Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! Страница 24

Ольга, 48 лет, г. Иркутск.

Отказавшись от лишней еды, вы будете более чутко слышать свою потребность в безопасности. А еще у вас появятся силы, чтобы эту потребность удовлетворить.

Мне всегда казалось, что, когда начну худеть, моя жизнь станет прекрасной. Но все случилось ровно наоборот. Получив на сутки 1200 ккал, я поняла, что мне не хватает еды. Не хватает еды, чтобы жить в своем отделе. Раньше, в толстой жизни, я не замечала, как трудно мне находиться на работе, так как две девушки в отделе постоянно задирали меня, смеялись надо мной, пытаясь уколоть, сделать больно, унизить. Держа в ящике стола печенье, сухарики и чипсы, я могла давить внутри себя это бесконечное ожидание подвоха. Но когда еды стало меньше, меня затопил страх. Именно он толкнул меня в кабинет начальника. Я поговорила с ним и получила повышение. В другой отдел! Смогла бы я совершить такой переезд, поедая продукты пищевой химии? Очень сомневаюсь.

Ольга, 42 года, г. Ярославль.

Потребность во власти

Мы все любим власть – в той или иной ее форме. Но часто вы боитесь себе в этом признаваться, боитесь увидеть свое властолюбие. И тогда в вашу жизнь приходит Аппетит. Начните слышать свою потребность во власти, и Аппетит растворится.

Моя мама придумала способ управлять мною. Каждое воскресенье она заявляется ко мне домой, а я должна ехать к ней, чтобы сделать там генеральную уборку, вылизать всю квартиру. Я люблю свою маму и никогда ей не отказываю. Но почему-то воскресные уборки вызывали у меня дикие приступы обжорства. Было очень обидно, когда всю неделю занимаешься своим весом, считаешь калории, не переедаешь, а потом за воскресенье перечеркиваешь все труды, чтобы всю следующую неделю искупать воскресные грехи. Только через 4 недели после начала программы «Доктор Борменталь» поняла – мне не нравится, что моим единственным выходным так бесцеремонно распоряжаются. Я сама хочу властвовать над своим воскресеньем. Маме сказать об этом не решилась. Но выход придумала. Нашла надежную фирму, которая предоставляет услуги уборщицы в воскресенье. Я эту девушку встречаю, даю указания, а сама еду по магазинам. Затем принимаю работу и с усталым видом возвращаюсь к маме в свою квартиру. Мама довольна. Я довольна. Муж доволен. А то раньше ему в воскресный вечер доставалась раздраженная, уставшая и объевшаяся жена. Теперь другое дело: рядом на диване лежит довольная собой женщина, чего еще желать.

Ирина, 37 лет, г. Новосибирск.

Потребность в самореализации

Аппетит может приходить, когда возникает потребность в самовыражении и самореализации в профессиональной сфере, творчестве, семье, общении с окружающими.

Попробуйте найти за своим Аппетитом тягу к самореализации, погребенную под слоем плюшек-ватрушек. Раскопав талант, идите за ним.

Мама всегда хотела, чтобы я стал хирургом. В студенческие годы я как примерный сын, выполняющий материнский наказ, ходил на ночные дежурства в хирургическое отделение, ассистировал на операциях, читал литературу об острых аппендицитах и панкреатитах и… ел. Ел много. Ел много всякой дряни. Ел до колик в животе. И толстел. Прошло уже много лет. Но я до сих пор помню тот весенний день, когда, собираясь на очередное дежурство, почувствовал приступ тошноты. Меня тошнило от мысли о еще одном дне, проведенном в операционной. Тогда я понял – «Не хочу»! Не хочу быть хирургом, а хочу заниматься психологией. Какое же облегчение охватило меня, друзья. Я никогда больше не чувствовал так ярко: «Я свободен». В тот день я принял решение. И то решение лишило мир посредственного хирурга и подарило миру отличного психотерапевта. Кстати, в тот день и навсегда из моей жизни исчезла лишняя еда. Без всяких усилий я просто сдулся с 113 до 80 кг. В таком весе и живу.

Антон, 36 лет, г. Самара.

Потребность в статусе (в нужности и признании)

Аппетит может утешать человека, когда он чувствует себя ненужным или неинтересным. С помощью него заедается непризнание талантов, способностей и умений.

Попробуйте удовлетворить свою потребность в признании без Аппетита.

Имея 30 лишних килограммов, я любила собирать друзей у себя на даче, удивляя их своими кулинарными способностями. Стол ломился от приготовленной мною еды. Каких только кулинарных шедевров не перебывало на тех пирушках. Начав снижать вес, я очень остро осознала свое стремление собирать вокруг себя людей, становясь на несколько часов центром их жизни. Снижая вес, стряпать с прежним размахом я была уже не готова. И я увлеклась – увлеклась организацией непищевых праздников. Шарады, конкурсы, капустники, юмористические вечеринки, настольные игры, танцы и т. д. и т. п. Народ хохотал, тусовался, удивлялся, развлекался, влюблялся. И всему виной была ее величество Я.

Ольга, 42 года, г. Пенза.

Потребность в непищевых удовольствиях

Аппетит подменяет все жизненные удовольствия. Он сводит все многообразие радостей к еде.

В последний год работа стала чрезвычайно напряженной. И как-то незаметно для себя я нашла способ вечерних радостей. Уже днем на работе я придумывала, какими лакомствами я буду баловать себя вечером. Конфеты? А может быть, шербет? А может, купить мороженое, молоко и фрукты и сделать себе королевский молочный коктейль. Или купить дрожжевое тесто и напечь ароматных слоек? А можно просто пива с чипсами. Вся моя радость стала крутиться вокруг еды. Когда специалист на занятиях группы в центре «Доктор Борменталь» показал мне, как он видит мою жизнь, я ужаснулась. Жратва, жратваа, жратва и я в середине. С того дня все изменилось. С той же страстью, как раньше про еду, я начала планировать свой непищевой вечер. Ага, где-то в подвале валяются ролики. Точно, надо горы фотографий в альбомы оформить. О, у меня же еще муж есть, и он пока груш не объелся. Вечера пошли на ура. И вес заодно вниз рванул.

Ирина, 28 лет, г. Нижний Новгород.

Потребность в физическом комфорте

Аппетит подменяет физические удовольствия перееданием. С помощью пищи человек расслабляется. Однако его потребность в прикосновениях, тепле, уюте и прочих телесных ощущениях не удовлетворяется.

Попробуйте внимательнее относиться к своему телу. Прислушайтесь, чего ему не хватает в данный момент. Возможно, вам всего лишь нужно выспаться, или отдохнуть, или надеть удобную обувь.

Я очень внимательно отношусь к своей фигуре. Дается мне это нелегко, но свой вес я стараюсь держать на отметке 54–56 кг. Работаю я аудитором и работу свою люблю. Как-то звонит мне мой самый главный начальник из головного офиса и предлагает поехать в Москву на неделю в командировку. Предлагает за работу очень хорошие деньги, и я соглашаюсь. В Москве выяснилось, что мне придется жить в однокомнатной квартире еще с пятью девушками, с одной из которых мне придется спать на одной кровати в кухне. На меня напал жор. Я ела, не переставая, все, на что падал мой взгляд. Но занятия в «Борментале» не прошли даром. Съедая каждый кусочек, я мысленно проговаривала: «Я хочу телесного комфорта», «Хочу телесного комфорта». И через несколько дней случилось первое чудо – Жор отступил. Хотя раньше срыв меньше трех недель никогда не длился. Второй чудо произошло через месяц. Мне снова звонит директор и опять манит меня в Москву длинным рублем. Деньги я люблю, и только собираюсь ответить «Есть, товарищ начальник», как с удивлением обнаруживаю, что мой язык произносит: «Нет, Иван Петрович, откажусь я. Не хочу». Вот это да! Исполнилось мое желание телесного комфорта.

Татьяна, 38 лет, г. Самара.

Потребность в любви

Если в детском возрасте еда ассоциируется с любовью и заботой матери, то во взрослом она подменяет потребность в этих чувствах.

Я много раз начинала снижать вес. И вначале у меня получается очень хорошо. За первый месяц стабильно я сбрасываю 8–9 кг. Но потом все происходит по одному и тому же сценарию. В какой-то период снижение веса замедляется, я вижу на весах несколько дней одну и ту же цифру, и… начинается кошмар! Я смотрю на себя в зеркало, вижу толстую корову, вижу безобразные складки, вижу безразмерную задницу. Мне становится так плохо и противно, что я еду в супермаркет, накупаю тележку сластей и снимаю боль сладкими «пилюлями».

«Доктор Борменталь» научил меня другому отношению к себе. Мое тело – единственное, что у меня есть. Такое, какое оно есть – оно мое, другого тела у меня не будет. Непросто пришлось психотерапевтам клиники, прежде чем внутри меня появилось такое уважение к своему телу. Но как только в сердце поселилась нежность, тяга к еде в моменты остановки веса у меня пропала. А еще, сбросив 20 кг, я вешу 80 кг. И дальше худеть не буду. Я готова принять себя такой. Я у себя одна.