Ольга Сорокина - Почему мы болеем. Откровенный разговор биолога с верующими и неверующими Страница 30

Мониторинг здоровья[1]

(из книги Мясникова А. Л. «Русская рулетка»)

1 Исследования показывают, что выраженный лечебно-экономический эффект оказывает выявление диабета именно у этой категории лиц, это и нашло отражение в рекомендациях американских докторов. Мой совет: начинайте проверять сахар тогда же, когда и холестерин, независимо от уровня АД.

1 Почему только до 25? Опять же экономические причины: раннее выявление предотвращает развитие воспалительных изменений тазовых органом, а значит и бесплодие, после 25 лет пропорция «эффективность – затраты» меняет свое соотношение.

2 То есть до эры полной проверки переливаемой крови.

3 В рекомендации американцев не входит как весьма спорный. Ассоциации урологов рекомендуют после обсуждения с пациентом всех «за» и «против».

4 В рекомендации американцев не входит как экономически нецелесообразный. Многие же ассоциации эндокринологов на подобном скрининге настаивают.

10 причин пойти на прогулку

(из книги Дэвида Агуса «Краткий гид по долгой жизни»)

• Вы предотвратите набор веса и, может быть, похудеете.

• Вы уменьшите вероятность рака.

• Вы уменьшите вероятность сердечных заболеваний и инсультов.

• Вы уменьшите вероятность диабета.

• Вы улучшите умственные и творческие способности.

• Вы поднимете себе настроение.

• Вы снизите уровень стресса.

• Вы усилите связь с природой и займетесь самоанализом.

• Вы взбодритесь, как от чашки кофе.

• Вы будете жить дольше.

Схема здоровой диеты

(из книги Мясникова А. Л. «О самом главном»)

Правила гигиены

(из книги Мясникова А. Л. «Свой-чужой: как остаться в живых в новой инфекционной войне»)

Упражнение «Толстый Я»

(из книги Бронниковой Светланы «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»)

Составьте список ваших качеств и свойств, которые связаны для вас с лишним весом. Какой/какая вы, когда вы толстый/толстая? Какую одежду вы носите, как вы ведете себя на работе, в гостях, дома? Как вы себя чувствуете, будучи толстым? Возможно, Толстая Вы склонна преувеличенно заботиться об окружающих? Или, может быть, Толстый Вы – одинокий и отстраненный от общения с другими человек? Совсем необязательно это будут негативные качества – возможно, Толстый Вы не боится быть смешным или не испытывает иллюзий и не формирует ожиданий от других?

Например:

Толстая Я:

медлительная

сонная

неуклюжая

неухоженная

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Толстая Я носит одежду:

мешковатую

темных цветов

незаметную

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Толстая Я в гостях

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Когда я остаюсь одна, Толстая Я

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Толстая Я любит

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Индекс имен

Авель – второй сын Адама и Евы, убит своим братом Каином после того как его жертвоприношение было принято Богом более благосклонно.

Адам – первый человек, сотворенный Богом, и прародитель человеческого рода.

Аннушка – второстепенный персонаж романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита». Ключевая фигура крылатой фразы «Аннушка уже разлила масло», что означает, что все мы смертны и все в этой жизни предопределено.

Антоний Сурожский – епископ Русской православной церкви, философ, проповедник, автор многочисленных книг и статей на разных языках о духовной жизни и православной духовности. В миру Андрей Борисович Блум.

Булгаков Михаил – писатель, драматург, театральный режиссер и актер.

Воланд – один из главных героев романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита», получил свое имя от гетевского Мефистофеля и, собственно, им и является.

Гай Юлий Цезарь – древнеримский государственный и политический деятель, полководец, писатель.

Гиппократ – знаменитый древнегреческий целитель и врач, вошел в историю как «отец медицины».

Дисней Уолт – американский художник-мультипликатор, кинорежиссер, актер, сценарист и продюсер, основатель компании Walt Disney Productions, которая в настоящее время является мультимедийной империей The Walt Disney Company. Создатель первых звукового и музыкального мультфильмов.

Джобс Стив – американский предприниматель, один из основателей и член совета директоров компании Apple. Также один из основателей студии Pixar.

Ева – праматерь всех людей, жена Адама, созданная из его ребра.

Иисус Христос – сын Божий, центральная личность в Христианстве. Его считают Мессией, предсказанным в Ветхом Завете, ставшим искупительной жертвой за грехи людей.

Илья пророк – ревностный поборник чистоты веры и борец против идолопоклонства и нечестия.

Каин – старший сын Адама и Евы, первый рожденный на земле человек. Убийца своего брата Авеля.

Лазарь – житель Вифании, брат Марфы и Марии, которого Иисус Христос воскресил через четыре дня после смерти.

Маяковский Владимир – русский советский поэт.

(Отец) Мень – протоиерей Русской православной церкви, богослов, проповедник, автор книг по богословию, истории христианства и других религий.

Мефодий Патарский (Олимпийский) – христианский богослов, автор нравственных поучений и толкований Священного Писания.

Моисей – еврейский пророк и законодатель, основоположник иудаизма, организовал исход евреев из Древнего Египта. На горе Синай получил 10 заповедей.

Ной – согласно Библии был праведником своего рода, за что был спасен Богом от потопа и стал продолжателем человеческого рода. В свой ковчег она взял «каждой твари по паре».

Папа Римский – в католической церкви является верховным правителем святого престола, вспомогательной суверенной территорией которого является Ватикан, где находится его постоянная резиденция.

Пелевин Виктор – современный русский писатель.

Плисецкая Майя Михайловна – артистка балета, прима-балерина Большого театра СССР (до 1990 года), балетмейстер.

Савватий и Зосима Соловецкие – Савватий положил начало монашеской жизни на Соловецком острове, Зосима наряду с преподобным Германом был основателем Соловецкого в честь Преображения Господня мужского монастыря.

Саманта – одна из главных героинь сериала «Секс в большом городе».

Сергий Радонежский (Варфоломей) – монах Русской церкви, основатель ряда монастырей, в том числе Свято-Троицкого монастыря под Москвой (ныне Троице-Сергиева лавра).

Соломон – третий еврейский царь, легендарный правитель объединенного Израильского царства в 965–928 до н. э., в период его наивысшего расцвета.

Суламита – возлюбленная царя Соломона в книге «Песнь Песней». В русскоязычных источниках имя героини встречается также в форме Суламифь.

Фриске Жанна – современная эстрадная поп-певица.

Фромм Эрих – немецкий социолог, философ, социальный психолог, психоаналитик, представитель Франкфуртской школы, один из основателей неофрейдизма и фрейдомарксизма.

Энгельс Фридрих – немецкий философ, один из основоположников марксизма, друг и единомышленник Карла Маркса и соавтор его трудов.

Советуем прочитать

Библия. Новый и Ветхий завет / Москва: Даниловский благовестник, 2011. – 1408 с.

Издания, общение с авторами которых положены в основу книги и которые рекомендуется прочитать для долгой и здоровой жизни

1. Агус Дэвид. Краткий гид по долгой жизни / Д. Агус, пер. с англ. И. Шестовой. – Москва: Эксмо, 2014. – 176 с.