Александра Волкова - Всё о ребенке первого года жизни. Неделя за неделей Страница 26

21. Пытается дотянуться до удаленного предмета.

20. Сопротивляется, когда забирают игрушку.

19. Сам ест печенье.

18. Может держать 2 кубика из 3-х.

17. Ищет выпавший из рук предмет.

16. Перекладывает предмет из руки в руку.

15. Хватает и удерживает в руке кубик.

14. Пробует «на зуб» игрушку.

13. Тянет руку к погремушке.

12. Поворачивает головку на звук колокольчика.

11. Поворачивает голову вслед за движением предмета.

10. Переводит взгляд с одного объекта на другой.

9. Раскачивается на руках, лежа на животе.

8. Поднимает головку, лежа на животе.

7. Отвечает улыбкой на обращение к нему.

6. Издает звуки.

5. Следит за движущимся вертикально предметом.

4. Машет руками и, одновременно, ногами.

3. Рефлекторно хватает кольцо.

2. Реагирует на звон колокольчика.

Примечание

Каждый из закрашенных прямоугольников соответствует нормативному возрастному интервалу , в течение которого появляется новая нормативная способность ребенка, обозначенная текстом на том же уровне, что и прямоугольник.

При работе с таблицей мысленно проведите вертикальную линию в точке, соответствующей возрасту вашего ребенка в месяцах. Проверьте, с какими из прямоугольников пересечется данная линия. Эти прямоугольники и будут определять те нормативные способности (согласно перечню), которыми должен обладать ребенок в его возрасте.

Вам остается сверить это с фактическим состоянием развития вашего ребенка. Если большая часть навыков им усвоена, вы можете сделать вывод о том, что малыш развивается нормально. Если же большая часть нормативных навыков еще не усвоена, то может идти речь о задержке или о нарушении в развитии в той или иной степени. Если вашим ребенком усвоена также и большая часть навыков, соответствующих более старшему возрасту, то это означает, что он опережает своих сверстников в развитии по многим показателям.

Часто бывает так, что задержка (или опережение) в развитии происходит частично только в одной или двух областях. Тогда может идти речь о негармоничном развитии ребенка.

Приложение 4 Как правильно питаться кормящей матери

Основные правила питания для кормящей матери:

– еда должна быть только свежей;

– жиры, белки и углеводы должны присутствовать в рационе кормящей женщины в достаточном объеме;

– в ежедневном питании кормящей матери обязательно должны быть овощи и фрукты;

– категорически запрещено при кормлении грудью употреблять алкоголь, лекарственные препараты и табачные изделия;

– нужно ограничить в своем рационе использование пряных и острых продуктов.

Для обеспечения полноценного роста и развития ребенка кормящей грудью матери необходимо в день употреблять 200 граммов рыбы или мяса, при этом желательно чередовать их. Важными элементами в рационе кормящей матери являются молочные продукты, которые очень важны для развития костей. Не каждый человек любит пить молоко, поэтому в этом случае можно воспользоваться кисломолочными продуктами, сырами, творожками и т. д. Яйцо также должно присутствовать в ежедневном рационе кормящей матери.

Совсем отказываться от жиров нельзя, поскольку они необходимы для функционирования печени, сжигания излишних жиров и всасывания различных витаминов. Для кормящей матери важно помнить, что в жареных продуктах, жирном мясе и сдобном тесте находятся вредные жиры, в растительных маслах и морепродуктах – полезные жиры. Для обеспечения нормального питания в рационе матери должно присутствовать не менее 12 граммов полезных жиров в сутки.

Также нельзя отказываться от углеводов, поскольку при их отсутствии организм начинает сжигать белки и жиры, которые при своем сжигании выделяют вредные вещества, что соответственно негативно отразится на здоровье ребенка. Искать углеводы лучше в овощах и фруктах. Ежедневно необходимо кормящей матери употреблять в пищу не менее 400 граммов овощей, которые можно есть как в свежем виде, так и в вареном. В питании кормящей матери обязательно должно присутствовать 300 граммов фруктов. На столе хлеб конечно должен быть, но только из муки грубого помола. На период грудного кормления ребенка придется забыть о таких продуктах как торты, пирожные и другие сладости.

Жидкости в ежедневном питании должно быть не менее 2 литров. Можно пить чай с молоком и без него, свежевыжатый сок и, конечно же, обычную воду. От газированных напитков женщине, кормящей грудью, придется отказаться.

Часто бывает так, что во время кормления ребенка у матери уменьшается количество молока. Это возникает в основном из-за стресса, который бывает следствием бессонных ночей. Для этого кормящей матери нужно чаще гулять на свежем воздухе, соблюдать правильный режим питания.

Для того чтобы увеличить количество молока также можно употреблять ежедневно один стакан морковного сока или же приготовить смесь из обезжиренного творога, сметаны и тертой свеклы.

Также матери нужно научиться употреблять в пищу только те продукты, которые подходят ребенку.

Примерное меню на неделю для кормящей матери

Понедельник

Первый завтрак

Селедка с картофелем, салат из сезонных овощей (из салата со сметаной и сахаром; из свежей капусты с яблоками; из квашеной капусты с растительным маслом, сметаной или майонезом; из мелко нашинкованной моркови, тыквы или брюквы с сахаром, растительным маслом или сметаной; из моркови с изюмом и медом; из редьки с растительным маслом или сметаной; из печеной или маринованной свеклы; из мелко нашинкованной кольраби с растительным маслом или сметаной; из смеси разнообразных овощей; из вареного картофеля и зеленого горошка – свежего, замороженного или консервированного; из ревеня с медом и сметаной и др.), чай с молоком, хлеб с маслом и сыром.

Второй завтрак

Творожники со сметаной или простоквашей, чай из шиповника с молоком, булочка.

Обед

Рассольник на мясном отваре или вегетарианский, мясные зразы с рассыпчатой гречневой кашей и салат, творожный крем или фруктовый кисель с молоком.

Ужин

Картофельные пирожки с мясом и грибной подливой, свежие фрукты или компот из сухофруктов, витаминизированный настой шиповника.

21 ч

Стакан кефира или простокваши с сахаром.

Вторник

Первый завтрак

Творог со сметаной или простоквашей (кефиром), чай или кофе с молоком, пеклеванный хлеб с маслом и медом.

Второй завтрак

Сосиски с картофелем и салат из сезонных овощей, чай из шиповника с молоком, хлеб с маслом.

Обед

Борщ на мясном отваре или вегетарианский, шницель с рассыпчатым рисом и салат из маринованной свеклы, сливы, яблоки или другие фрукты (свежие или консервированные).

Ужин

Капустные котлеты с молочно-мучным соусом, ленивые вареники с сахаром или творожные сырки.

21 ч

Среда

Первый завтрак

Селедка и салат из свеклы, каша из овсяных хлопьев «Геркулес» или другой крупы на молоке, кофе с молоком, хлеб с маслом и яйцом.

Второй завтрак

Творожно-морковный пудинг или творог с тертой морковью либо яблоки с сахаром, чай из шиповника с молоком, ржаные сухари, поджаренные на масле.

Обед

Уха с манной крупой и овощами, жареный судак с картофелем, салат из сезонных овощей, рисово-яблочный пудинг или компот.

Ужин

Ветчина или холодная говядина с зеленым горошком.

21 ч

Четверг

Первый завтрак

Холодная рыба (треска, морской окунь) и салат из картофеля с луком или зеленым горошком, черный хлеб с маслом и сыром или сырком, толокно на молоке или чай с молоком (свежим или сгущенным).

Второй завтрак

Творожники с сахаром или сметаной, чай с молоком, овсяное печенье или медовая коврижка.

Обед

Щи свежие или из квашеной капусты на мясном отваре или вегетарианские с прожаренными дрожжами, отварное или жареное мясо с рассыпчатым рисом и тушеной морковью и зеленым горошком (консервированным или свежим), яблочный мусс или свежие яблоки.

Ужин

Лапша или картофель, сваренные в молоке, фруктовый кисель с молоком (сливками) или свежие ягоды с молоком.

21 ч

Пятница

Первый завтрак

Гречневая каша с молоком, чай или кофе на молоке, белый хлеб с маслом и икрой или дрожжевым паштетом (или холодная треска).