Илья Мельников - Диетическое питание и диеты Страница 4
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Кулинария
- Автор: Илья Мельников
- Год выпуска: неизвестен
- ISBN: нет данных
- Издательство: неизвестно
- Страниц: 4
- Добавлено: 2019-03-06 13:02:36
Илья Мельников - Диетическое питание и диеты краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Илья Мельников - Диетическое питание и диеты» бесплатно полную версию:Диетическое питание в последние годы заметно меняет свой статус из сугубо лечебного в профилактическое. Им интересуются не только больные, но и люди практически здоровые, стремящиеся контролировать свой вес, нормализовать рацион питания, исключить из меню жирные, острые и тому подобные «тяжелые» блюда. Рост читательской аудитории и объясняет издание этой книги, рассказывающей о диетическом питании, способах приготовления блюд, диетах при различных заболеваниях.
Илья Мельников - Диетическое питание и диеты читать онлайн бесплатно
Диету следует чередовать следующим образом: четыре дня – картофель, две недели – нормальное меню, затем опять 4 дня – картофель.
Перевод на разгрузочные диеты должен производиться очень осторожно.
Большое значение имеет лечебная физкультура, хотьба, волейбол, ближний туризм, плавание, гребля, лыжи, велосипед. Рекомендуются солнечные и воздушные ванны, обтирания, купания, душ, массаж.
Примерное меню для диеты № 5
8 – 9 часов.
1 яйцо, сваренное вкрутую, винегрет с растительным маслом без картофеля, черный хлеб, 10 г масла.
12 – 13 часов.
Вареное нежирное мясо с рассыпчатой перловой кашей или тушеными овощами без картофеля, черный хлеб, свежие фрукты или овощи.
16 – 17 часов.
Суп с капустой или другими овощами (половина тарелки), поджаренное мясо, квашеная капуста, хлеб, сырые овощи или фрукты.
19 – 20 часов.
Вареная рыба с нежирным соусом, овощи тушеные или в виде запеканки, хлеб, фрукты.
22 часа.
Простокваша.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.