Татьяна Литвинова - Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда Страница 15

✓ Организм должен находиться в состоянии равновесия между обновлением клеток и их разрушением. Нарушение равновесия ведет к нарушению обмена веществ. Как и организм в целом, каждая клетка зависит от питания.

✓ Нельзя переедать. Завтрак рекомендуется отменить совсем, пищу принимать 2 раза в день — в полдень и вечером.

Необходимо исключить из пищи все вредное — например, рафинированные продукты, лекарства, стимуляторы.

✓ Калории никакого отношения к здоровью не имеют. Можно питаться высококалорийной пищей и быть больным. Сущностью питания должна стать полноценность пищи: наличие в ней «строительных элементов» живой клетки — аминокислот, жирных кислот, углеводов, микроэлементов, витаминов, гормонов, ферментов (энзимов), клетчатки.

✓ Пища должна: давать нам энергию Жизни; очищать организм; восстанавливать; формировать жизненно важные клетки; создавать кислотно-щелочное равновесие; приносить положительные эмоции. Только растения отвечают всем перечисленным требованиям (фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, корни, листья).

✓ Основой полноценного питания являются орехи и семечки, мед, фрукты и овощи (и их соки), кисломолочные продукты, творог.

✓ Организму нужна клетчатка, в которой содержатся натуральные волокна. Клетчатка содержится в сырых фруктах и овощах, в орехах и семечках, в отрубном хлебе.

✓ Пить необходимо до трех литров воды в сутки — или заменить воду настоем из листьев малины, черной смородины, шиповника.

✓ Соль следует исключить совсем, заменив ее луком, чесноком, хреном, зеленью сельдерея, петрушки, укропа. В рацион необходимо вводить продукты, богатые солями калия: шпинат, огурцы, картофель, морковь, петрушка, чеснок, черная смородина, капуста, помидоры, бобовые культуры.

✓ Необходимо соблюдать естественные циклы жизнедеятельности организма и пищеварения: от полудня до 8 часов вечера — прием (еда и переваривание), с 8 вечера до 4 утра — ассимиляция (усвоение и использование), с 4 утра до полудня — удаление отходов (самоочищение). Во время последнего цикла лучше не есть вообще или есть фрукты (и пить фруктовые соки).

✓ Систематически соблюдать принципы очищения организма (правила очищения организма приведены в первом разделе шестой главы).

Майя Гогулан убеждена, что любой из нас может радикально изменить и способ питания, и способ жизни в целом, что избавит нас от болезней. Система Ниши — как краеугольный камень здоровья — способна держать биоэнергетический уровень нашего организма в тонусе, не давая организму разрушаться, укрепляя его иммунитет, настраивая его на саморегуляцию и самовосстановление. Майя Гогулан говорит: «Замечательный натуропат Поль Брэгг писал: “Чтобы добиться счастья, надо выработать в себе три привычки: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению…” Так вот я скажу, исходя из собственного опыта: эти три привычки воспитала во мне именно система здоровья Ниши».

Система здоровья Ниши рассчитана на любого из нас, не только на тренированных людей. Все рекомендации, имеющиеся в различных учениях о правильном дыхании, движении, массаже, водотерапии, питании в концентрированном и одновременно простом виде заложены в этой удивительной системе, нацеленной на нормализацию работы каждой клетки организма и каждого органа, что дает замечательный результат — резкое повышение целительных сил всего организма в целом.

Глава 6

Чистота — залог здоровья

Способы очистки организма

ВОПРОС — ОТВЕТ

Зачем нужна очистка организма?

В нашем организме накапливаются вредные вещества, токсины, шлаки. Правильное питание — это шаг номер один к очищению организма. Но дополнительная и регулярная уборка внутри необходима — так мы будем держать обмен веществ в норме, избежим многих болезней или же вылечим накопившиеся.

Есть радикальные чистки организма, есть щадящие. Как и в выборе правильного питания, я была склонна к мягким спокойным вариантам, потому что мне кажется, что организм не любит агрессии. Но прежде чем чистить организм, нужно посетить терапевта, чтобы быть уверенным, что к чистке можно приступать. Совет врача особенно необходим, если есть проблемы — побаливает печень или желудок, есть камни в почках или в желчном пузыре.

Сначала я перешла на раздельное питание по Шелтону, а потом — через три месяца — приступила к очистке организма. Отказом от вредной пищи и переходом на здоровое питание моей организм был подготовлен к очищению.

Начинать нужно с очистки кишечника.

Очистка кишечника

Самый мягкий способ очистки — это использование препаратов и йогуртов с бифидобактериями и лактобактериями. Допустим, такая чистка будет длиться месяц. Я сначала делала именно так, но потом стала чистить кишечник по-другому.

Чистка распределяется на два дня — лучше на выходные.

Нужен кефир — 2–3 литра, несладкий сок — 2–3 литра (яблочный, томатный, морковный), граммов 800 серого или черного хлеба, подсушенного в тостере или в духовке.

В первый день я через каждые час-полтора пила кефир (полстакана, стакан — как хочется) и съедала небольшой кусочек хлеба. Можно пить вместо кефира столько же минеральной воды без газа.

Во второй день нужно пить сок вприкуску с подсушенным хлебом.

Противопоказания: сахарный диабет, язва, гастрит с повышенной кислотностью.

Очистка печени и желчного пузыря

Существует несколько простых, неагрессивных для организма способов очистки печени. Но с врачом всегда необходимо посоветоваться — перед любой очисткой.

Способ первый — гречневая каша. Нужно взять 50 граммов гречневой сечки на стакан воды. Готовить, как обычную кашу, только без соли и масла, и лучше — вечером. Съев кашу, нужно лечь на правый бок на грелку с теплой водой — на пару часов.

Способ второй — неочищенный рис. Нужно выпить натощак стакан воды, а через час съесть отваренный рис (тоже без соли и масла). Четыре часа нельзя есть и пить. Потом до конца дня есть что-то заведомо полезное, что и понятно. Кашу нужно есть в течение недели. Печень и желчный пузырь великолепно чистятся от токсинов.

Очистка почек

Первый шаг — поход к врачу. Вдруг в почках песок или камни. Стало быть, справляемся у врача, можно ли нам чистить почки.

Если в почках камни размером более сантиметра, чистки уже не помогут. Если же такой напасти у нас нет, начинаем очистку.

Способ первый — арбуз. Очень мягкий, очень приятный способ. Арбузы должны быть без нитратов и прочей химии! Чистку проводим в течение недели — часов в 6–7 вечера едим арбуз — много! Потом надо принять теплую ванну — и сидеть в ней, пока не почувствуете, что пора в туалет. Арбуз сам по себе — великолепное мочегонное, а в сочетании с теплой ванной поможет удалить песок и мелкие камешки из почек.

Способ второй: мочегонный чай. Например:

Травяной чай с можжевельником

• 150 г плодов можжевельника

• 50 г плодов фенхеля

• 50 г корней солодки

• 1 стакан кипятка

1 столовую ложку измельченного сбора я заливаю стаканом кипятка в термосе на 15 минут. Затем процеживаю. Пью чай теплым 2 раза в день по полстакана до еды. Курс очистки — 3 недели. Можно добавить мед.

Очистка сосудов

Для очистки сосудов прекрасно подойдут оба тибетских рецепта молодости. Подробно о них рассказано в восьмой главе. Пользоваться нужно каким-нибудь одним из них примерно один раз в 5 лет.

Очистка кожи

Кожу всегда очистит сауна. Но в сауну я хожу нечасто, кожу чищу домашним способом, очень простым. Нужно взять полтора килограмма поваренной соли и растворить в теплой ванне. Принимать такую ванну один-два раза в неделю. Соленая вода заберет токсины через кожные поры.

Общие рекомендации по очистке

✓ Начинать нужно всегда с очистки кишечника.

✓ Затем чистить печень и желчный пузырь.

✓ Третья очистка — почки.

✓ Остальные можно проводить в любой последовательности.

✓ Между различными очистками должно проходить не меньше недели.

✓ Повторная очистка кишечника, печени, желчного пузыря и почек должна проходить не раньше чем через 1–2 месяца.

Очистка организма травами

В четвертой главе (раздел второй) подробно рассказывается, как можно очистить и омолодить организм при помощи трех замечательных целебных трав — одуванчика, крапивы, полевого хвоща.

Водотерапия: просто и доступно о чуде воды