Рената Равич - Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата Страница 12

«Ультрафиолетовая радиация может защитить против рака простаты, подтвержденного клинически. («Cancer»).

В лабораторных исследованиях смертность крыс от рака простаты в США имеет обратную корреляцию с ультрафиолетовым излучением, принципиально важным источников витамина D («Anticancer Research») – цит. по книге Бетти Камен «Камут» (цитаты даны в моем переводе. Книгу можно заказать по адресу: [email protected]) /

Так что видите, витамин D нужен не только детям! Он играет важную роль в регулировании кальциевого и фосфорного обмена в костной структуре; он выполняет также многочисленные другие функции, связанные с работой сердца, нервной системы и кроветворной системы; дефицит его вызывает рак простаты. Вот почему, кстати, летом лучше сначала выкупаться, а потом загорать; так не потеряются активизированные солнцем кожные выделения, которые обеспечивают организм жизненно важным витамином D.

Все еще хотите прятаться от солнца? Вряд ли стоит! Однако будьте благоразумны! Риск травмировать вашу кожу вполне реален. Не следует игнорировать тот факт, что скорость заболевания раком кожи возрастает. В то время, как витамин L может объяснить часть благотворного воздействия солнца на организм, нам все еще необходимо понять, чего же не хватает нашей коже в современных условиях, что делает наше поколение с гораздо более такими уязвимыми к раку кожи, по сравнению с нашими предками несколько поколений назад.

Хотите ответ натуропатов? Нам не хватает антиоксидантов: витаминов А, С, Е и группы В. Да, да, антиоксиданты, которые сами легко окисляются, потому что они, как отважные рыцари, готовы жертвовать собой, чтобы благородно уничтожить свободные радикалы до того, как те повредят жизненно важные питательные вещества, например, жиры и белки. Да, действительно, сама кожа подвергается солнечной радиации, которая воздействует на гены, приводя к их мутации (хотя солнечное тепло так приятно!). Но при этом кожа здорового человека обладает очень высокой степенью регенерации для исцеления ран и для восстановления изношенной ткани.

Натуропат Бетти Камен, известный специалист по питанию, пишет в книге «Камут. Древняя пища для здорового будущего: «Если бы корреляция между тем, сколько солнца попадает на кожу и злокачественным раком кожи была настолько проста и однозначна, как это представляется противникам солнечных ванн (при том, что в целом, уменьшилось время ежедневного пребывания людей на солнце), безусловно, скорость заболевания раком кожи должна была бы падать!» На самом деле, известно, что меланома (рак кожи) растет быстрее, чем любая другая форма рака, во всем мире. Казалось бы, загорать отнюдь не полезно. Но давайте всерьез проанализируем эту ситуацию. Очевидно, что в настоящее время европейцы и американцы не проводят на солнце больше времени, чем они это делали пару поколений назад, особенно, если учесть процент населения, живущего в больших городах и работающего в закрытых помещениях. Согласитесь, разумный довод. Современное поколение куда больше времени проводит при свете телевизионных и компьютерных экранов, чем при солнечном свете. Не так ли?! Представители т. н. «западного образа жизни» в целом стали вести гораздо более сидячий образ жизни: днем они сидят в офисах, вечером разъезжают в машинах – большую часть времени они проводят в помещении – огражденные от живительного солнца и свежего воздуха. Бледнолицые мои братья и сестры, городские жители, заложники бетонных джунглей! Ловите малейшие лучи солнца, особенно ранней весной! Если вы уж так боитесь солнца, почему бы не нейтрализовать его «вредные» последствия, добавив в свой рацион комплекс антиоксидантов (витамины А, В, С, Е и каротины). Солнечные ванны в разумных дозах не просто полезны, они жизненно необходимы. Просто опасно злоупотреблять солнцем!

Вот основные правила приема солнечных ванн:

находиться на солнце обнаженной в разумное время: рано утром с 7 до 11 или после спада жары, во второй половине дня, с 16 до 19;

15—20 минут, проведенные на солнце, достаточны для обеспечения организма трехдневным запасом витамина Д;

непродолжительные солнечные ванны обеспечивают организму заряд энергии, а чрезмерно длительные – размагничивают и расслабляют;

загорать более получаса на сильном солнце не рекомендуется.

Солнечные ожоги также опасны, как и любые другие! Последние исследования итальянских ученых показали, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать не только ожоги, но и, что еще опаснее, порождать искажения молекулы ДНК в клетках, расположенных под кожей. Это ведет к непредсказуемым последствиям: клетка гибнет, или теряет способность делиться, либо, наоборот, начинает безудержно размножаться, что может явиться одной из причин возникновения рака кожи. Самое разумное – загорать утром, а днем – прятаться в полутени.

Обязательно покройте голову косынкой, соломенной шляпой (она пропускает воздух), хлопчатобумажной бейсболкой с козырьком, прикрывающим глаза от ярких солнечных лучей. Главное – никакой синтетики. Сейчас в моде красивые соломенные шляпы с полями. Почему бы ни воспользоваться случаем и не пофорсить?!

Не забудьте про солнцезащитные очки. Покупайте качественные, а не просто красивые по форме очки от солнца. Линзы должны защищать от ультрафиолетовых лучей. В дорогих очках надпись UV (ultra violet) – означает полную (100%) защиту; blocks – защита от ультрафиолетового излучения на 95%, blue blocker – задерживают не только ультрафиолетовые лучи, но и часть синего спектра. Если никаких надписей нет, то, увы, на особую защиту глаз от яркого солнца надеяться не приходится. Спросите у продавца, есть ли в темных очках антибликовое покрытие. Постарайтесь также выбрать легкую оправу. Берегите глаза!

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Это – одно из эффективных средств профилактики рака кожи (меланомы), который особенно быстро растет во всем мире с тех пор, как появилась мода на загар. Реальная проблема воздействия солнечного света на кожу и возникновения рака кожи – это проблема, связанная с питанием и количеством питательных веществ, которые получает организм в целом и кожа как неотъемлемая его часть. Хорошенько снабжайте свой организм и кожу, в частности антиоксидантами, и риск возникновения рака кожи будет сведен к минимуму. Исследования, проведенные учеными в Москве, подтвердили: «потребление зеленых овощей значительно снижает риск возникновения меланомы». Не будет преувеличением сказать, что наилучшие природные источники антиоксидантов – это самые зеленые и наиболее быстро растущие растения.

Что должны знать поклонники солнца: не обжигайтесь, не проводите на солнце целые дни, загорайте в утренние часы и… главное, употребляйте много зеленых растений и, особенно, молодые проростки, а также биологически активные добавки, являющиеся антиоксидантами.

Стекло, смог и одежда блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей, которые создают витамин D в организме, но облака не препятствуют их попаданию на землю. Витамин D, образующийся в коже при драгоценном прямом воздействии живительных летних солнечных лучей, более полезен для крови, чем витамин D, содержащийся в добавках! Анализы крови пациентов, находящихся в больнице, показали, что уровни витамина D у них в крови возрастают в течение летних месяцев, даже если они не в состоянии гулять на улице летом. Специалисты предполагают, что это вызвано естественным увеличением содержания витамина D в некоторых продуктах в течение летнего периода, когда значительно возрастает количество ультрафиолетового излучения и вообще солнечного света. Овощи, вырастающие межу маем и июлем, обладают свойствами, укрепляющими и регенерирующими костную структуру и здоровье в целом. Витамин D обнаружен в солнечном свете, рыбьем жире, яйцах, пивных дрожжах и креветках. Грибы, авокадо и темно зеленые лиственные овощи также являются хорошими растительными источниками витамина D.

Антагонистами витамина D являются гормональные препараты – кортикостероиды (кортизон), недостаточное количество времени, проводимое на солнце, минеральные масла, слабительные, антацидные средства, плесень и грибы, которые образуются на испорченных продуктах.

Мой совет кормящим женщинам: если вы хотите испытать одно из самых острых и замечательных ощущений радости и полноты жизни, выкраивайте время и наслаждайтесь тем, что будете нежиться на утреннем солнце, сев подальше от открытого окна и держа у обнаженной груди своего голенького малыша! Можно даже кормить в это время для полноты счастья!