Юрий Константинов - Лечим варикоз народными средствами Страница 22
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Автор: Юрий Константинов
- Год выпуска: -
- ISBN: -
- Издательство: -
- Страниц: 22
- Добавлено: 2019-03-04 16:19:02
Юрий Константинов - Лечим варикоз народными средствами краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Юрий Константинов - Лечим варикоз народными средствами» бесплатно полную версию:Не ждите проявления неприятных симптомов, не дайте варикозу шанса. Узнайте из нашей книги о причинах возникновения заболевания и о мерах его профилактики. Если же вам уже поставлен диагноз, не отчаивайтесь, здесь вы прочтете все о лечении этого недуга: современные методы традиционной медицины, трудотерапия, специальная гимнастика, очищение организма, правильное питание и народные средства лечения к вашим услугам.
Юрий Константинов - Лечим варикоз народными средствами читать онлайн бесплатно
2. Полуприседания. Это упражнение лучше не выполнять при заболеваниях коленных суставов. Исходное положение — стоя прямо. Ноги на ширине 30–40 см, стопы слегка развернуты наружу. Руки прямые, вытянуты вперед. В процессе выполнения упражнения взгляд нужно зафиксировать на кончиках пальцев рук. Медленно согните колени, держа голову и спину прямо. Не нужно приседать ниже уровня колен. Наклоните корпус вперед и на секунду задержитесь в этом положении. Не торопясь вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз. Когда выработается мышечная память и вы сможете легко выполнять упражнение, число повторов нужно увеличить.
3. Исходное положение — лежа на левом боку. Опора на левый локоть. Ноги прямые. Правую стопу поставить на пол перед левым коленом и захватить правой рукой голень. Левую стопу согнуть на себя и приподнять левую ногу. Медленно опустить ногу и вновь поднять. Повторить 10–15 раз. Поменять ногу.
4. Исходное положение — лежа на левом боку. Опора на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Левую ногу согните, чтобы не падать, а правую — вытяните перед собой под углом 90 градусов к телу. Снова согните стопу правой ноги, потянув кончики пальцев на себя. Нога напряжена. Поднимите правую ногу вверх. Медленно опустить ее, не касаясь пола. Повторить 10–15 раз. Смените ногу.
5. Поставьте перед собой крепкий устойчивый стул. Держась за его спинку, примите исходное положение — как можно шире расставив ноги. Согните колени и присядьте, но не ниже уровня колен. Спина строго прямая. В таком положении нужно оторвать пятки от пола и пытаться подняться на носках как можно выше. В верхней точке нужно задержаться, и только после этого пятки можно опустить. Повторите 15–20 раз. Это упражнение тренирует мышцы голени и улучшает кровообращение в них.
Лечебная физкультура и упражнения для варикоза очень полезны. Ведь известно, что неподвижный образ жизни приводит к ухудшению венозного кровотока. А плохой кровоток провоцирует дальнейшее варикозное расширение вен и развитие осложнений варикоза. Такие умеренные физические упражнения при варикозе активизируют работу так называемого мышечного насоса. Лечебную гимнастику при варикозе следует выполнять как для профилактики, так и для лечения варикозной болезни.
Список использованных сайтов
1. http://medmore.rn/viewdiseases.php?id=458
2. http://varicose.com.ua
3. http://hardaainer.ru/hard2.view4.paae93.html
4. http://fleboloa.policlinica.ru/?ali=1506
5. http://nationalhealth.ru/zdorovi-obrz-iizni/137-uprazhneniva-i-dietv-pri-varikoze.html
6. http://www.olio.in.ua/aet.php/2804/osobennosti-pitaniva-pri-varikoznom-rasshirenii-ven
7. http://www.vashaibolit.ru/280-varikoznoe-rasshirenie-ven-dieta.html
8. http://www.liveinternet.ru/users/sonata_lunnaja/postl80916785/
9. http://www.new-time.com.ua/varikoz-i-aemorroie.html
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.