Андрей Молохов - Сексуальное здоровье мужчины: естественные методы восстановления Страница 12

Особой популярностью пользуется нефритовый массажер. Если не купить готовый, то можно сконструировать самому. Это довольно просто.

На ручке, выточенной из белого нефрита (длина 8-10 см), крепится металлическая дужка со свободно вращающимся на ней валиком (5–6 см).

Техника массажа. Сесть и мягкими движениями массажировать валиком пояснично-крестцовую область, где сосредоточены генитальные нервы. Легкое надавливание на биологически активные точки поясничных позвонков укрепляет эти нервы даже у пожилых людей и стимулирует половую активность. Массаж выполняется каждый день по 10–15 минут

Общие рекомендации:

• Перед массажем следует вымыть массажер и руки.

• Не проводить массаж на воспаленных и болезненных участках кожи.

• Массаж проводить ровными мягкими и медленными движениями.

• Массажер должен быть индивидуальным, как зубная щетка. Передавать его другим лицам не рекомендуется.

Подводя итоги

Для того чтобы сохранить мужскую силу, здоровье и способность наслаждаться жизнью, следует запомнить несколько простых правил.

• Не волноваться, избегать переутомления, стрессов и депрессий.

• Вести здоровый образ жизни, не злоупотреблять алкоголем, по возможности соблюдать правильный распорядок дня. Спать около 8 часов в сутки, полноценно отдыхать как в выходные дни, так и во время отпуска.

• Полюбить слово «физкультура», регулярно давать своему телу соответствующие физические нагрузки — дома ли, в фитнес-центре, на футбольном поле, в бассейне.

• Правильно питаться, следить за весом, принимать поливитаминные комплексы. Особенно они необходимы поздней осенью и весной.

• Регулярно — 1 раз в год как минимум — посещать врача-уролога. Такие профилактические осмотры необходимы каждому мужчине, независимо от возраста и общего самочувствия.

• Мужчинам старше 40 лет следить за функциями мочевого пузыря. И при любых нарушениях в этой сфере сразу же обращаться к доктору, пройти необходимые обследования, чтобы не стать жертвами простатита и аденомы простаты.

• Защищаться от болезней, передающихся половым путем, которые способны вызвать серьезные проблемы с потенцией. Для этого следует избегать случайных связей или же обязательно использовать презервативы.

• Не злоупотреблять медикаментами, чаще применять естественные средства для поддержания здоровья, и не только сексуального.

• Держать тело в тонусе. Известно, что орган, который не испытывает постоянных нагрузок (естественно, посильных), быстрее стареет и атрофируется. А тот, который трудится, лучше и дольше функционирует. Это полностью относится к половой системе, которая нуждается в постоянной тренировке.

На заметку. Ученые с горечью констатируют, что постоянно ухудшается качество мужской спермы. На сегодняшний день содержание сперматозоидов в ней упало до 20 миллионов (40 лет назад в норме оно достигало 60 миллионов).

Главные медицинские термины, используемые в мужской и женской сексологии, и их значение

Алибидемия— отсутствие полового влечения.

Альгия— боль.

Аменорея— отсутствие менструаций в течение 6 месяцев и более.

Анамнез— совокупность сведений о больном и его заболеваниях, полученных при опросе.

Андрогены— мужские половые гормоны.

Анестезия— 1) отсутствие чувствительности; 2) обезболивание.

Аноргазмия— отсутствие оргазма при половой жизни.

Ареактивность— отсутствие реакции, нечувствительность.

Астения— бессилие, слабость, повышенная утомляемость.

Аутотренинг— аутогенная тренировка, метод самовнушения.

Аутоэротизм— направленность полового влечения на самого себя.

Бигевио-терапия— терапия поведения: группа методов условно-рефлекторной терапии.

Бисексуальность— наличие полового влечения к лицам обоего пола.

Вагинизм— рефлекторное сокращение мышц преддверия влагалища и тазового дна, затрудняющее половое сношение или гинекологические исследования.

Виргогамия— девственный брак: брак, при котором супруги длительно (месяцы или годы) не могут начать половую жизнь.

Вирилизация— появление у женщины мужеподобных черт, вызванное действием андрогенов.

Вуайеризм— сексуальная девиация, достижение полового возбуждения или оргазма путем созерцания чужих гениталий или наблюдения за совершением полового акта.

Вульва— наружные половые органы женщины.

Гармония сексуальная— половая жизнь, доставляющая удовлетворение обоим партнерам.

Ген(ы) — структурная и функциональная единица наследственности, передатчик наследственного признака.

Генез— происхождение, развитие.

Генетический— наследственный.

Гениталии— половые органы.

Генитоальгия— болезненные ощущения в области половых органов.

Геронтофилия— половое извращение: сексуальное влечение к лицам старческого возраста.

Гетеросексуальность— половое влечение к лицам противоположного пола.

Гиперпотенцемия— повышенная половая способность.

Гиперсексуальность— повышенное половое влечение.

Гипогонадизм— пониженная секреция половых гормонов, ведущая к недоразвитию половых органов и вторичных половых признаков.

Гипоталамус— отдел промежуточного головного мозга, регулирующий деятельность гипофиза, обмен веществ, сердечно-сосудистую, половую, пищеварительную и другие системы.

Гипофиз— придаток мозга: железа внутренней секреции, расположенная в полости черепа; вырабатывает ряд пептидных гормонов, регулирует деятельность других же лез внутренней секреции.

Гипофункция— пониженная функция.

Гомосексуализм— половое извращение: сексуальное влечение к лицам своего пола.

Гормоны— биологически активные вещества, выделяемые железами внутренней секреции.

Девиации половые— отклонения от общепринятых в данном обществе форм полового поведения.

Детумесценция— уменьшение кровенаполнения половых органов

Дефлорация— нарушение целости девственной плевы.

Диапазон приемлемости— совокупность форм сексуального поведения при интимной близости, не порождающего у партнеров негативной эмоциональной реакции.

Дисгамия— дисгармония половых отношений между супругами, при которой аноргазмия у женщины вызвана тем, что половой акт совершается не в соответствии с ее потребностью.

Дисгармония сексуальная— см. дисгамия.

Зона S— эрогенная зона в области передней стенки нижней трети влагалища.

Зоофилия— половое извращение: половое влечение к животным.

Инверсия влечения— направленность влечения на одноименный пол.

Инволюция— возрастное обратное развитие.

Инцест— половые отношения с кровными родственниками.

Инцестофилия— половое извращение: половое влечение к кровным родственникам.

Каузальная психотерапия— метод психического воздействия на больного, направленный на устранение причины болезни.

Клитор— участок наружных половых органов женщины, расположенный в верхнем углу половой щели, обладающий высокой половой чувствительностью.

Коагуляция— свертывание.

Коитальный— возникающий при половом акте.

Коитофобия— боязнь половых актов.

Коитус— половой акт.

Конституциональная фригидность— обусловленная врожденными особенностями.

Копулятивный цикл— последовательные изменения в организме во время полового акта.

Лабильность— неустойчивость.

Лейкотомия лобная— перерезка лобных долей мозга с лечебной целью.

Лесбийская любовь— женский гомосексуализм.

Либидо— половое влечение.

Лимбическая система— совокупность отделов головного мозга, расположенных преимущественно на внутренней поверхности больших полушарий: участвует в процессах эмоций, памяти и др.

Мазохизм— половое извращение: сексуальное удовлетворение от получаемых болевых раздражений или унижения.

Маскулинизация— см. вирилизация.

Мастопатия— заболевание грудных желез, вызванное гормональными нарушениями.

Мастурбация— искусственное половое самовозбуждение, совершаемое вне полового акта.