Р. Кожемякин - Готовим в горшочках Страница 26

Раздел 4

Блюда из птицы

Мясо птиц по химическому составу можно разделить на две группы:

1. Сухопутные – куры и индейки.

2. Водоплавающие – утки и гуси. Куры и индейки дают более ценное мясо, чем водоплавающие. У сухопутных птиц много полноценного белка, особенно в белом мясе грудок, содержание соединительной ткани и внутримышечного жира у них незначительно. Мясо очень нежное и сочное, относительно легко переваривается и содержит все необходимые для человека аминокислоты. В нем, как и в говядине, много железа и фосфора, других минеральных веществ и витаминов. Куриное и индюшачье мясо прекрасно подходит для питания детей и ослабленных больных людей, незаменимо в диетическом питании. Тем более, что куриное мясо сейчас является наиболее доступным для широких слоев населения.

В курином мясе больше экстрактивных веществ, чем в индюшачьем. У некоторых людей экстрактивные вещества куриного мяса, особенно белых грудок, вызывают склеивание эритроцитов крови, что отрицательно сказывается на самочувствии, а в конечном итоге и на здоровье. При употреблении индюшачьего мяса подобного явления не наблюдается.

Мясо водоплавающих птиц менее ценно, оно более темное, содержит меньше мяса и соответственно, белков и больше жира. Утка и гусь лучше подходят для жарения и тушения. Бульоны из них жирные и невкусные. Особенно много жира в гусях. Чтобы получить одну приготовленную среднюю порцию утки нужно брать не меньше 500 г сырой птицы, а гуся – не меньше 600 г. Гусиный жир обладает ценными питательными свойствами, содержит много ненасыщенных жирных кислот и оказывает благотворное влияние на здоровье человека. В некоторых странах применяется в пищу наряду с оливковым маслом, не искажает вкус блюд и рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В России используется в качестве народного средства при ожогах и обморожениях.

Курица в сметане

Компоненты на 4 порции

Курица – 1,2 кг Лук репчатый – 2 шт. Сметана – 1 стакан Перец черный молотый и соль – по вкусу

Способ приготовления

Лук почистить и очень мелко нарезать. Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, положить в горшочки, пересыпая каждый слой измельченным луком, сверху залить сметаной. Заполненные горшочки накрыть крышками, поставить в духовку и тушить курицу до готовности, около 30 минут.

Курица с рисом

Компоненты

Курица – 1,2 кг Рис – 1,5 стакана Лук репчатый – 1 шт. Морковь – 2 шт. Перец болгарский – 1 шт. Вода – 3,5 стакана Масло топленое – 2 столовые ложки Паста томатная – 1 столовая ложка Корешки сельдерея и петрушки – по 3 шт. Лист лавровый – 2 шт. Перец черный молотый и соль – по вкусу

Способ приготовления

Рис промыть и замочить на 2 часа в горячей воде. Курицу выпотрошить, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить и разложить в горшочки, добавить пряности и немного воды. Заполненные горшочки накрыть крышками, поставить в духовку и тушить курицу до полуготовности.

Морковь, коренья и лук почистить и измельчить, пассеровать в растительном масле с томатной пастой.

В горшочки с курицей равномерно добавить пассерованные овощи, нарезанный кусочками болгарский перец, рис и долить оставшуюся воду. Тушить до готовности.

Курица с фасолью

Компоненты

Филе курицы – 700 г Морковь – 2 шт. Лук репчатый – 2 шт. Фасоль – 400 г Масло растительное – 4 столовые ложки Измельченная зелень петрушки – 2 столовые ложки Лавровый лист – 2 шт. Перец душистый – 7–8 горошин Перец красный молотый и соль – по вкусу

Способ приготовления

Фасоль промыть и замочить в холодной воде на несколько часов.

Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить и слегка обжарить на растительном масле.

Почистить морковь и лук, измельчить и пассеровать в растительном масле.

Обжаренную курицу и пассерованные овощи разложить в горшочки, добавить размоченную фасоль, залить кипящей водой, положить лавровый лист, душистый горошек и зелень. Заполненные горшочки накрыть крышками, поставить в духовку и тушить блюдо до готовности, примерно 30–40 минут.

Курица, тушеная с чесноком

Компоненты

Курица – 1,2 кг Чеснок – 1 головка Лук репчатый – 1 шт. Сок лимонный – 2 столовые ложки Лавровый лист – 3 шт. Перец душистый – 10 горошин Перец красный молотый и соль – по вкусу

Способ приготовления

Лук и чеснок почистить и очень мелко нарезать. Курицу выпотрошить, поперчить и посолить, натереть мелко нарезанными луком и чесноком, сбрызнуть лимонным соком, положить в кастрюлю, накрыть крышкой и поставить в холодильник на 2–3 часа.

Затем курицу разрезать на порционные куски, положить в горшочки, залить небольшим количеством воды, положить пряности. Горшочки накрыть крышками и поставить в духовку. Тушить курицу до готовности.

Подавать с любым гарниром и свежей зеленью.

Курица, тушеная в винном соусе

Компоненты

Курица – 1,2 кг Измельченная зелень петрушки, укропа, сельдерея – по 1 столовой ложке Вино сухое белое – 1 стакан Паприка – 1 чайная ложка Соль и перец красный молотый – по вкусу

Способ приготовления

Курицу выпотрошить иотварить обычным способом, разрезать на порционные куски, разложить в горшочки, поперчить и посолить, добавить пряности и зелень, немного бульона, в котором курица варилась, и вино. Горшочки накрыть крышками и поставить в духовку. Тушить 10 минут.

Курица с шампиньонами

Компоненты

Курица – 1,2 кг Шампиньоны – 500 г Масло растительное – 4 столовые ложки Сметана – 0,5 стакана Соль и перец черный молотый – по вкусу

Способ приготовления

Шампиньоны нарезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде в растительном масле.

Курицу нарезать на небольшие кусочки, посолить и поперчить и сложить равномерно в горшочки, сверху положить обжаренные шампиньоны и залить сметаной.

Горшочки накрыть крышками, поставить в духовку и тушить блюдо до готовности.

Курица, тушеная с пряностями

Компоненты на 4 порции

Курица – 1,2 кг Лук репчатый – 4 шт. Чеснок – 2 зубчика Масло топленое – 2 столовые ложки Измельченная зелень петрушки – 4 столовые ложки Лавровый лист – 2 шт. Перец черный – 10 горошин Соль – по вкусу

Способ приготовления

Лук и чеснок почистить, лук нарезать кольцами, чеснок измельчить.

Курицу разрезать на порции, посолить и положить в горшочки, равномерно добавить лук, чеснок, зелень петрушки, специи, кусочки масла и налить по 0,5 стакана горячей воды в каждый горшочек.

Горшочки закрыть крышкой и поставить в духовку. Тушить до полной готовности мяса.

Цыпленок, тушеный с апельсинами

Компоненты

Цыпленок – 800 г Масло растительное – 3 столовые ложки Апельсины – 3 шт. Измельченная зелень петрушки – 2 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Цыпленка выпотрошить, разрезать на порционные куски, посолить, обжарить со всех сторон в растительном масле и разложить в горшочки.

Сверху положить нарезанные дольками апельсины, добавить масло, в котором жарилась курица и немного зелени. Горшочки закрыть крышками и поставить в духовку на 7-10 минут.

Цыпленок, тушеный с белыми грибами

Компоненты

Цыпленок – 800 г Белые грибы свежие – 400 г Масло сливочное – 3 столовые ложки Сметана – 0,5 стакана Соль – по вкусу

Способ приготовления

Цыпленка разрубить на порционные куски, слегка обжарить в масле и сложить в керамический горшок.

Белые грибы нарезать небольшими кусочками и отварить в небольшом количестве воды, затем грибы с отваром перелить в керамический горшок с цыпленком, посолить. Горшок накрыть крышкой, поставить в духовку и тушить блюдо при слабом кипении. За несколько минут до окончания тушения в горшок добавить сметану.

Подавать с жареным картофелем и свежей зеленью.

Рагу куриное с кабачками

Компоненты

Курица – 1 кг Лук репчатый – 1 шт. Морковь – 1 шт. Масло растительное – 3 столовые ложки Кабачок средний – 1 шт. Бульон овощной – 1 стакан Измельченная зелень петрушки и укропа – по 2 столовые ложки Перец красный молотый и соль – по вкусу

Способ приготовления

Курицу разрезать на небольшие кусочки, посолить, поперчить, обжарить со всех сторон на растительном масле, разложить в горшочки, в каждый горшочек добавить выделившийся сок и немного бульона, накрыть крышками и поставить в горячую духовку.