Мартин Брофман - Улучшите ваше зрение Страница 14

ДРУГИЕ АФФИРМАЦИИ

Запишите свои мысли по поводу этих аффирмации и отметьте, какое значение они имеют для вас.

— Я вижу, как наступает состояние ясности.

— Сегодня я почувствую, как зрение станет ясным.

— По мере того как я «очищаю» свою жизнь, мое зрение улучшается.

— Мое зрение улучшается сейчас.

— Я свободен!

— Мое зрение продолжает улучшаться по мере того, как я привыкаю к новому состоянию сознания.

— Я вижу, как сделать так, чтобы у меня все получилось.

— Процесс улучшения зрения оказывается не таким сложным, как я думал.

— Я знаю, что могу ясно видеть без очков.

ДРУГИЕ АФФИРМАЦИИ

Познакомьтесь с усилителями аффирмаций — специальными позитивными утверждениями, усиливающими эффективность всех других аффирмаций, которые им предшествуют.

Я согласен с этим утверждением,

или

Я согласен с этими утверждениями.

В дополнение к тому, что вы будете использовать одну аффирмацию в день, периодически обдумывать ее в течение дня и напоминать себе о том, насколько она соответствует истине, перечитывайте весь список позитивных утверждений утром и вечером перед сном. Краткий список аффирмаций, без расширенных пояснений, предназначенный для быстрого и удобного применения, можно найти в конце книги.

Пусть первой мыслью в начале каждого дня становится аффирмация. Так вы сможете настроить себя на наблюдение за тем, как улучшается зрение, и на возможность испытать состояние ясности. В результате вы создадите в своем сознании позитивную предрасположенность на весь день.

Вот еще один усилитель аффирмаций, который используется перед каждой аффирмацией или после нее: Аффирмации всегда приносят успех.

АФФИРМАЦИИ

Мне все проще видеть ясно.

Я согласен с этим утверждением.

Аффирмации всегда приносят успех.

Глава 7. Визуализация

ЧТО ТАКОЕ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ?

Это процесс воображения — создания картин в вашем разуме. Мы занимаемся этим постоянно. Используя идею о том, что визуализация повышает вероятность реализации воображаемой картины, мы можем сознательно использовать данный механизм для исцеления — и даже для создания любого будущего, какого пожелаем.

Визуализации, так же как аффирмации, применяются главным образом с двумя целями: увидеть конечный результат и познакомиться со средствами его достижения.

КАК УВИДЕТЬ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

В процессе улучшения зрения займитесь визуализацией (мысленным представлением) картины, которая откроется вам, когда зрение на самом деле станет ясным. Если вы относитесь к процессу улучшения зрения серьезно, тогда должны быть уверены в том, что в какой-то момент будущего ваше зрение действительно станет ясным — так почему бы вам не представить, на что это будет похоже?

«Нарисуйте» такую сцену, в которой вы используете зрение так, чтобы доставить себе удовольствие, например восхищаетесь прекрасным закатом, смотрите кинофильм, отмечая ясность восприятия деталей, или без труда читаете книгу. Отметьте тот факт, что вы видите ясно без очков или контактных линз, и в полной мере насладитесь этим обстоятельством.

Не смотрите на воображаемую сцену «со стороны», а постарайтесь увидеть ее глазами героя, роль которого вы в ней играете. Отнеситесь к этой сцене как к уже свершившемуся факту. Это уже произошло — в будущем. Такая визуализация напоминает просмотр кинофильма, конец которого заранее известен. Иначе говоря, конец фильма уже есть на пленке, и его не изменить.

Пример

Представьте себя в будущем, когда зрение станет ясным, в кабинете офтальмолога днем, когда ярко светит солнце, и вы чувствуете себя великолепно. Вы видите все совершенно ясно и улыбаетесь, поскольку представляете удивленное выражение лица врача, когда он обнаружит, что ваше зрение стало нормальным.

Вас вызывают, и вы бодрым шагом входите в кабинет для обследования. Вы уверены в способности видеть, потому что на самом деле видите все совершенно, ясно.

Во время обследования вы видите проверочную таблицу яснее, чем когда-либо раньше. Затем вы замечаете удивленное выражение лица врача. Все происходит именно так, как вы себе представляли. Вы слышите, как он говорит: «Я не понимаю, как такое может быть, но ваше зрение стало намного острее по сравнению с прошлым разом. Возможно, мы ошиблись, когда выписывали вам рецепт, потому что очки определенно сильны для вас сейчас».

Вы благодарите врача и знаете, что переживаете сцену, которую сами создали.

Примечание. С каждой новой визуализацией этой сцены в будущем вы будете все больше приближаться к ее реализации.

КАК УВИДЕТЬ СРЕДСТВА ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

Вы можете сделать это на физическом и/или перцептивном уровне. Спросите себя, какими будут физические средства улучшения зрения? Что будет происходить на физическом уровне, например с вашими глазными мышцами? И какие изменения в восприятии будут происходить во время процесса улучшения?

Физические средства

Вы знаете, что напряжение в определенных глазных мышцах напрямую связано с вашим видом нарушения зрения. Схемы глаза и конкретных мышц, влияющих на рефракцию, можно найти в начале книги. Выделяйте каждый день немного времени на то, чтобы мысленно нарисовать эти мышцы и/или почувствовать их. Каждый раз представляйте, как они расслабляются, как уменьшается напряжение, глазное яблоко все больше приближается к своей естественной форме — идеальной для нормального зрения. Представляйте, что после завершения упражнения глазное яблоко и мышцы глаза оказываются чуть ближе к своей естественной форме, чем в начале упражнения, и в следующий раз начинайте сеанс визуализации с этого улучшенного состояния. Работайте с тем, в возможность чего вы можете поверить, и всегда убеждайте себя в том, что зрение улучшилось — пусть даже улучшение едва заметно или пока еще только приближается к уровню, на котором вы сможете его заметить. Гоните прочь все сомнения. Поверьте в то, что улучшение — это неоспоримый факт. В дальнейшем вы увидите все больше реальных свидетельств.

Перцептивные средства

Проблемы, с которыми вы пытаетесь справиться, — это в конечном счете всего лишь восприятия — субъективные аспекты сознательного опыта. Вы можете представить, что ясно видите размытую картинку, располагающуюся перед вами, словно между вами и ней стоит рассеивающий экран, через который вы ее видите. Вы очень ясно видите размытое изображение — настолько ясно, что можете считать свое зрение нормальным, хотя на самом деле оно пока таким не является. Выделяйте каждый день немного времени на то, чтобы отполировать рассеивающий экран или снять с него тонкий поверхностный слой, чтобы ясно увидеть образ, степень рассеивания которого чуть-чуть уменьшится, другими словами, он станет чуть более ясным. Опять же, работайте с тем, в возможность чего вы можете поверить, и истолковывайте возможные сомнения в свою пользу. Поверьте в то, что улучшение — это неоспоримый факт. В следующий раз начинайте сеанс визуализации с нового, улучшенного состояния.

Продолжайте до тех пор, пока не испытаете полную ясность зрения.

АФФИРМАЦИИ

Я вижу яснее, чем раньше.

Мой разум устремляется в окружающий мир и приносит мне любую информацию, необходимую для восстановления ясности зрения.

Я знаю, что сейчас могу видеть ясно.

Глава 8. Метапрограммирование

Метапрограммирование — это процесс перепрограммирования разума на создание новых восприятий и систем убеждений с целью построения новой реальности — новой парадигмы. Это особая область применения аффирмаций в условиях глубокой релаксации как средства, позволяющего глубоко укоренять идеи в вашем сознании.

Один из очень эффективных способов введения человека в особенно глубокие состояния ментальной релаксации, который оказывает положительное воздействие на зрение, заключается в использовании физической релаксации. Когда тело расслабляется, разум также входит в состояние релаксации.

По мере того как расслабляются тело и разум, расслабляются и глаза. Частота мозговых волн изменяется и переходит от нормального ритма (который известен как бета-диапазон и составляет от 14 до 21 колебания в секунду) к более расслабленному (альфа-диапазон — от 7 до 14 колебаний в секунду). Альфа-ритм способствует приведению разума в творческое состояние, которое облегчает процесс визуализации и помогает добиться более значительных результатов. Кроме того, в этом состоянии вы можете позволить себе проявить повышенную восприимчивость к внушению тех концепций, которые принесут пользу и послужат осуществлению ваших целей. Это состояние ускоряет процесс обучения и усиливает способность к визуализации. Эффективность такой визуализации и используемых аффирмаций также резко повышается.