Ян Раздобурдин - Аюрведа. Пособие по женскому здоровью Страница 27

Хорошо также пить молоко утром, творожок со сметаной кушать, а не бутерброд с колбасой. Не стоит пить молоко в холода и перед сном, если не хочешь набраться лишней слизи или пополнеть. Полезно пить тёплое молоко со специями (корицей, кардамоном и имбирём). Днём можно пить кисломолочные продукты, кушать приготовленные на пару или тушёные овощи, охлаждающие продукты. На экадаши не есть мясо, рыбу, яйца, вегетарианцам – не есть зернобобовые.

Практиковать йогу, пранаяму и медитацию, успокаивающие ум. Хорошо делать лунное дыхание. Сесть с прямой спиной, зажать правую ноздрю и подышать левой ноздрёй. Таким образом происходит активизация лунного меридиана в позвоночнике, который связан с женским началом. Воздух, проходя через правую ноздрю, вызывает возбуждение, а через левую ноздрю – успокоение. Самое сильное влияние Луна осуществляет с 21 до 24 часов. Это время нужно посвятить отдыху, особенно женщинам. Если нарушать это правило, появится раздражительность, будет рассеиваться жизненная энергия и Луна может ослабеть.

Ум, особенно при ослабленной Луне, никогда не бывает полностью удовлетворён. Он либо хочет что-то получить и удержать, либо хочет от чего-то избавиться, но всегда ему что-то не нравится. Беспокойный ум создаёт страдания. Это легко проследить. Все страдания начинаются с самого безобидного разделения на «Я» и «другие», «моё» и «не моё». А мир целостен. Ты – это часть не всегда красивого индустриального вида за окном, но ты – это также часть красивой картинки с бирюзовым морем и белым пляжем с идеальными пальмами. Ты – это часть ВСЕГО, и хорошего и плохого.

Все иллюзии жизни создаются умом и приводят к страданиям. Попытки избавиться от страданий создаются тем же самым умом. Умом, с точки зрения Аюрведы, управляет разум. Беспокойный ум и слабый разум приносят сплошные проблемы. Ум мыслит критериями сиюминутных удовольствий, а разум оценивает более широкую перспективу. Ему нужно счастье не только сейчас, но и в будущем. Для того чтобы разум мог выполнять свою роль, ему даются три основные энергии: энергия памяти, энергия аналитического мышления и энергия воли. Посредством энергии памяти любительница покушать на ночь, например, помнит, что если съесть красивый тортик с маргарином на ночь, то, несмотря на то что будет очень вкусно сейчас, потом будет подташнивать и возникнет неприятная тяжесть, боль в правом подреберье, а наутро обложенный налётом язык скажет всё, что кишечник думает по этому поводу. Разум умеет предугадывать, и если его грамотно включить в процесс обретения счастья, то контролируемый ум не позволяет совершать приносящие страдания поступки и счастья становится значительно больше.

Женщины, имеющие сильную Луну в гороскопе, чувствительны, эмоциональны, любят дом и детей. Они умны, имеют хорошую память, богатое воображение, добросовестны, у них много взлётов в жизни. Они интуитивны и восприимчивы, часто обладают музыкальным талантом, любят природу, красоту, гармонию.

Главная задача при гармонизации Луны состоит в успокоении ума.́

Женское здоровье

Карла Бруни

Девяностые, мы так молоды и непредсказуемы или хотим казаться такими, и с друзьями, после выставки в Турине, решаем мотнуться в Венецию. Венеция, Венеция, Венеция, Венец-и-я, мелькают белые домики и деревья за окошком автомобиля, Венец – и – Я, да какой я венец сейчас, я сейчас не выспался и болею головой, приехали очень поздно, сидели кушали в ресторане мотеля «Моника» городка Ро на подъезде к Венеции, в полночь в приступе ностальгии заказали жареную картошку, я потом всю ночь её переваривал, а утром вышли к нашей машине, а с нами повар этого ресторана в белом колпаке начинает говорить на русском, оказывается, он из Молдавии и сразу нас по картошке вычислил ☺.

После рабочих окраин Милана, Турина местная кантри особо хороша, Венеция – моя мечта детства всё ближе-бли-же, но какой-то невзрачный подъезд, тут же набрасываются гиды – экскурсоводы, но технично минуем некрасивый рубеж, плывём на катерке и, наконец, углубляемся в узкие улочки. Погода хорошая, хотя октябрь, солнышко ласковое, приятно прохладно, каналы вовсе не пахнут, меня начинает втягивать красота и ласковые изгибы мостов, начало потока красоты, гуляем долго-долго, везде американки в бесформенных свитерах и грубых ботинках, модные азиаты. Дома потрясающе живописно запущены, зеленоватая вода опалесцирует, Гранд-канал; в окна видны помпезные с обилием дуба и позолоты холлы, на большом мосту местный напёрсточник в хорошем пальто пытается обмануть пару англичанок, красавэц-мужчина с вороной косицей, весь в чёрной коже, обнимает пожилую тётечку, она млеет под его профессиональным жиголовским взглядом, гондольеры с красными лицами лениво зазывают прокатиться за дикие деньги, а могут ещё песняка задавить про любовь юноши и девушки, которых поглотила пучина сия. В каком-то музее выставка рисунков Пикассо, на самой смешной картинке прикольная нехудая Елена Прекрасная, как копьё, мечет яблоко в некрасивых женихов, самый некрасивый, по-моему, Ахиллес: низкорослый с кривыми волосатыми ногами.

Возле музея знакомлюсь с весёлой художницей, копия бертолуччевской девственницы из «Ускользающей красоты», болтаем о Пикассо, Модильяни, Сальвадоре Дали, я пытаюсь произвести впечатление, но девушка, улыбаясь, теряется в сети каналов и мостов, а мы выходим на блошиный рынок, где живописно-потёртый итальянец продаёт перчатки на пяти языках, издалека слышу восторженную русскую речь, в толпе по однотипным китайским курткам тут же вычисляем двух соотечественников и делимся с ними впечатлениями, а потом мы уходим – уходим, улочки всё уже темнее и темнее, и тут БАЦ! – выкатываемся на самую центровую площадь с собором Святого Марка, он какой-то нехарактерный, в точёно-восточной манере, красота дворцов и видов вышибает напрочь остатки мозга, море света, брусчатка под ногами будто вымыта щёткой с мылом, тучи голубей, и меня как будто несёт над землей, но сажусь без сил прямо на площади, прямо на стерильную брусчатку площади, тут же мне на плечи и руки садятся голуби, сижу весь в голубях и в солнце, откуда-то издали: «One picture, please» – маленькая японка протягивает мне свою жёлтенькую «мыльницу», приходиться встать и сфотографировать её счастливую мордочку на фоне стоящего в море красивого домика, где когда-то чудил Казанова…

А дальше наш путь лежит обратно в Турин, где, кстати, в 1967 году родилась Карла Бруни, бывшая мoдeль и жeнa сейчас уже бывшего французского прeзидeнтa. Давай уже из девяностых перенесёмся в наши дни и поговорим о ней.

Хотя Карла моя одногодка и ей уже сорок восемь, возраст не мвшовт ей oстaвaться этaлoнoм элвгaнтнoсти и утoнчённoй красы для многих тысяч её почитателей. Естественно, у первой леди Франции имеются свои «секреты» поддержания юности. И само собой, Карла Бруни не стала бы супермоделью, если бы природа не одарила её стройным телом. Впрочем, Карла активно помогает матушке-природе, постоянно работая над собой. Она – фанатка правильного питания, и случайные продукты на её стол не попадают. Перед завтраком и обедом мадам Бруни принимает 1 стакан сока петрушки – в нём много витаминов, он очищает организм, освежает кожу лица. Ещё с утра Карла ест бутерброд с маслом – сливочное масло, по понятию Бруни, увлажняет кожу. Из иных любимых продуктов питания можно наречь мюсли, хлеб с отрубями, орешки, молочные продукты, яйца, овощи, нежирные сорта рыбы и морепродукты, а еще клубнику.

Карла не употребляет спиртные напитки и практически не ест сладкого. Тем не менее банкеты, на которых ей приходится случаться «по долгу службы», принуждают Карлу время от времени устраивать после них разгрузочные дни, и тогда жена президента пьёт только зеленый чай и кушает исключительно яблоки. Серьёзное диетическое питание дополняют функциональные физические нагрузки: Карла практикует йогу и увлекается танцевальной гимнастикой «тек-тоник». Само собой разумеется, такой здоровый образ существования способен продлить молодость и сберечь красоту любой женщины. Однако Карла – не любая, потому она должна выглядеть элементарно безупречно. У Карлы всегда цветущий вид, незаметно ни пигментных пятен, ни морщин, и вообще похоже, что эта девушка не стареет!

Макияж Карлы Бруни – содержание отдельного разговора. Он так искусен, что чаще всего его элементарно не видно! Карла предпочитает легкий мейкап в природных тонах: тон, безупречно совпадающий с цветом её кожи, рассыпчатая пудра с перламутром, светло-сероватые тени, совсем немного туши, ласковый румянец на скулах и цвет губ розового или персикового цвета. Имеется у Карлы своя маленькая «фишка» для вечернего make-up: виски и скулы она чуть-чуть оттеняет белыми тенями для век с эффектом перламутра. Благодаря этому штриху макияж получает подобающий случаю «блестящий» вид. Карла носит длинные волосы – она считает, что модные стрижки приходят и уходят, а длинные волосы – это всегда женственно. Цвет волос – светлокаштановый, что для эффекта подвергается тонировке. Любит и челку, что значительно «молодит» французскую первую леди. Впрочем, распущенные волосы, как считает первая леди Франции, допустимы лишь в неофициальной обстановке – на светские приемы и официальные мероприятия Карла убирает волосы обратно и обыгрывает укладку при поддержке стильных заколок или обруча.