола, не дойдя и до половины сытости. Это поможет вам сохранить бодрость до конца дня.

Во время перерывов делайте предложенные упражнения, чтобы насытить кровь кислородом, размяться и восстановить кровообращение.

68. Упражнение

«Верни себе тонус»

Делайте этот комплекс упражнений несколько раз в течение дня.

• Несколько раз шумно вдохните носом, вбирая в себя воздух «по порциям». Задержите вдох и аналогичным образом «по порциям» выпустите воздух за несколько вдохов. Это упражнение хорошо насыщает кровь кислородом.

• Если у вас сидячая работа, встаньте и обойдите свое рабочее место 10 раз.

• Делайте наклоны головы: вперед, назад, вправо, влево.

• Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы ног и рук.

• Встаньте прямо, руки раскиньте в стороны, параллельно полу. Вращайте по 10 раз кистями, предплечьями (рука согнута в локте), затем — выпрямленными руками.

• Приседайте в течение одной минуты.

• Делайте подскоки на месте.

• Если есть возможность, повесите несколько минут на турнике или шведской стенке. Если нет ни турника, ни шведской стенки — поднимите руки и медленно тянитесь кверху. Главное — не делать резких движений.

69. Аффирмация