Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Михайлович Бубновский Страница 13

Гипотрофия мышц нижних конечностей и мышц брюшного пресса с диафрагмой, которые должны активно работать у беременных женщин до и во время беременности, являются основной явной, а не эссенциальной причиной артериальной гипертонии.

Для наглядного представления этой проблемы приведу в качестве иллюстрации следующую ассоциацию.

У здоровых людей кровоток буквально врывается в капиллярное русло сверху вниз и мчится вперед по его лабиринтам, не задерживаясь ни на минуту, и далее по венам, нижней полой вене, сливается с малым кругом, вышедшим из верхней полой вены, наполняя все камеры сердца, где меняет углекислый газ на кислород, и мчится дальше. Сосуды наполняются кровью и толкают ее вперед. Это норма для здорового человека!

У больных же людей кровь медленно вползает в капилляры, бредет по лабиринтам микроциркуляторного русла и ползет дальше по венам вверх, застревая на каждом повороте и оставляя после себя тромбы и микротромбы. Откуда же у них проблемы со здоровьем? Знаю: от лени и слабости духа.

Глава 7

Истоки гипертонии

Гипертония – самое распространенное заболевание среди взрослого населения всего мира, и проблемы сердечно-сосудистой системы до сих пор на первом месте среди причин смертности. Поэтому считаю важным уделить много внимания именно профилактике гипертонии. А для этого нужно разобраться в причинах ее возникновения.

Скелетные мышцы в организме человека (и животных) обеспечивают многие наиважнейшие функции: опорно-двигательную, терморегуляционную, метаболическую, мозговую деятельность и внутриорганную микронасосную функцию, направленную на активное перекачивание крови из артерий по внутримышечным капиллярам в вены, что способствует не только собственному кровоснабжению мышц, но и обеспечивает возврат венозной крови к правому сердцу (по нижней полой вене). Эта функция называется внутримышечным периферическим сердцем (ВПС). А если учесть анатомию мышечной системы или скелетных мышц, внутри которых в межфасциальных пространствах проходят кровеносные и лимфатические сосуды, и вспомнить о том, что управление мышечных сокращений происходит после «приказа сверху», то есть от головного мозга (эта функция называется нервно-мышечной связью), то становится понятным, что при отсутствии «приказа сверху» вышеперечисленные функции скелетной мускулатуры замирают или «засыпают». В подавляющем большинстве случаев такая ситуация возникает у ленивых людей, физически неактивных и высокомерных по отношению к физкультуре, и происходит все это тихо и незаметно для самого человека.

Таким образом снижается скорость общего кровотока и уменьшается его объём, то есть страдают кровеносные сосуды с образованием на их внутренних стенках атеросклеротических бляшек. И это касается не только беременных женщин, но и всех остальных людей, много сидящих, мало двигающихся и обрастающих балластной жировой тканью – одним словом, достаточно молодых людей.

Что касается беременных женщин, то здесь присоединяется еще один фактор – плод, который необходимо обеспечивать питанием, подключать его организм, его метаболизм и его «дополнительную» систему кровообращения к своему организму. В связи с этим беременная женщина должна выполнять дополнительную программу упражнений и правильных движений по отношению к своему привычному малоподвижному образу жизни, который она вела до беременности. Но если ее запугали акушеры-гинекологи (а они умеют это делать) и женщина вообще перестала напрягаться (легла на сохранение), то жди беды, одной из которых является гестоз.

Так что же случается с сердцем, если не позаботиться о доставке к нему достаточного количества крови для обеспечения этого главного органа кислородом? Почему оно «выходит из берегов» (гипертония – это избыточное давление) даже у молодых людей? На самом деле все и просто, и сложно!

С XV века (об этом писал ещё Андреас Везалий, основоположник анатомии) врачебное сообщество потеряло интерес к анатомии (а заодно и к физиологии) и заменила эти знания на лекарства, отдав фармацевтам право выписывать средства от всяких недугов, увлекшись лишь изучением отдельных органов. Так появились кардиологи, гинекологи, гастроэнтерологи и прочие медицинские специалисты. Это просто. Но сложность заключается в том, что за последующие пять веков людей приучили к лекарствам – от головы, от сердца и даже от бесплодия. Независимо от того, хотят люди признавать это или нет, жизнь показала, что отдельно взятая медицинская дисциплина, например, кардиология, зашла с лекарственной терапией в тупик. Например, ту же гипертонию (артериальную гипертензию) врачи вылечить не могут, и свою беспомощность в этом вопросе обозначили термином «эссенциальная» (то есть причина неизвестна).

Но если обратиться к анатомии человека, которая как раз не изменилась за последние пять веков, и связанной с ней физиологии (гиподинамии), то слово «эссенциальная» можно заменить на термин «ленивая»! Как вам такое: ленивая гипертония?! Болезнь ленивых людей, а значит ленивых мышц и, соответственно, ленивых сосудов! Даже ребёнок понимает, что если мышцы не используются, то они атрофируются. Если работает «закон неиспользования», то вред от этого получают все органы и ткани: слабые мышцы становятся ригидными, теряют эластичность, а далее – фиброз – некроз – атрофия – остеопороз. Это на анатомическом уровне, а на физиологическом уровне происходит следующее: снижается скорость кровотока (гемодинамика), происходят изменения сосудистых стенок, покрывающихся атеросклеротическими бляшками (склероз). Далее снижается диаметр мышечных волокон, и мышечные ткани заменяются жировыми. Снижается общая выносливость за счёт снижения поступления в организм кислорода и увеличения уровня углекислого газа. Развивается гипоксия тканей.

Для обеспечения тканей кислородом сердечная мышца вынуждена работать в интенсивном режиме – вот вам и гипертония. Далее ишемия (ИБС), инфаркт миокарда или инсульт (процессы одинаковые). Кто выживет, попадет в лапы деменции (слабоумия).

Беременные женщины при этом подвергают риску свой плод, носимый под сердцем. А здесь тут как тут гестоз (преэклампсия и эклампсия)! Неуправляемые судороги, боли, отёки, страх!

Попробуем проанализировать анатомию болезней.

Суммарная масса мышц в процессе развития человека с момента рождения до 18–20 лет увеличивается больше, чем масса других органов и тканей. У новорождённых она составляет 23 % от общего веса, к 8 годам этот показатель достигает 27 %, к 15 годам – 32 %, к 18–20 годам – 44 %.

Далее по мере взросления общее количество миоцитов (мышечных клеток) почти не меняется: как говорится, что выросло, то выросло. Это при нормальном, достаточном для развития скелетных мышц двигательном режиме. В дальнейшем прирост мышечной массы происходит за счет увеличения размеров (диаметра) каждого миоцита. Увеличение мышечной массы до 20 лет идет параллельно с ростом и продукцией андрогенных гормонов, стимулирующих синтез миозина и актина в скелетных мышцах. Начальное заметное утолщение мышечных волокон наблюдается в 6–7 летнем возрасте – именно тогда наступает пора отдавать детей в спортивные секции.

В период полового созревания (11–15 лет) происходит интенсивный прирост мышечной массы, завершается формирование суставов и связочного аппарата и совершенствуется управление движениями (опять же в случае регулярных физических упражнений). Отсутствие у девушек упражнений в допубертатный период может привести, в частности, к нарушению фертильности – способности зачать