выЖИТЬ. Правдивые истории подростков - Ольга Александровна Бочкова Страница 49

Кроме того, когда ты ребенок и живешь в семье, где родитель алкоголик, где есть насилие, ты не можешь встать и уйти, потому что еще находишься в подчиненном положении, не имеешь шансов повлиять активно на ситуацию, и это очень изнуряет. Но даже в таких ситуациях вам нужно знать, что вы не одиноки, не виноваты и заслуживаете помощи. Мы не способны влиять на прошлое, но будущее точно в наших руках.

В «Итогах» я хочу привести несколько советов тех взрослых, которые делились своими историями для книги и у которых была возможность оглянуться назад и сделать выводы.

«Пожалуйста, не бойтесь просить помощи, потому что иногда она приходит с совершенно неожиданной стороны!»

«В любой ситуации лучше остыть от эмоций, возможно, перебороть себя и найти силы все выяснить».

«Это очень важно – не держать боль в себе, а делиться, плакать, отпускать, если получится. Сейчас я уже знаю, что иначе все это выльется в психосоматику, в болезни».

«Дорогой подросток, если ты сейчас читаешь это, знай, что все временно! Это не будет длиться вечно! Ты ценный, уникальный человек! Обязательно расширяй круг общения – секции, кружки, лагеря, походы. Ты увидишь, насколько люди разные и насколько разные у всех ценности! Да, мы нравимся не всем. Но будут те, кто будет восхищаться тобой, гордиться! Вот и питайся их зарядом! В моем случае это была очно-заочная школа, где меня ценили, преподаватели обнимали, гордились мной, друзья говорили, какая я интересная, классная. Я видела, что в их глазах я многого стою, и моя самооценка росла. Дорогой друг, если ты сейчас в трудной ситуации, знай, что ты не один! Все будет хорошо! С теплотой обнимаю каждого».

«Прогибаться под общественное мнение – себе дороже, верность своим принципам оставляет тебя всегда в выигрыше!»

«Нельзя замалчивать все и терпеть. Нужно уметь отвечать и постоять за себя».

И кстати, к ресурсам помощи.

Ресурсы помощи

1. Академия безопасности Ольги Бочковой – профессиональные занятия по профилактике опасных ситуаций, обучение безопасному поведению и общению в различных жизненных ситуациях: выстраивание личных границ, защита от травли, поведение с посторонними, профилактика насилия, поведение в чрезвычайных ситуациях, безопасность в интернете.

Сайт: https://bochkova.academy

Блоги о безопасности детей и не только, актуальные вопросы безопасности и чек-листы по их устранению и профилактике, возможность обратиться с вопросом и решить свою проблему по безопасности, возможность принять участие в тренингах по обучению навыкам безопасности в реальности и интернете.

Телеграм: Эффект Бочковой.

Яндекс. Дзен: Детство с Олей.

ВК: Академия безопасности Ольги Бочковой.

2. «Сестры». Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие.

Телефон доверия: 8 (499) 901-02-01.

Кризисная почта: online@sisters-help.ru

Сайт: www.sisters-help.ruwww.sisters-help.ru

3. Горячая линия по противодействию сексуальному насилию над детьми «Сдай педофила», юридические консультации.

Телефон: 8 (800) 25-09-896.

Сайт: http://pedofilov.net/

4. Платформа образовательных, психологических, медийных инициатив, направленных на сокращение уровня сексуального насилия над детьми.

Сайт: https://verimtebe.ru/

5. Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей, рекомендации об актуальных проблемах и угрозах и пошаговые инструкции, как их не допустить или что делать, в случае если обнаружили проблему.

Телефон: 8 (800) 200-01-22.

Сайт: https://telefon-doveria.ru/

6. Проект «Травли NET» направлен на формирование психологически безопасной атмосферы в образовательных организациях, противодействие травли.

Сайт: травлинет.рф

Бесплатная горячая линия психологической помощи подросткам, родителям и учителям, столкнувшимся с травлей.

Телефон: 8 (800) 500-44-14.