Елена Новиченкова - Омоложение без подтяжек за 30 дней Страница 31

Требуется: 1 ст. л. корня сельдерея, 250 мл воды.

Приготовление. Корень сельдерея заварить, настоять 2 ч, процедить.

Применение. Пить полученный настой по 2 ч. л. до еды 3 раза в день.

Настой целебный

Требуется: по 1 части цветков бессмертника песчаного, плодов шиповника коричного, укропа обыкновенного, травы тысячелистника обыкновенного, кукурузных рылец, побегов почечного чая, 500 мл воды.

Приготовление. 3 ст. л. смеси залить холодной водой и дать настояться, затем поставить на огонь и кипятить 3 мин. После чего настаивать еще 1 ч и процедить.

Применение. Пить за несколько минут до еды по 0,5 стакана 4 раза в день.

Настой цветочный

Требуется: 50 г травы дымянки лекарственной, 30 г листьев крапивы двудомной, по 10 г цветков мальвы обыкновенной, лаванды узколистной, по 5 г цветков и листьев сены, 250 мл воды.

Приготовление. 1 ст. л. смеси заварить, настоять 3 ч, процедить.

Применение. Пить по 0,5 стакана до еды 3 раза в день.

Настой со зверобоем и водорослями

Требуется: по 2 ст. л. травы зверобоя продырявленного, цистозиры бородатой (водоросли), 500 мл воды.

Приготовление. Смесь залить водой и поставить на водяную баню на 15 мин. Настоять 1 ч, процедить.

Применение. Пить по 1 стакану 3 раза в день в течение месяца, потом сделать перерыв на неделю.

Настой с терном

Требуется: по 20 г листьев березы белой, земляники лесной, травы зверобоя продырявленного, лабазника вязолистного, мелиссы лекарственной, цветков терна обыкновенного, 300 мл горячей воды.

Приготовление. Листья и травы измельчить и смешать. 2 ст. л. смеси залить водой и поставить на водяную баню на 5 мин. Отвар перелить в термос и настаивать 2 ч. Процедить.

Применение. Пить 3 раза в день за 30 мин до еды по 0,5 стакана.

Настой вереска

Требуется: 1 ст. л. травы вереска обыкновенного, 500 мл воды.

Приготовление. Вереск заварить, настоять 2 ч, процедить.

Применение. Пить по 0,5 стакана до еды 4 раза в день.

Настой на листьях и травах

Требуется: по 10 г листьев крапивы двудомной, смородины черной, мелиссы лекарственной, березы белой, коры крушины ломкой, семян льна посевного, корня петрушки кудрявой, травы тысячелистника обыкновенного, хвоща полевого, плодов фенхеля обыкновенного, 500 мл горячей воды.

Приготовление. Все смешать. 3 ст. л. смеси заварить, поставить на водяную баню на 15 мин. Настаивать в тепле 2 ч, процедить.

Применение. Пить за 15–20 мин до еды по 0,5 стакана 4 раза в день.

Настой с брусникой

Требуется: по 3 ч. л. листьев брусники обыкновенной, смородины черной, лаврового листа, коры крушины ломкой, цветков ромашки аптечной, травы петрушки кудрявой, корня ревеня, кукурузных рылец, 300 мл горячей воды.

Приготовление. Все смешать. 2 ст. л. полученной смеси поместить в термос и заварить. Настаивать 2 ч, процедить.

Применение. Пить настой 4 раза в день по 0,5 стакана за 30 мин до еды.

Настой ягодно-травяной

Требуется: по 15 г листьев брусники обыкновенной, черной смородины, плодов рябины красной, побегов черники обыкновенной, травы тысячелистника обыкновенного, мяты перечной, цветков ромашки аптечной, 300 мл воды.

Приготовление. Травы и листья смешать. 2 ст. л. полученной смеси поместить в термос и залить водой. Настаивать 3 ч, процедить.

Применение. Пить за 15 мин до еды по 0,5 стакана 3 раза в день.

Ванны с травами

О целебных свойствах ванн было известно еще в древности. Прием ванн способствует улучшению общего состояния, бодрит и заряжает энергией или, наоборот, успокаивает. Вода не только очищает кожу, но и благоприятно воздействует на весь организм. Особой популярностью пользовались и пользуются ванны с лечебными травами, потому что они способствуют омоложению и выведению вредных веществ. Травы нормализуют обменные процессы в организме, питают кожу полезными веществами, улучшают кровообращение и поднимают тонус, способствуют похудению. Кроме того, они придают коже легкий приятный аромат.

Ванны с травами принимают не чаще трех раз в неделю и не более 20 мин. Травяной отвар добавляют в воду. Для его приготовления берут, как правило, до 1 кг сырья, которое заливают водой и настаивают 15 мин, после чего варят 5 мин, настаивают еще раз и процеживают.

Каждая трава обладает своим особым действием на организм, но если их смешать, то можно добиться комплексного эффекта. Так, розмарин и хвощ стимулируют кровообращение, цвет липы и душица способствуют потоотделению, малина и подорожник выводят вредные вещества через кожу, береза хорошо расщепляет жиры, календула улучшает обмен веществ, одуванчик – работу сальных желез.

Для травяных ванн прекрасно подходят те части растений, которые не годятся для настоев и чаев. Также хорошо помогают снизить вес ванны с ромашкой, валерианой и крапивой.

Но для того чтобы принимать такие ванны, необходимо соблюдать некоторые условия. Так, перед процедурой следует принять душ, во время приема ванны нельзя пользоваться гелями и мылом. Нельзя принимать ванны на голодный желудок и сразу же после еды, необходимо выдержать от 30 мин до 1 ч.

Ванны бывают общие и местные, в зависимости от того, погружаетесь ли вы в ванну полностью или только опускаете руки и ноги. И те, и другие преследуют гигиеническую и омолаживающую цели. Это важно, потому что кожа играет далеко не последнюю роль в обмене веществ. Кожа – это защитный покров, который выполняет еще и выделительную функцию. Благодаря ей, из организма выводятся вредные вещества, которые ухудшают самочувствие и вызывают старение. Для того чтобы кожа нормально выполняла свою функцию, необходим регулярный прием гигиенических и лечебных ванн.

Различают несколько видов ванн по температурному воздействию: теплые, горячие и прохладные. Каждая из них оказывает свое воздействие на организм. Теплая ванна, температура которой 36–37 °C, оказывает расслабляющее и успокаивающее действие, горячая ванна (40 °C) вызывает сонливое состояние, поэтому ее не рекомендуется принимать более 15 мин. Очень полезна прохладная ванна, температура которой не превышает 25–30 °C, а время приема – 1–4 мин. Она улучшает обменные процессы и способствует снижению лишнего веса. Самыми лучшими в этом плане являются ванны с добавлением хвои. Их можно принимать в любое время года. Хвоя содержит необходимые полезные вещества и витамины, которые способствуют улучшению обмена веществ, очищают кровь и легкие. Температура воды должна быть 29 °C. Однако прежде чем принимать ванны, необходимо проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что эту процедуру нельзя проводить при некоторых заболеваниях, например, при артериальной гипертонии, пневмонии, некоторых сердечных заболеваниях, таких, как инфаркт миокарда и т. п.

Хвойная ванна

Требуется: 2 кг хвои, 1 л воды.

Приготовление. Хвою залить водой, довести до кипения и снять с огня. Настоять 20 мин, процедить и влить настой в ванну.

Применение. Принимать ванну 30 мин перед сном.

Ванна с травами

Требуется: по 50 г ветвей и листьев березы белой, травы крапивы двудомной, лапчатки гусиной, корня и листьев лопуха большого, корней одуванчика лекарственного, пырея ползучего, цветков ромашки аптечной, травы горца птичьего, хвоща полевого, череды трехраздельной, 10 л воды.

Приготовление. Все смешать, залить водой, поставить на огонь и кипятить 15 мин. Настаивать 40 мин, процедить и вылить в ванну.

Применение. Принимать ванну не более 10 мин.

Релаксация как метод омоложения

Умение расслабляться, отдыхать и преодолевать таким образом стрессы помогает сохранить здоровье и молодость. Ничто так не старит лицо, как озабоченность и напряжение. Расслабление дает возможность отвлечься от ежедневных проблем, разгладить морщинки, почувствовать спокойствие и умиротворение. Те, кто каждый вечер или в течение дня уделяют немного времени расслаблению, обладают уравновешенным характером и молодо выглядят.

Метод Джекобсона

Автором этой техники релаксации является американский доктор Эдмунд Джекобсон. Рекомендуемые упражнения выполняются в положении сидя и стоя. Чем медленнее вы их будете проделывать, тем больше пользы для организма получите. Сконцентрируйте внимание на какой-либо группе мышц. Мысленно сосредоточьтесь одновременно на каждой мышце и ее сокращении. Напрягите мышцы и постарайтесь оставаться в таком состоянии около 10 с. Резко расслабьтесь. Почувствуйте удовлетворение от возникшего нового ощущения.