Татьяна Гитун - Лечение вегетативно-сосудистой дистонии. Новейшие медицинские методики Страница 9

Правильно примененные снотворные могут быть полезны и не наносить вреда. Точно прописанные и принятые препараты избавят от бессонницы. Однако пациенты, регулярно употребляющие снотворное, вскоре обнаруживают, что после короткого периода оно перестает оказывать свое действие. Причина этого заключается в том, что человеческий организм быстро привыкает к содержащимся в снотворных ингредиентам, в результате чего требуется все большая доза для достижения эффекта. Попытки обойтись без лекарств только ухудшают ситуацию: может развиться еще более сильная бессонница. Подобно многим другим средствам, снотворные препараты способны вызвать целый ряд побочных эффектов: на следующий день после приема появляются чувство «похмелья», усталость, сонливость, слабость, расстройство сознания, раздражительность, беспокойство, потеря аппетита.

Особое предупреждение для женщин: при беременности или подозрении на нее снотворное может оказать на вашего еще не родившегося ребенка такое же отрицательное воздействие, какое оно оказывает на вас. Ингредиенты, содержащиеся в подобных препаратах, проникают через плаценту и приводят к нарушениям в развитии плода.

Несмотря на то что снотворные таблетки больше не оказывают желаемого действия, некоторые люди продолжают принимать их. Связано это с развившейся зависимостью (психологической или физической) от них. Люди, страдающие бессонницей, считают, что без этих таблеток они уже не заснут. А бывает, что их организм действительно нуждается в химическом воздействии препарата, чтобы продолжать нормально функционировать, причем они не замечают этого до тех пор, пока не попытаются обойтись без снотворного.

Вот некоторые признаки зависимости от снотворных препаратов: использование снотворных каждый день более недели; человек продолжает принимать лекарство и после того, как медицинская необходимость в этом исчезла; ощущение исключительной важности препаратов; значительное увеличение доз снотворного для достижения желаемого результата; прием таблеток для облегчения переживания тяжелых жизненных ситуаций.

Зависимость от снотворных не является необратимой, от нее можно отвыкнуть. Для этого, конечно, потребуется время, а возможно, и профессиональная помощь. Не отказывайтесь от снотворного сразу, просто уменьшайте понемногу принимаемую дозу.

Диетическое питание

Многие биохимические процессы, протекающие в организме, напрямую зависят от нашего питания. Несбалансированный рацион, недостаток или избыток определенных питательных веществ, дефицит жизненно важных витаминов и минералов крайне негативно отражаются на состоянии всех органов и систем, в том числе нервной и сосудистой. В связи с вышесказанным невозможно переоценить роль правильного питания в лечении ВСД.

Большинство специалистов утверждают, что причиной многих болезней и преждевременной смерти людей является неправильное питание. И дело здесь не только в регулярном употреблении необходимых для здоровой и полноценной жизни витаминов и других полезных веществ.

Согласитесь, что мало кому в наше время придет в голову мысль: «А что, собственно, я ем?». Большинство считают: сыт – и порядок, не задаваясь вопросом о том, каким будет их будущее. Чтобы наглядно его себе представить, особого воображения не нужно. Слишком многие из нас не понаслышке знакомы с больничными палатами, куда попадают вследствие болезней, причиной которых является неправильное питание.

Теперь, после столь мрачного вступления, вы скорее всего обратите внимание на то, что находится на вашем столе. И что же вы увидите прежде всего? Конечно же, картофель, который в жареном, вареном и печеном виде является наиболее популярным блюдом у россиян. Он богат крахмалистыми веществами, а их молекулы не растворяются ни в воде, ни в спирте, ни в эфире. Эти нерастворимые частицы, попадая в кровь, заставляют ее циркулировать быстрее, чтобы освободиться от вредных веществ. Последние, в свою очередь, оседают на различных участках сосудов.

Однако это относится не только к картофелю. Любая вареная, жареная и печеная пища не дает никакого питания клеткам кишечника и сильно засоряет его. Вывод: ешьте сырую пищу растительного происхождения – и будете здоровы до самой старости. Однако на подобный подвиг – не есть ничего, кроме свежих овощей, фруктов и зелени – решится далеко не каждый, особенно в наше время, когда парочка гамбургеров в обеденный перерыв дороже здорового желудка.

Но если вы все-таки не желаете провести остаток жизни в больнице и готовы пойти на некоторые жертвы ради своего здоровья, то для вас будет небесполезным узнать о самых распространенных серьезных ошибках, допускаемых в рационе питания.

Первая из них заключается в чрезмерном употреблении белков. Некоторые считают, что именно эти вещества способствуют укреплению организма. Однако они забывают о том, что белки плохо выводятся из него и нередко являются причиной отравления крови.

Вторая ошибка заключается в длительном приготовлении продуктов, в результате чего из них вывариваются полезные для организма минеральные соли и разрушаются многие витамины.

Затем стоит упомянуть страсть людей к мучному и сладкому, которая приводит к избытку кислот в крови и брожению углеводов в желудке, а также злоупотребление острыми соусами, спиртными напитками, которые преждевременно разрушают печень и почки, значительно сокращая продолжительность жизни человека. Есть над чем задуматься.

Что же делать? Существует несколько вариантов предупреждения болезней, вызванных неправильным питанием. Это, во-первых, лекарственные препараты, способствующие выведению из организма вредных веществ, во-вторых, продолжительное голодание и, наконец, знание основ правильного питания. Представив себе, как отнесется наш читатель к первым двум пунктам, мы решили остановиться на последнем.

Итак, что нужно есть, чтобы никогда не болеть? Как вы поняли, речь пойдет прежде всего о полезных для организма веществах, например таких, как фосфор. Он входит в состав скелета и клеток головного мозга. Это вещество способствует обмену углеводов и сокращению мышц.

Источником фосфора являются гречневая и овсяная крупы, рыба и молоко.

Кроме фосфора, в состав пищевых продуктов входят такие вещества, как белки, жиры, углеводы, кальций, натрий и многие другие.

По поводу пользы или вреда первых ученые до сих пор не могут прийти к единому решению. Одни говорят, что белки – важнейший строительный материал для организма, другие утверждают, что именно они в избыточном количестве являются причиной преждевременного старения.