В. Лещинская - Для вас, мальчишки Страница 23

А вот теперь самое трудное: прямо по списку начинай выполнять то, что ты до сих пор боялся делать. Если первым пунктом идет боязнь подойти к незнакомому человеку и узнать время, то твоя первая задача – обращаться на улице к незнакомым людям самого разного возраста, пола и внешнего вида и задавать им одну и ту же фразу "Извините, Вы не подскажете, сколько сейчас времени?". Причем сделать это надо не раз и не два, много-много раз, желательно, на протяжении нескольких дней. Когда ты почувствуешь, что интересоваться временем у тебя вошло в привычку и не вызывает никакого страха, переходи к следующему пункту своего списка.

Вообще, данное упражнение выполнять легче, если отнестись к нему как к некой игре, а себя представить актером или участником пари, на кону которого большой выигрыш. Впрочем, так оно и есть. На кону – избавление от робости и стеснительности, а это очень большой приз. Если ты не знаешь, как выполнить задание, не знаешь, что говорить, понаблюдай, что в таких случаях делают другие люди. Параллельно обращай внимание на те моменты, когда тебе особенно тяжело дается задание. Подумай, почему это происходит. Например, твое очередное задание – избавиться от страха публичных выступлений. Сам предложи учителю подготовить какой-нибудь доклад. Лучше выбрать тему, в которой ты неплохо разбираешься. Во время доклада ты можешь заметить, что тебе трудно подбирать слова не только в силу своей застенчивости, но еще и потому, что твой словарный запас весьма ограничен. Это значит, что ко всему прочему неплохо бы пополнить словарный запас чтением умных книг и просмотром просветительских телепередач.

От разовых упражнений постепенно переходи к более глобальным вещам. Например, измени свой образ жизни. Если ты раньше боялся ходить на вечеринки, то возьми за правило не пропускать ни одно внеклассное развлекательное мероприятие. Если ты избегал встречи с некоторыми ребятами из своего класса, которые так и норовили тебе врезать, начни заниматься боксом или карате. Запишись в какой-нибудь кружок: там ты не только получишь новые знания и умения, но также найдешь новых друзей и станешь более общительным и уверенным в себе.

Третье упражнение: «Первые репетиции».

Когда тебе необходимо сделать то, от чего ты робеешь, заранее отрепетируй свои действия. Повтори их несколько раз, прежде чем вынести на публику. Повторенное много раз теряет свою остроту, становится простым и нестрашным. В качестве союзника можешь привлечь близкого друга со схожими проблемами.

Между прочим, так поступают и взрослые люди, например, адвокаты или преподаватели. Прежде чем выйти на аудиторию, они нередко по много часов репетируют свое выступление перед зеркалом. Поэтому, если ты готовишь классный доклад, не поленись проговорить его дома. Хорошо, если при этом будут присутствовать добровольные слушатели, которые укажут на сильные и слабые стороны твоего доклада, чтобы ты успел его немного подкорректировать.

Даже перед вечеринкой можно сделать небольшие "заготовки" – отрепетировать тосты или придумать темы для разговора. Или, например, взять у старшей сестры уроки танца, чтобы не ударить в грязь лицом, когда ты пригласишь на танец симпатичную тебе девочку.

Четвертое упражнение: «Наблюдение».

Наверняка, есть люди, перед которыми ты робеешь сильнее, чем перед остальными. Как правило, это те люди, которые для тебя много значат, – симпатичные девочки или авторитетные ребята, с которыми ты хотел бы дружить, но которых считаешь слишком крутыми и недоступными. Если ты хочешь установить дружеские отношения с этими людьми, то не сиди и не жди, что они сами подойдут к тебе. Ведь они не знают, что интересны тебе. Быть может, они вообще не подозревают о твоем существовании. И с какой стати, в таком случае, они начнут с тобой общаться?

Инициатива общения должна исходить от тебя. Но не надо совершать поспешных действий. Прежде чем подойти к интересным тебе людям, сначала присмотрись к ним. Обрати внимание на их стиль общения, что они любят делать, чем интересуются, а что обязательно вызовет у них агрессию. Ведь самый лучший способ понравиться человеку – это увлекаться тем же, что и он. В этом случае он почувствует в тебе родственную душу.

Робость и застенчивость – часто результат неумения общаться. Некоторым это умение дается чуть ли не с рождения, другим прививают родители, но большинству приходится осваивать его самостоятельно. Если ты чувствуешь, что тебе тяжело общаться с другими людьми, запишись в группу, где специальные люди – психологи – научат тебя общению легко и непринужденно, через выполнение занимательных и совсем несложных упражнений.

Общение – это целая наука, у которой есть свои закономерности и правила. Порой достаточно просто о них узнать, как жизнь становится легче, а взаимоотношения с другими людьми приятнее.

Вот несколько из этих нехитрых правил:

1. Улыбайся! Ничто так не располагает к тебе других людей, как твоя улыбка.

2. Слушай внимательно то, что тебе говорят. Когда человек видит, что ты невнимателен к его словам, он либо расстраивается, либо просто теряет к тебе интерес. Кому понравится равнодушие другого человека?!

3. Как можно чаще называй людей по именам! Как говорят психологи, для человека нет более сладкого звука, чем звук его собственного имени.

4. Во время разговора с человеком не скрещивай руки на груди, не закидывай ногу на ногу и не прячь глаза. Все это сигналы "закрытой позы": ты как будто закрываешься от человека ногами, руками и взглядом. При этом твой собеседник почувствует некую напряженность между вами и вряд ли захочет продолжать с тобой общение.

Таких секретов общения много. Некоторые из них надо просто знать и выучить наизусть; другие приходят интуитивно. В любом случае, все это ты можешь почерпнуть на тренингах общения или в специальных книгах, посвященных психологии общения.

Ты и девчонки

Скоро в твоей жизни наступит такой период, который называется «половым созреванием». Уже сейчас весь твой организм готовится к этому. Появляются так называемые «вторичные половые признаки» – волосы на лице и на теле, меняется голос, начинают расти с удвоенной скоростью конечности, из-за гормонального взрыва на лице могут появиться угри. За следующие 5–7 лет твое тело изменится до неузнаваемости. И если вчера ты был нескладным ребенком, то завтра проснешься уже молодым человеком.

Обрати внимание, что не все ребята развиваются одинаково. Обычно у мальчиков половое созревание начинается в 12 лет, но у некоторых ребят процесс возмужания может стартовать чуть раньше или, наоборот, немного позже. Есть такие, кто начинает меняться уже в 9 лет, другие же остаются детьми до 15–16 лет. И если над запаздывающими в развитии принято смеяться, то рано созревающим ребятам все остальные завидуют, сравнивают себя с ними и остро чувствуют собственную неполноценность. Не беспокойся: через несколько лет все выровняется и придет в норму. Отстающие догонят "пионеров".

Одним из последствий полового созревания являются ночные поллюции, которые бывают практически у всех ребят в возрасте 14–15 лет. Поллюции – это непроизвольное извержение семени, которое происходит ночью, во время сна. Клейкое вещество, которое ты можешь обнаружить утром на простыни, – это не гной, а обычная семенная жидкость. Ее присутствие говорит о том, что физиологически ты становишься мужчиной, так как в твоих половых органах начали вырабатываться зрелые сперматозоиды. Явление это нормальное и совершенно естественное.

Примерно в то же время происходит и первая эрекция – состояние, при котором твой член наполняется кровью, отчего становится твердым и поднимается. На самом деле, эрекции у тебя уже бывали, когда ты был совсем маленьким, но тогда тебя это совершенно не беспокоило. Сейчас совсем другая ситуация. К подростковой эрекции ты относишься совсем иначе, для тебя это очень и очень важно, так как наряду с поллюциями указывает на твое возмужание. Эрекция может происходить ночами и по утрам. Если не дотрагиваться до члена руками, то эрекция может продолжаться 10–40 минут. Но после мочеиспускания эрекция спадает, и член принимает свое обычное положение. Если член в состоянии эрекции раздражать руками, то может произойти семяизвержение – точно такое же, как происходит ночью во время поллюций. Это совершенно нормально, и ничего постыдного в этом нет. Так ты начинаешь жить половой жизнью, которая дальше будет становиться все сложнее и сложнее.

Несколько слов о девочках. У девочек половое созревание начинается чуть раньше и протекает еще интенсивнее, чем у ребят. На фоне быстро взрослеющих девочек ты даже можешь испытывать чувство некоторой неполноценности. Мол, вот они и выше, и взрослее, а ты еще совсем мальчишка. Не переживай, скоро ты не только догонишь девчонок, но и перегонишь их.