Бесплатный самоучитель счастья - Дмитрий Гаун Страница 4

дискомфорт и прилагаемые усилия. Также, можно использовать закаливающие и банные процедуры – продолжая пребывать в осознанности во время физического стресса. Неважно, что служит нагрузкой, важен принцип – отвлекающий фактор выступает в роли нагрузки для стабилизации осознанности, а если этот отвлекающий фактор ещё и полезен, то его тяжесть (например, спортивная нагрузка) в разы уменьшается – замещаясь большим наслаждением от процесса.(из "Осознавая сознание")

* * *

Советую не торопиться переходить к продолжению чтения книги, и уделить хотя бы несколько дней – практическим занятиям описанным в данной главе.

Глава 4

Разное – полезное…

Пока Вы развиваете и закрепляете навык осознанного пребывания в состоянии любви, включу в эту главу несколько статей – расширяющих понимание, и помогающих улучшению жизни и отношений.

* * *

Как поступать, чтобы близкие не переставали Вас любить?

Зачастую происходит так, что те, кого мы любим – остывают к нам своей душевной теплотой. Давайте рассмотрим почему такое случается, и как этого избежать.

Для начала стоит ответить на вопрос – «С кем нам нравится общаться?». Конечно же, нам нравится взаимодействовать с лёгкими и не напрягающими нас – людьми. Исходя из этого, логично возникают следующие вопросы: «На развитие – какого к себе отношения мы рассчитываем, когда общаемся с людьми – с раздражением, с обидой, претенциозно или укоряя…?». Разве улучшает это – отношение к нам?

Нам ведь нравится, когда к нам обращаются – вежливо, с уважением, без напряжения. Тогда почему мы, – желая хороших отношений, часто превращаем общение с собой – в неприятный процесс?

Думаю, каждому полезно задаваться такими вопросами, чтобы научиться осознавать – свой собственный эмоциональный негатив, как основную причину охлаждения отношений.

Да, случается, что мы несколько остываем к близким из-за длительности взаимодействия. Постепенно формируется рутинное восприятие друг друга, да ещё – накапливаются претензии и обиды. И, воспринимая дорогих нам людей, мы уже просто – "без эмоционально как бы помним или знаем" – что мы их любим, при этом, ЗАБВЫВАЯ это – ЧУВСТВОВАТЬ!

Любовь, это прежде всего – состояние, а не – статус отношений. К сожалению, часто случается, что мы снова возвращаемся к переживанию своей любви, когда – как либо теряем дорогих людей.

Большинство из нас, очень хорошо ощущают состояния – близких, и они(близкие), тоже – хорошо чувствуют наше к ним отношение. Так давайте испытывать к людям, прежде всего – свою нежность, вместо переживания своей к ним – требовательности. Может стоит, перестать бороться хотя бы с теми, кто нам дорог, и продолжать ощущать – а не "фоном знать" – свою к ним любовь.

Никто в этом мире – не родился для того чтобы, соответствовать ожиданиям других, и лучше отпустить идею – переиначивать людей под свои правильности. Идеальных или совершенных людей, для каждого из нас – не существует, и все их "минусы и неправильности" – формируются прежде всего в нашем восприятии.

Так может, вместо привычного выражения своих напряжений, которые ухудшают качество наших жизней, лучше не прекращать радовать себя и близких – теплотой СВОЕГО душевного отношения.

Разумеется, со мной не согласятся – "правильные люди" – "справедливо" обвиняющие в своих бедах – других. В таких случаях, может быть полезным такой вопрос: "если Вы всё правильно знаете, то почему эти знания, не делают вас в полной мере – счастливыми?". Верный ответ, конечно же очевиден многим, но не многими применяется: настоящее счастье – не импортируется из вне, удачные стечения обстоятельств или желаемое поведение других – закономерно нестабильны, устойчивое счастье – генерируется и переживается – самостоятельно.

Подытоживая тему данной статьи: Чтобы близкие не охладевали к нам, нужно продолжать дарить им – свою любовь, а не – свои напряжения. И да, всё вышесказанное полезно учитывать не только в отношениях с близкими, но и при взаимодействии – со всеми людьми.

* * *

Как усилить свою энергетику.

Самое главное, не усложнять понятие энергетика – различными уровнями и условиями. Энергетика человека, это – "продукт его сознания", поэтому, её критерии и характеристики – зависят от собственных настроек.

Энергетика, это прежде всего – состояние, в первую очередь – в его чувственной, а не – информационной ипостаси. Мы привыкли обуславливать свои состояния – умственными выводами, обрабатывающими поступающую информацию. Но если, направляемый на ментальную активность – объём внимания, – перенаправить на чувствование условно – «расширяющих состояний»(это – позитивный спектр: лёгкость, радость, счастье, любовь…), то, такой ограничивающий сознание критерий как – эго, – значительно снизит степень персональной напряженности(сомнения, волнения, страхи…), что расширяет состояние свободы сознания, и как следствие – значительно повышает такой её критерий как – энергетика.

* * *

Сравнения и надежды – как блокираторы счастья.

Старая арабская поговорка гласит: "Хочешь перестать быть счастливым, – начни сравнивать".

Данная статья, не призывает полностью отказываться от "ментально-умственных соотношений" – именуемых сравнением, она помогает – перестать реагировать негативными состояниями, на то или иное – несоответствие персональных представлений с объективной действительностью.

– Сравнение, это действительно настоящий уничтожитель радости. По сути, привычное нам, сравнение происходящего – с возможно более лучшим настоящим, это питание энергией внимания – состояния неудовлетворённости – в настоящем времени. Даже наши страхи, это – сравнение того что сейчас – с возможно более неприятным будущим.

Сравнивать, это настолько укоренившаяся привычка, что люди, придумывают – чего им не хватает не только когда им тяжело, но и даже – когда хорошо. Довольно часто, при переживании того или иного удовлетворения, звучит – «Сейчас бы ещё: кетчупа, музыки, другие – время, обстановку, погоду…», в общем, часто даже в удовлетворённом состоянии – люди отвлекаются на нехватку кого-то или чего-то. Если понаблюдать, то заметите, что фраза «сейчас бы ещё …» – стала дежурной для многих. На первый взгляд может показаться, что я нахожу негатив в том, что люди хотят улучшать то хорошее – что у них есть. Всем же очевидно, что улучшения – это хорошо, но, предлагаю осознать "подобный механизм" – несколько глубже.

При восприятии хорошего, внесение информации о том – чего не хватает, – провоцирует смещение внимания от переживаемого сейчас удовольствия, в сторону привычно протекающей неудовлетворённости. Поступая таким образом, человек создаёт воображаемый фон, на котором текущая ситуация начинает восприниматься несколько хуже – чем есть. Например, кушаешь ты котлету "по-Киевски", и наслаждаясь ею, вдруг начинаешь – сравнивать её с лобстером, или думаешь – хорошо бы «для полного счастья» добавить чесночный соус. Перенаправляя внимание на "сейчас недоступное", ты ухудшаешь своё состояние тем, что – "неосознанно девальвируешь" достаточно хорошее настоящее. В результате