Татьяна Литвинова - Тыква от 100 болезней Страница 22

Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы и моркови.

Обед: постный борщ или суп, куда добавляются зелень и специи. Второе состоит из тыквенных отбивных либо слоеных пирожков с начинкой из тыквы и кислых фруктов.

Ужин: печеные яблоки с запеченным в них черносливом, можно съесть свежие яблоки.

День третий:

Завтрак: тыквенная каша и салат.

Обед: суп с мясными фрикадельками.

День четвертый:

Завтрак: салат и тыквенная каша.

Обед: овощной суп или борщ. На второе – тушеный перец.

Важно: при термической обработке гликемический индекс тыквы повышается. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта. Поэтому если вы хотите похудеть без строго расписанных диет, лучше включать в свой рацион сырую тыкву в виде сока и салата, а вареную или печеную тыкву есть один раз в день.

Восточная диета с тыквой

Восточная диета длится 10 дней. Есть нужно 5 раз в день.

1. Чашка чая с сахаром.

2. Тыквенная каша, 8 штук чернослива.

3. 200 г отварного постного мяса и 200 г витаминного салата с сырой тыквой (или тыквенный суп и тушеная тыква с зеленью, овощной суп и тыквенное рагу).

4. 30 г сыра, тыквенное рагу (или тыквенная каша), апельсин или яблоко.

5. Стакан простокваши или кефира.

Можно делать просто разгрузочные дни с тыквой. Например, съедать в день полтора килограмма вареной или запеченной тыквы в 5 приемов. Запеченная или приготовленная в пароварке тыквенная мякоть очень питательна, хотя в ней мало калорий. А из свежей тыквы, натертой на терке, можно готовить разнообразные витаминные салаты.

Тыква – настоящая находка для худеющих, поскольку, в отличие от многих диет, обеспечивает нас оптимальным комплексом нужных веществ. Разгрузочный тыквенный день или тыквенная диета помогают не только похудеть, но и удаляют лишнюю жидкость из организма.

Глава 6 Красота и здоровье кожи

Сок тыквы обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами и потому хорошо помогает при ожогах, сыпях, экземах. При ожогах особенно эффективны компрессы из тыквенного сока.

Сырая тыква при экземе и ожогах

Тертую сырую мякоть тыквы на марлевой салфетке необходимо прикладывать к пораженным участкам кожи, меняя повязку утром и вечером.

Кожура тыквы при лечении ожогов

• 1 часть порошка кожуры тыквы

• 1 часть несоленого сливочного масла

Смешать порошок кожуры тыквы со свежим несоленым сливочным маслом, настоять на кипящей водяной бане 3-4 часа, помешивая содержимое. Мазь применять при аппликациях на места ожогов, полученных от огня.

Тыквенные семечки против угрей и прыщей

Благодаря наличию цинка тыквенные семечки полезно есть при проблемах, связанных с его нехваткой: при угрях, жирной перхоти, себорее.

Тыквенное масло против болезней кожи

При псориазе, экземе, диатезе, опрелостях, грибковых поражениях кожи, герпесе, юношеских угрях, укусах насекомых пораженные участки тела необходимо смазывать тыквенным маслом (с помощью ватного тампона), предварительно выполнив гигиенические процедуры, соответствующие заболеванию (протирание лосьоном, настоем трав, лекарственным средством). Кроме смазывания принимать 3 раза в день по чайной ложке масла. Курс – один месяц.

Тыквенное масло против термических и химических ожогов

При термических ожогах кожи полезно на свежую рану накладывать повязку, обильно пропитанную тыквенным маслом. Повязку менять ежедневно. При невозможности наложить повязку рану обильно смазывают маслом. Такое же лечение можно проводить при химическом ожоге, после того как химическое вещество, поражающее кожу, нейтрализовано (смыто водой или нейтрализующим раствором).

Тыква – домашний косметолог

В качестве косметических средств используется тыквенная мякоть, сок тыквы, тыквенное масло и семечки.

Очень мощное косметологическое средство – тыквенное масло. Входящие в его состав витамины и полиненасыщенные кислоты активно питают, увлажняют и смягчают кожу, антиоксиданты способствуют укреплению подкожных капилляров и препятствуют появлению сосудистых «звездочек». Ферменты тыквенного масла очищают кожу от омертвевших клеток, а витамин А ускоряет регенерацию клеток кожи. Тыквенное масло защищает кожу от преждевременного старения, вызванного гормональными нарушениями, замечательно успокаивает кожу, снимает воспалительные процессы. Кроме того, витамины группы В прекрасно воздействуют на волосы и ногти. Благодаря цинку, который в больших количествах содержится в тыквенном масле, оно регулирует работу сальных желез и помогает при жирной перхоти, угревой сыпи, себорее.

Тыквенное масло для морщинистой и потерявшей упругость кожи

Хлопчатобумажную или марлевую ткань смочить в горячей воде, затем хорошо отжать и нанести на нее равномерным слоем тыквенное масло (около 30 мл). Пропитанную маслом ткань наложить на лицо и шею и накрыть сверху полотенцем. Держать такую маску нужно 25–30 минут. После регулярного применения тыквенной маски (1–2 раза в месяц) кожа станет упругой и эластичной. Такая маска особенно полезна для предотвращения негативного влияния на кожу искусственных косметических средств.

Тыквенное масло для сухой и увядающей кожи

Тыквенное масло нанести тонким слоем на лицо (включая губы и область вокруг глаз) и оставить на 30– 40 минут. По истечении этого времени можно промокнуть излишки масла бумажной салфеткой. Такая маска отлично питает, увлажняет и смягчает сухую и увядающую кожу, защищает кожу от появления морщин и помогает справиться с отеками под глазами.

Маска из тыквенного масла для морщинистой сухой кожи

Растянутую или морщинистую сухую кожу можно восстанавливать нанесением маски из теплого тыквенного масла (масло нагреть на водяной бане до температуры 40 °С). Оставить маску на 30–40 минут, остатки масла снять ватным тампоном.

Тыквенное масло для очищения пор и лечения угревой сыпи

Сложенную в 2–3 слоя марлевую салфетку нужно намочить в тыквенном масле, положить на лицо и оставить на 5–10 минут, после чего смыть прохладной водой. Такую маску желательно повторять 2–3 раза в неделю.

Тыквенное масло при выпадении волос

Тыквенное масло втирают в кожу головы 2–3 раза в неделю за полчаса до мытья волос, после чего голову моют лечебным шампунем. Курс лечения тыквенным маслом не меньше 1 месяца.

Тыквенное масло для предотвращения солнечных ожогов и равномерного красивого загара

Тыквенным маслом смазывают кожу лица и тела до начала принятия солнечных ванн. Такая маска, кроме того, поможет предотвратить старение кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолета.

Тыквенное масло как транспортное масло для ароматерапии

Для создания в домашних условиях кремов, бальзамов или массажных масел на 20–30 г тыквенного масла обычно берут 4–6 капель эфирного масла (или смеси эфирных масел).

Омолаживающая тыквенная маска для любой кожи

Тыква – мощный антиоксидант, оказывающий очищающее действие на кожу лица. Маска защищает от стрессов и солнца и оказывает легкий отшелушивающий эффект.

К кашице из 2–3 столовых ложек вареной тыквы добавляют яичный желток и 1 чайную ложку меда. Маску наносят на лицо теплой, через 10–15 минут смывают прохладной водой. Перед нанесением маски следует наложить на лицо горячий компресс (на 2–3 минуты).

Увлажняющая маска из тыквы с йогуртом и медом

• 200 г сырой тыквы

• 4 ст. ложки нежирного йогурта

• 4 ст. ложки меда

Измельчить все ингредиенты в блендере, нанести на лицо на 10 минут. Делать маску еженедельно. Важно: маска годится для кожи любого типа, кроме кожи лица с сосудистыми «звездочками».

Витаминная маска для любой кожи

• 2 ст. ложки тыквы

• 1 стакан воды

• 2 ст. ложки йогурта

Натертую тыкву варим в воде, после чего перемешиваем с йогуртом и наносим на лицо. Применять можно каждый день, но не дольше 10 минут.

Тонизирующая маска из тыквенных семечек для любой кожи

• 1 часть очищенных тыквенных семечек

• 1 часть воды

Тыквенные семечки растереть в ступке, влить горячую воду и размешать до получения однородной массы. Нанести маску на лицо и через 10–15 минут смыть теплой водой. Кожа становится свежей и бархатной.