Юлия Кураева - Как стать супер. Только для девчонок Страница 9

На каждое утверждение ответь «да» или «нет».

Ты часто и сильно переживаешь из-за своего поведения. Тебе кажется, будто ты сплошь и рядом все делаешь не так. Ты нередко недовольна своими поступками.

Ты слишком бурно реагируешь на неудачи и поведение других людей. Например, ты хуже всех в классе пробежала стометровку и весь день только об этом и думаешь. Ты ужасно боишься следующего урока физкультуры: а вдруг опять что-нибудь будет не так?

Ты чувствуешь себя неловко, если приходится делать то, что потом будут оценивать окружающие тебя люди. Например (о ужас!), тебе придется участвовать в конкурсе!

Когда предстоит разговор с важными людьми, тебя прямо-таки охватывает паника и чувство страха.

Тебе кажется, что тебя неправильно оценивают.

Тебе кажется, что тебя никто не понимает.

Тебе кажется, что все вокруг против тебя.

Если на большинство вопросов ты ответила «да», то похоже, что у тебя довольно много комплексов.

Комплекс неполноценности

«Я хуже всех»

Ты убеждена в том, что ты неполноценна, намного хуже других людей. Вот поэтому-то они могут относиться к тебе пренебрежительно, не уважать и не любить тебя: ты это «заслужила». Комплекс неполноценности возникает как из-за внешних физических недостатков, так и внутренних, психологических. Тебе может казаться, что ты мало знаешь, у тебя плохие способности, ужасные черты характера.

Комплекс превосходства

«Самая-самая»

Ты считаешь себя лучше других, потому что принадлежишь к высшей расе, богатой семье, обладаешь какими-то качествами, способностями и знаниями, которых нет у других. Все это якобы дает тебе право пользоваться особыми привилегиями.

Комплекс враждебности

«Сейчас всем будет плохо!»

Проявляется в твоей повышенной агрессивности. Ты или пользуешься тем, что сильнее многих ровесников, или убеждена, что люди по природе враги друг другу и самое правильное – относиться к ним враждебно.

Комплекс вины

«Дождь пошел из-за меня»

У тебя слишком сильно развито чувство ответственности, и ты постоянно переживаешь за себя, за свои действия и поступки других людей, причем без должных на то оснований. Тебе часто кажется, будто ты лично виновата в том, что происходит с тобой и вокруг тебя, а также с другими людьми, хотя на самом деле это не так.

Комплекс защиты

«Колючий ежик»

Ну абсолютно все вокруг словно сговорились и желают тебе только плохого! По крайней мере, так тебе кажется, и, как настоящий ежик, ты грозишь врагам своими «колючками». Твой девиз: постоянно быть готовой к обороне и демонстрировать всем свою воинственность, чтобы они сразу видели, с кем имеют дело, и не посмели тебя обидеть.

Как бороться?

Комплексы не дают тебе нормально общаться с другими людьми, заставляют тебя мучиться и переживать.

Именно теперь, когда твоя личность меняется, у тебя есть все шансы перебороть комплексы и помешать им испортить тебе жизнь.

Главное – осознать, какой именно комплекс у тебя есть, а потом взять и сочинить про него абсурдную и смешную историю. Например, такую: «Я выхожу утром из дома и вижу, что виновата в том, что идет дождь. Я виновата в том, что троллейбус все не едет. Мужчина рядом со мной читает газету, я заглядываю ему через плечо и понимаю, что виновата в извержении вулканов на острове в Тихом океане». Продолжать можно до бесконечности, пока не засмеешься и не поймешь, что невозможно нести на своих плечах все мировые проблемы.

Конечно, ты бываешь по-настоящему виновата в чем-то. Тебя действительно могут обижать и неправильно оценивать. Ты в чем-то превосходишь своих сверстников и даже взрослых. Главное – реально оценивать свои силы и различать, когда ты беспокоишься по делу, а когда комплексы навязывают тебе неправильное видение мира.

Неуверенность в себе

Она возникает из-за того, что ты постоянно сравниваешь себя с другими людьми и замечаешь за собой одни недостатки. И в результате у тебя появляется неуверенность в собственных силах. Но ведь ты при этом видишь только одну сторону дела и совершенно не замечаешь своих достоинств.

Вместо того чтобы выискивать ситуации, в которых ты оказалась «хуже» других, возьми себе за правило каждый вечер, перед сном, вспоминать о пяти своих достижениях за прошедший день. Допустим, ты сегодня получила пятерку по физике, поддержала подружку, у которой случилась какая-то неприятность, помогла маме по дому, хорошо выполняла упражнения на физкультуре, сумела поставить на место Зинку из параллельного класса, когда она стала подкалывать тебя. Все это твои маленькие победы. И здесь тоже не надо сравнивать себя с другими. Нельзя говорить: «Я лучше выполняла упражнения, чем Ира», «Я лучше отвечала на уроке по физике, чем Маша» – иначе у тебя вскоре появится комплекс превосходства, что тоже нехорошо. Ведь тогда людям будет просто неприятно с тобой общаться.

Каждый день напоминай себе о своих достоинствах. Об ошибках тоже, конечно, не забывай, но и не стоит впадать из-за них в панику. Любой человек может ошибиться. Посмотри на знаменитых спортсменов. Они тренируются большую часть жизни, отрабатывают элемент за элементом, и все равно у них есть не только победы, но и поражения. Стали бы они чемпионами, если бы хандрили из-за каждой неудачи?

Типы темперамента

Психологи считают, что есть четыре типа темперамента: холерик, флегматик, меланхолик и сангвиник. Наверняка ты уже что-то слышала о них.

У любого человека есть черты всех этих типов. Но именно по тому, как ты ведешь себя чаще всего, тебя можно причислить к определенному психологическому типу.

А зачем нужно о них знать?

Дело в том, что особенности темперамента влияют и на твою учебу, и на отношения с людьми. Правда, психологи считают, что в обычных ситуациях темперамент людей не очень сказывается на результатах труда. Другими словами, если ты вспыльчивый холерик, а твоя подружка спокойный флегматик, но пока у вас обеих дома все благополучно, а в школе хорошие отношения с учителями и одноклассниками, то вы можете одинаково хорошо учиться. В таком случае ваши успехи зависят от способностей и желания больше знать и уметь. Просто одной и той же цели вы будете добиваться разными способами, кому как легче и удобнее.

Темперамент и характер

Не надо путать темперамент и характер. Это не одно и то же. Вялый человек или, наоборот, активный, боевой или робкий, вспыльчивый или спокойный – по таким особенностям поведения определяется темперамент человека. А вот его суждения, взгляды, вкусы, предпочтения, доброта, хитрость, честность и другие качества говорят о том или ином характере.

Тест: «Какой у тебя темперамент?»

Итак, кто ты: флегматик или меланхолик, холерик или сангвиник? Пройдя этот тест, ты узнаешь свои слабости и сильные стороны и, может быть, даже сможешь изменить в своем поведении то, что тебе не нравится.

Поставь плюсики напротив тех качеств характера, которые являются типичными для тебя. Отмечая их, думай о том, как ты ведешь себя обычно, а не иногда.

Холерик

Упрямая.

Быстро забываешь обиды.

Ты можешь быстро принимать решения и начинать действовать.

Тебя все время тянет к новому, неизведанному.

Вспыльчивая, легко выходишь из себя.

Резкая, прямо говоришь людям то, что о них думаешь.

Говоришь очень быстро, эмоционально.

Любишь задираться.

Не выносишь недостатков в людях.

У тебя часто и резко меняется настроение.

Неусидчивая, суетливая.

Подвижная, активная.

Тебе нравится риск.

Тебе не хватает сил завершить начатое дело.

Тебе трудно сдерживать свои эмоции, часто они захлестывают тебя.

У тебя выразительная мимика.

У тебя резкие движения.

Если ты ставишь перед собой цель, то стремишься во что бы то ни стало ее достичь.

Любишь проявлять инициативу.

В споре умеешь быстро и легко находить подходящие слова.

Сангвиник

У тебя есть редкая способность быстро и легко схватывать новое.

Твои интересы постоянно меняются.

Тебе несложно приспособиться к разным обстоятельствам.

С увлечением берешься за новое дело.

Ты очень общительна и легко сходишься с новыми людьми.

У тебя громкая, быстрая, но четкая речь.

Веселая и жизнерадостная.

Твоя энергия бьет ключом.