Михаил Новиков - Радужное сыроедение Страница 26

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот. Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку. Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность -15 сек.

Рис. 9. Стимуляция проходимости кишечника в сторону выхода.

Данный комплекс упражнений можно выполнять всегда, когда вы чувствуете затрудненное прохождение пищи в кишечнике или затруднен выход каловых масс при очистительных процедурах, а также понадобится на 9-й день курса. После стандартной процедуры 9-го дня, проведенной утром, во второй половине дня нужно выделить себе время для очищения водой сверху. Для этого нужно приготовить 5 литров раствора теплой воды t=35–37 °C, исходя из соотношения 5–6 г (неполная чайная ложка без горки) морской соли на 1 литр, соль здесь нужна для того, чтобы вода не впитывалась в организм. Далее все просто: выпить стакан соленой воды и проделать комплекс упражнений. Затем опять стакан воды и снова упражнения, так нужно повторить 6–7 циклов и подождать 5 минут, если в течение этого времени позвало в туалет, то нужно опорожниться, если нет, то снова повторить серию из 6–7 циклов и опять подождать 5 минут. Когда-то вода все равно дойдет до выхода и произойдет опорожнение. У меня обычно такое наступает с выпиванием 2–3 литров. Если вы выпили достаточное количество воды, но вместо опорожнения испытываете ощутимый дискомфорт, подташнивает, тяжесть в кишечнике, его переполненность, то нужно помочь себе серией клизм на 1–1,5 литра и продолжать пить воду, а при появлениях отягощающих симптомов опять помогать клизмой. После каждого посещения туалета задний проход лучше обильно промыть водой, чтобы избежать раздражения солью. Серии циклов нужно повторять до тех пор, пока вода не будет выходить практически чистой (обычно нужно выпить порядка 5 литров), после чего прием воды и выполнение упражнений прекращают и дожидаются полного опорожнения кишечника, периодически проделывая комплекс упражнений уже без употребления воды. После окончания процедуры нужно промыть желудок обычным способом, а именно выпить три стакана чистой воды и вызвать рвоту, засунув два пальца в рот и нажав на корень языка. Через некоторое время после процедуры, скорее всего, появится ощущение жажды, которое нужно перетерпеть до первого приема пищи, так как это будет поддерживать механизм дальнейшего опорожнения. Процедура 9-го дня также может использоваться как самостоятельная процедура и в сочетании с предварительной однократной промывающей клизмой при легком очищении ЖКТ.

Вполне подходит в качестве завершающей процедуры при описанном выше очищении кишечника водой, можно выполнить в конце 10-го дня после окончательной промывки или сделать на 11-й день, но используется как самостоятельная процедура. Данная чистка эффективна для очищения кишечника от анаэробных организмов, то есть живущих при отсутствии кислорода. Среди представителей данного вида можно отметить наиболее опасных — это, например, бактерии и грибы, в том числе описанные ранее дрожжи, создающие различные брожения, а также различные ленточные и круглые черви. Очищение основано на том, что в присутствии кислорода такие организмы погибают. Кстати говоря, медицина с успехом применяет данный вид очищения, вводя пациенту в кишечник через анальное отверстие чистый кислород с помощью аппаратуры, однако, во-первых, такая аппаратура есть не у каждого, во-вторых кислород также содержится в воздухе, в-третьих, ЖКТ имеет два отверстия — помимо выхода существует еще и вход. Для очищения нужно немного потренироваться заглатывать воздух в желудок, как это все любили делать в детстве, балуясь и производя ошеломляющие для взрослых звуки отрыжки при испускании воздуха наружу. Собственно вся чистка воздухом и основывается на этом процессе заглатывания воздуха и дальнейшем проталкивании его по кишечнику, используя комплекс упражнений, показанный выше на рис. 3, пока воздух не начнет выходить из анального отверстия. Однако, даже во время тренировки, то есть при кратковременном заглатывании воздуха в желудок и отрыжке, происходит оздоравливающе действие на ЖКТ, в первую очередь желудок, за счет активизации его моторной, ферментативной и секреторной функций.

При отсутствии в организме крупных и опасных камней в желчном пузыре и почках, кроме клизмования рекомендуется проводить тюбаж, представляющий собой направленную процедуру промывания печени, желчного пузыря и почек. Приведу рецепт, который мне очень подошел и понравился. С вечера заготовить сорбит (продается в аптеке) и стакан (200 мл) негазированной минеральной воды, для чего нужно перелить газированную минералку в банку, тщательно ее перемешать и так оставить открытой на ночь. Утром минеральную воду подогреть до температуры 45 °C и растворить в ней 1 столовую ложку сорбита, а также приготовить горячую грелку. Выпить стакан раствора медленными крошечными глотками так, чтобы время выпивания составило 15 минут, затем лечь на правый бок, подложив под область печени грелку и пробыть так 30–40 минут. В норме вас должны поднять с постели позывы диареи.

На ряду с проведением очищающих водных процедур рекомендуется поддержать и усилить эффект с помощью антипаразитарных чаев. В основной массе данные составы содержат различные горечи и стимулируют работу печени желчного пузыря. Приведу в пример смеси общего действия, оказавшиеся наиболее эффективными для меня. Дозировки приведены из расчета на 1 литр воды.

Трава и соцветия полыни 10 г, гвоздика 3–5 шт, соцветия пижмы 10 г, кора крушины 5 г, кора дуба 5 г и семя кориандра 10 шт для придания пряного вкуса.

Кора осины 10 г, трава сенны 10 г, березовый лист 5 г, соцветия пижмы 5 г, трава и соцветия полыни 5 г, кожура зеленого грецкого ореха 5 г, иан-чай 5 г и ромашка 10 г.

Семена тыквы 20 г, трава и соцветия полыни 10 г, листья эвкалипта 10 г, кора и цветки черемухи 5 г, кора пихты 5 г, цикорий 5 г, пустырник 5 г, тысячелистник 5 г и чистотел 5 г.

Существуют также и специальные чаи, направленного локального действия. Если у вас были найдены полипы, то нужно взять 1 чайную ложку горчицы или красного жгучего перца на стакан теплой воды и принять внутрь. При отрыве полипов от стенок кишечника данный напиток будет способствовать скорейшему заживлению открывшихся ран.

Во время чисток и приема отваров рекомендуется ввести в свой рацион следующие естественные антипаразитарные добавки в виде пищи: тыквенные семечки (щелкать неочищенные по 100–200 г в день), имбирь (20–30 г в день в сыром виде), чеснок (по 10 хороших средних долек в день). Все данные продукты питания воздействуют на бактерии, микробы, грибки и червей.

Вода должна стать вашим другом и помощником не только при промывании тела внутри, но и снаружи, ведь все токсины, которые выходят из организма, выходят не только с калом, но и через кожу, что особенно касается дренажа лимфатической системы. Во время чисток и голодания, кожа интенсивно очищается, но для вывода многих токсинов нужны открытые и чистые поры, поэтому очень важно потеть и смывать выделившееся водой. Ежедневно, как минимум два раза в день постарайтесь принимать водные процедуры в любой форме. Лучше всего купаться в живой природной воде, в речке, озере, пруду или море. Особенно эффективно обливание холодной водой, купание в источнике с холодной водой и зимой в проруби, поэтому летом, наряду с вечерним комфортным купанием рекомендуется купаться утром на рассвете, когда вода еще не успела прогреться. При проживании в квартире принимайте душ и ванны, если у вас рядом с городом есть озеро или река, то вы с легкостью найдете там сторонников моржевания с готовой прорубью. Например, в г. Екатеринбурге — это озеро Шарташ. Кроме того, купание в проруби и контрастный душ способствует подтягиванию кожи, что особенно актуально при похудении. Однако запомните правило, которое поможет усилить эффект водных процедур: если вы купались в теплой воде, то после нужно вытереть свое тело мягким полотенцем насухо и одеться на сухое тело, а при купании в холодной и прохладной воде не вытирайтесь ничем, просто смахните активными растирающими движениями рук излишки воды с тела, немного постойте, сколько позволяет ваша чувствительность и погода, и одевайтесь обязательно на влажное тело.