И. Неумывакин - Прополис Страница 19

Чаще ходите босиком.

Огромное значение для состояния здоровья имеет закаливание. Существует много способов закаливания: воздушные ванны (чем больше, тем лучше), умывание, обтирание, обливание, купание. Неоценим опыт Порфирия Иванова, который сделал так много для лечения и профилактики заболеваний с помощью обливания холодной водой, представляющего собой необходимый для организма сильный стресс, напряжение. Но мало кто знает, что с помощью горячей воды можно закалить себя так же, как и холодной.

Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, тонким слоем ложась на кожу, тут же испаряется и уносит тепло. Чем выше температура воды и окружающего воздуха, тем интенсивнее идет процесс испарения и соответственно охлаждения кожи, организма, что стимулирует теплопродукцию, оказывая общетонизирующее действие, закаливание. Некоторые специалисты отмечают, что закаливающий эффект при горячих обтираниях появляется даже быстрее, чем при холодных обливаниях. Хотя это и спорно, зато процесс закаливания, как считает С. Шенкман, идет с меньшим напряжением, стресса нет, ибо тепло всегда приятнее холода.

И еще. Мало кто задумывался над тем, почему люди тонут. Посмотрите внимательно, как ведут себя на пляже люди? Раздевшись, сразу же бросаются в воду, и один из ста не выныривает. Почему так происходит? Да потому, что вода, будь то теплая или холодная, — это сильный стресс, раздражитель, на который нетренированный организм не может сразу должным образом среагировать. В результате этого наступает резкий спазм сосудов и мышц, часто с плачевным результатом. То же самое, кстати, только в меньшей степени, происходит и при обливании холодной водой. Поэтому прежде чем начать применять водные процедуры, надо разогреть мышцы тела различными движениями, помассировать их.

Хорошим методом закаливания является контрастный душ. Делается это так. Отрегулировав кран с горячей водой по самочувствию, вы больше к горячему крану не прикасаетесь. Обливайтесь такой водой 10–20 секунд, затем поверните кран с холодной водой на 10–20 секунд, верните его в исходное положение, опять пойдет теплая, горячая вода. Общее время контрастного обливания 5–8 минут. Начали с горячей воды, закончили прохладной (холодной). Постепенно увеличивайте долю холодной воды и через 2–3 недели используйте теплую и максимум холодной. По окончании приема душа налейте в кастрюлю теплую (горячую) воду и облейтесь и, не успев высохнуть, сразу же облейтесь холодной водой, что в принципе советует и Порфирий Иванов. Особенно это важно для детей, ибо обливание их только холодной водой нежелательно.

Работайте на контрастах. По окончании процедуры разотрите тело полотенцем. В дальнейшем — обтираться не надо, тело само должно высохнуть, тренирующий и закаливающий эффекты будут более значительными.

Умывание сделайте не просто обычной процедурой, а действенным средством закаливания. Например, уши — это те же стопы, куда проецируются все органы человеческого тела, поэтому при умывании не пожалейте нескольких минут, помассируйте их. Кстати, эта простая процедура усиливает и кровоснабжение мозга. Можете умываться горячей (теплой) водой, но в конце оботрите и ополосните лицо холодной водой.

Следует особо остановиться и на часто возникающих ангинах, воспалениях миндалин. Если защитная функция нарушена, то миндалины становятся входными воротами инфекции. Миндалины не такой уж маленький и незначительный орган. Некоторые ученые даже считают их центральным органом иммунитета. Большинство людей легкомысленно относятся к ангинам, хотя известно, что они «кусают сердце» и «лижут суставы». Артриты, ревмокардиты, заболевания почек, остеохондрозы — это все последствия ангин. Вот почему закаливание горла — это усиление всей иммунной системы, защитных сил организма.

Во время утреннего туалета не забывайте прополаскивать горло холодной водой, к которой также привыкайте постепенно. Хорошим укрепляющим средством для закаливания миндалин является, как ни странно, ходьба босиком с последующим мытьем ног теплой и холодной водой. Особенно хороша прогулка босиком по утренней росе.

И дома, и на улице, особенно в холодную погоду, приучайтесь дышать носом. Некоторые считают, что воздух, проходя через носоглотку, помимо нагревания, дополнительно ионизируется, что улучшает его контакт с кровью. А вот «друзьям» ангин — курению, алкоголю, — как вы понимаете, нужно сказать нет. Если, конечно, их вкус не важнее для вас, чем вкус к жизни.

В заключение повторю еще раз. Любое естественное лечебное средство, в том числе и прополис, о котором шла речь в этой книге, — это замечательный природный дар человеку. Но на одних дарах нам не прожить — для здоровья нужно еще и потрудится.

Гимн оптимистов

Улыбку не снимай с лица,Очисти тело, душу, разум.Почувствуй в сердце дух бойца,И все болезни рухнут разом.Ленивому предупрежденье:Покой? — болезнь, а жизнь? — движенье!Простись с диваном не скорбя,Отбрось сомненья и тревогу,Сумей осилить сам себя,Тогда осилишь и дорогу.Скакун, что в нетерпенье пляшет,Запомни: вскачь, дружок, не пашут!Маяк в дороге? — это цель.Девиз идущего? — во благо!Нет цели? — сядете на мельИ… задний ход под белым флагом:Зад? — на диван, с лица? — улыбка,И утопай в болоте зыбком!Знай, что таблетка и игла,Рецепты, новый и старинный,Не лечат души и телаТак, как система с дисциплиной.Слагаемые исцеленья:Цель, вера, воля, устремленье.Мой милый хроник, выбор за тобою:Иль в добрый путь, иль к вечному покою.Есть третий путь: сесть ближнему на шею,Пусть он везет, а ты стони: «Ба-ле-ю…»

ИСТОЧНИКИ

1. Антимикробная активность прополиса in vitro.// Journal of Chemotherapy. — 2000.

2. Апраксина К. Зеленый бальзам.// Спасение (Всероссийская экологическая газета). — Раздел «Зеленая трибуна». — 2001. — 16 февраля.

3. Бойченко О. Ваша система обороны.// Новая Сибирь. — 2000. - № 4 (385), 28 января.

4. Вишневская Т. Аир и прополис против зубных болей.// Северная неделя. — 2001. — № 4, сентябрь.

5. Владимирова С. С медом и лапоть проглотишь.// Планета Диаспор. — 2001. — № 5, 28 июля.

6. Гаава Ю. В., Маланчук А. Я. Прополисный мед — эффективное средство для лечения язвенной болезни.// Апитерапия сегодня (сборник V). Материалы V научно-практической конференции по апитерапии «Пчелы и ваше здоровье» (г. Сочи, 9-12 октября 1996 г.). — Рыбное, 1997.

7. Джарвис Д. С. Мед и другие естественные продукты: Опыт и исследования одного врача. — Бухарест, 1990.

8. Козлова Е. Новые грани апитерапии.// Фармацевтический вестник. — 2000. — № 24 (№ 175) 27 июня.

9. Колесников О. Ю. Лечение тяжелых химических ожогов глаз прополисом в эксперименте.// Апитерапия сегодня (сборник V). Материалы V научно-практической конференции по апитерапии «Пчелы и ваше здоровье» (г. Сочи, 9-12 октября 1996 г.). — Рыбное, 1997.

10. Колесникова А. А. Лечение прополисом вирусных заболеваний глаз.// Апитерапия сегодня (сборник II). Материалы конференции по апитерапии (10–12 июня 1993 г.) — Рыбное, 1993.

11. Кривцов Н. И., Лебедев В. И. Получение и использование продуктов пчеловодства. — М., 1993.

12. Лечение продуктами пчеловодства.// Северная благодать. — 2001. — № 7(7), июль.

13. Лечение продуктами пчеловодства. Мед, перга, прополис, маточное молочко, пчелиный яд в научной и народной медицине. — МП «Нектар», 1991.

14. Лудянский Э. А. Апитерапия. — Вологда, 1994.

15. Лудянский Э. А. Руководство по апитерапии (лечение пчелиным ядом, медом, прополисом, цветочной пыльцой и другими продуктами пчеловодства) для врачей, студентов медицинских вузов и пчеловодов. — Вологда, 1994.

16. Малая энциклопедия пчеловодства. — М., 1998.

17. Омаров Ш. М. Целебные тайны продуктов пчеловодства. — Махачкала, 1997.

18. Починкова П. Пчелиные продукты в медицине (Апитерапия). — София, 1995.

19. Поправко С. Тайна березовых слез и пчелиного клея.// Наука и жизнь. — 1976. — № 5.

20. Пушкарева С. Ю., Мараховская И. Л. Применение прополиса и пчелиного яда в лечении

неревматических миокардитов.// Апитерапия сегодня (сборник IV). Материалы IV научно-практической конференции по апитерапии (11–13 июня 1995 г.) — Рыбное, 1995.

21. Расулов М. Враг не дремлет.// Махачкалинские известия (Общественно-политический еженедельник). — 1999. — 9 июля.

22. Синяков А. Ф. Я лечусь прополисом. — Коломна, 1995.

23. Синяков А. Ф. Большой медовый лечебник. — М.: Эксмо-Пресс, 2000.

24. Сластэнский И. В. Пчелы: мед и другие продукты. — Лениздат, 1987.

25. Тихонов А. И., Котенко А. М., Соболева В. А. и др. Получение и исследование липофильного комплекса обножки пчелиной. — Гадяч, 1991.