Татьяна Плотникова - Как я вылечил ожирение Страница 19

Цаплина Людмила Сергеевна

Не было бы счастья

Поправилась я как-то в одночасье. Все держалась на 65 кг, а потом быстренько-быстренько, месяца за 3–4 поправилась до 75. Дальше – больше. Из-за чего все это произошло – даже не знаю. Возраст, наверное. Особо я не заморачивалась, диет не соблюдала. Только с гардеробом большие проблемы: купишь новую юбку, а она через месяц уже не сходится, обидно. Короче, купила себе брюки на резинке, в них и ходила в любое время года. Не настолько я много зарабатываю, чтобы туалеты каждый день менять.

Но вот как-то продуло меня здорово. Несколько дней лежала пластом, температуру сбить не могла. Сами понимаете, когда у тебя 38, не то что есть, жить не хочется. Температура, конечно, спала, зато началась ангина. Жутко болело горло, голос пропал. О еде я и думать боялась. Нет, кушать хотелось, но проглотить даже маленький кусочек не могла. Так неделю и маялась: пила только отвар ромашки и чай с малиной, а ела таблетки.

Выписалась с больничного, стала собираться на работу, а мои «любимые» брюки, хоть и на резинке, а с талии съезжают. Встала на весы, 8 кг нет. Тут до меня дошло, что проголодала я несколько дней.

Я понимаю, что болезнь и лечебное голодание – вещи разные. Но после того, как я однажды сумела выдержать такое долгое время без еды, попоститься денек в неделю совсем не трудно.

Теперь я совмещаю приятное с полезным. По субботам лежу на диване с книжкой и ничего не ем, только пью: чай, сок, травяной настой. И отдыхаю, и худею. За полгода вернулась к своим 65 кг. И потолстеть не боюсь. Ем все то же, что и раньше, а если и лишку – в субботу все сгоню.

Епишева Наталья Вениаминовна

От противного

Хочу поделиться своим опытом похудения и избавления от чувства постоянного голода. Долго не могла поверить, что мне наконец-то удалось похудеть, так как очень долго пыталась взять себя в руки и у меня не получалось, а сейчас прошло уже два месяца, у меня уже есть результат, и я могу им похвастаться!

Я весила 77 кг при росте 158 см. Я перепробовала разные чаи для похудения, у меня сворачивало живот, но никакого эффекта не было. Ксеникал не пробовала, почитала, поузнавала что за препарат, и решила от него сразу отказаться, заманчиво, конечно, быстро похудеть, но последствия будут себе дороже…

Никаких особенных диет я не соблюдала, просто попробовала питаться только тем, чего не люблю. Не люблю цветную капусту – буду ее есть, не люблю рыбу – давай рыбу, творог под дулом пистолета – доставай пистолет, будем питаться творогом.

Но постепенно я стала меньше есть, это произошло абсолютно естественно. Увидела результат: похудела на 5 кг за 2 недели, стала вдобавок заниматься дома фитнесом. Никаких особенных диет, просто стала меньше есть. И вот мой результат: я вешу сейчас 62 кг и не собираюсь на этом останавливаться!!!!

Конецкая Виктория

Главное – взять себя в руки

За полгода я растолстела на 10 кг. У меня сильно изменился график: работа начинается в три часа дня и заканчивается в два ночи. Приходишь домой и бегом к холодильнику, а затем сразу спать. Дрыхнешь до 12, а потом опять к холодильнику и снова на работу. Работаю я в кинотеатре, а это – весь день бесплатный попкорн, лимонад, пицца. И вот результат. Сейчас наконец взяла себя в руки, но какой-то определенной диеты не придерживаюсь, просто ем только вареную телятину и курятину, овощные салаты с подсолнечным маслом, яблоки, кефир, вместо сладкого ем мед и грызу орехи. Все готовлю без соли. Курицу и мясо варю с крупно нарезанной морковью, получается такая овощная похлебка. Один день сидела на кефире, меде с орехами. В результате за 4 дня минус 3 кг. Правила не есть после 6–7 вечера я не придерживаюсь – работа не позволяет. Очень хочу пойти в фитнес клуб или на аквааэробику, но, к сожалению, лишних денег и времени нет, а заставить себя что-то делать дома сложно, правда, выход я тоже нашла: прыгаю через скакалку и делаю по 50 приседаний в день.

Тарасова Нина