Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Михайлович Бубновский Страница 22

Прежде чем глотать первую таблетку, подумайте о своем здоровье. Помните о том, что чем раньше вы начнете регулярно выполнять упражнения (а это необходимо сделать уже при первых признаках болезни, например, при нарушении менархе), тем быстрее наступит восстановление кровотока, лимфотока и функций органа (яичников, матки с ее оболочками).

Только регулярным выполнением упражнений можно восстановить дренажную функцию клетки, а значит и механизм апоптоза, необходимость которого еще никто не отменял. В случае отказа от активных действий в пользу гормонотерапии или хирургии процессы накопления, заболачивания, разрастания, ожирения на клеточном уровне возобновятся, что приведет к новым болезням на всех уровнях.

Глава 12

Организм требует постоянного очищения

Организм человека по основным функциям напоминает дом, в который с одной стороны входит водопровод, а с другой стороны выходит канализация, и даже трудно вообразить, что будет, если ритм этих двух функций нарушится.

Приведу простой пример. На прием пришла женщина 72 лет с болями в спине и суставах и «букетом» сопутствующих болезней:

I. церебральный атеросклероз (сосуды мозга заросли бляшками. – Б.С.),

• гипертоническая энцефалопатия (повышение внутричерепного давления с явлениями воспаления мозга),

• гипертоническая болезнь III степени, риск IV (понятно – край…),

• пароксизмальная тахикардия.

Общее у этих заболеваний – плохие сосуды, то есть слабый кровоток. Если сравнивать организм с домом, то при заросших илом и ржавчиной водопроводных трубах приток воды в дом будет слабым, а в самой водопроводной системе могут быть аварии, например, прорыв трубы. Если это произойдет, то потребуется капитальный ремонт труб или их замена. Если произойдет «авария» в сосудистой системе, то может потребоваться АКШ (аортокоронарное шунтирование) или замена сердечных/коронарных сосудов). Вариант, но не гарант здоровья…

Продолжим аналогию с домом.

II. В этом же женском организме параллельно нарастают процессы засорения «помещений» (комнат): хронический калькулезный холецистит, хронический панкреатит, тромбоэмболии мелких ветвей легочной артерии.

III. Переполненное мусором «помещение» организма буквально трещит по швам, поэтому требуется очередной «ремонт»:

• ушивание грыжи белой линии живота,

• удаление опухоли сухожильного влагалища пальца левой кисти с последующей ампутацией,

• удаление грыжи L4–L5 (поясничный отдел позвоночника).

IV. Ремонтируют и «трубы»-сосуды по поводу стенозов (засорений) артерий.

Дальше – больше.

V. Начинаются нарушения и в психике живущего в этом организме (доме): панические атаки, сонное апноэ (остановка дыхания во сне).

VI. Наконец и «вентиляция» помещения нарушилась:

• хронический бронхит.

При этом врачи в выписке пишут, что «сознание ясное, больная правильно ориентирована во времени, пространстве и собственной личности и выписывается (обратите внимание!) … в удовлетворительном состоянии на амбулаторный режим. Наверное, эта женщина мысленно перекрестились, что ей удалось выписаться живой…

Итого: 10 основных заболеваний, каждое из которых вполне вписывается в инвалидность 2–3 группы по общим заболеваниям.

В среднем пациентка перенесла пять серьезных операций, и ей открылась прямая дорога к старческому слабоумию. «Дом» рухнул – остались одни развалины.

Для нормального существования организм должен своевременно получать питание и своевременно избавляться от отработанных продуктов обмена веществ. Но не надо упрощать: необходимо не только получать необходимое питание и регулярно посещать туалет, но и иметь хотя бы элементарное представление об основных процессах, протекающих между анаболизмом (получением питания) и катаболизмом (выведением отработанных веществ), то есть необходимо научиться правильно жить в своем «доме» (организме).

Человека, не убирающегося в своей квартире (доме), я бы сравнил с бомжом. Но при этом большинство людей, которые хорошо выглядят снаружи и, как им кажется, ведут здоровый образ жизни, то есть не пьют, не курят, занимаются по выходным дням какой-либо спортивной деятельностью (не всегда), тем не менее (и для них это естественно) в случае болезни следуют обычным врачебным рекомендациям: таблетка, постель, а порой и стационар. Так и накапливается синдром «старения», как кажется большинству, неизбежного – то есть дряхлость, слабость и болезнь. И если сравнивать с домом, в котором живет человек, тогда то, что большинство людей считает «здоровым образом жизни», на самом деле является обычным косметическим ремонтом. Требуется же регулярная генеральная уборка, и чем дольше человек живет в своем «доме» (теле), тем тщательнее должна проводиться эта уборка. Но человека зачастую «воспитывает» телевизор, а практически все медицинские телепередачи учат болеть, а о профилактике и недопущении болезней говорится как-то вскользь. И это понятно: за рекламу медицинских препаратов щедро платят фармацевтические концерны, а за профилактику не платит никто…

Глава 13

Немного о женской анатомии

Знаете ли вы, что:

• скелетную мышцу образуют мышечные волокна, между которыми проходят кровеносные сосуды и капиллярные сети, то есть мышцы доставляют питание ко всем органам и тканям, выполняя трофическую транспортную функцию;

• параллельно кровеносным сосудам в составе соединительно-тканных прослоек в мышцу проникают лимфатические сосуды – таким образом, мышцы являются транспортной системой иммунитета и тем самым способствуют устранению воспалительных заболеваний;

• простая денервация мышц (блокады или обезболивающие противовоспалительные средства) может привести к атрофии мышечных волокон и параличу, так как лекарственное обезболивание снижает систему саморегуляции организма человека.

Тазовые мышцы (мышцы промежности) обеспечивают кровообращение тазовых органов.

Мочеполовая диафрагма, занимающая переднюю часть промежности (глубокий и поверхностный слои мышц), включает:

1) глубокую поперечную мышцу промежности,

2) сфинктер мочеиспускательного канала,

3) луковично-губчатую мышцу, окружающую наружное отверстие влагалища,

4) седалищно-пещеристую мышцу,

5) поверхностную поперечную мышцу промежности.

Тазовую диафрагму составляют:

6) мышца, поднимающая задний проход,

7) наружный сжиматель заднего прохода (сфинктер),

8) копчиковая мышца,

9) глубокая поперечная мышца промежности.

Кроме того, мышцы промежности обеспечиваются кровотоком от мышц, обеспечивающих движение бедра в тазобедренном суставе.

Сгибание бедра осуществляют (фото 45 а, б):

10) подвздошно-поясничная мышца,

11) напрягатель широкой фасции бедра,

12) портняжная мышца,

13) гребенчатая мышца,

14) прямая мышца бедра.

Фото 45 а

Фото 45 б

Разгибание бедра осуществляют (фото 46 а, б):

15) большая ягодичная мышца,

16) двуглавая мышца бедра,

17) полусухожильная мышца,

18) полуперепончатая мышца,

19) большая приводящая мышца.

Фото 46 а

Фото 46 б

За отведение бедра отвечают (фото 47 а, б):

20) средняя ягодичная мышца,

21) малая ягодичная мышца,

23) внутренняя запирательная мышца,

24) напрягатель широкой фасции бедра.

Фото 47 а

Фото 47 б

Приведение бедра осуществляют (фото 48):