Лариса Коробач - Похудеть? Не проблема! Страница 35

Этот модный и усиленно рекламируемый прибор, который подается в рекламе под самыми различными названиями и в самых различных модификациях. Электромиостимуляторы заслуживают того, чтобы рассказать о них подробнее. Это и электромассажеры, и пояса эй-би-джимники, и миостимуляторы, и маски омоложения, и еще много названий, но все это электромиостимуляторы. Они отличаются от простых массажеров тем, что вам вообще ничего не нужно делать. Вы цепляете на себя электроды, усаживаетесь поудобнее – и получаете и массаж, и гимнастику, и еще тридцать три удовольствия в одном. Все это вызывает подозрения у наших прагматичных женщин. Эти приборы являются тайной мечтой многих женщин, и они хотят узнать о них побольше, поскольку не совсем верят в такое волшебство.

Миостимулятор – это электронный прибор, который посылает электрические импульсы нервным окончаниям и заставляет мышцы сокращаться. Прибор занимает мало места и работает от батареек. Контакты крепятся к телу клейкими креплениями. Подается слабый электрический импульс – и мышца сокращается. На каждую группу мышц вам придется потратить около 15 мин. Курс – не более двух недель. В общем, приборы удобны и компактны, их можно применять в любое удобное для вас время.

В плане похудения миостимуляторы особенного интереса не представляют. В плане массажа и рефлекторного воздействия – они так же полезны, как электрофорез или легкий массаж.

Гимнастика с помощью этого прибора малоэффективна. Некоторый интерес он представляет для тех групп мышц, которые плохо поддаются тренировке. Это мышцы внутренней поверхности бедра и плеча, мышцы лица и шеи. Использование прибора поможет вам понять, как должны работать мышцы, а также может быть самым первым периодом, так сказать, введением в гимнастику и массаж. Но мышечные волокна не становятся ни более крепкими, ни более выносливыми, хотя обменные процессы в них несколько ускоряются. С помощью электромиостимуляторов не разовьешь ни мышечную силу, ни израсходуешь сколько-нибудь значительное количество жира.

Реклама редко рассказывает о том, что миостимуляторы эффективны не более двух недель. Попытки обмануть организм никогда не заканчиваются успешно. Так и в этом случае: быстро «раскусив» обман, мозг пренебрегает сигналами нервных окончаний, к которым подаются импульсы. Мышцы больше не сокращаются, а те, которые успели немного развиться, быстро возвращаются к исходному состоянию. После двух недель употребления необходим как минимум перерыв. После перерыва занятия уже не будут такими эффективными.

Как видим, польза от них небольшая, но все же есть. Вы можете увлечься упражнениями, и своим собственным телом вообще, и даже стать чуть более стройной и активной, но увы – не ждите чуда.

И все же, миостимуляторы можете использовать если хотите. Они иногда смогут заменить массаж, иногда помогут разогреть перетруженные мышцы. Они незаменимы в тех случаях, когда нужно восстановиться после травмы, при дистрофических процессах в мышцах, для реабилитации лежачих больных. А в остальных случаях… Вот только если речь идет о гимнастике для лица. Применение миостимуляторов действительно подтягивает овал лица. Делает его моложе. Для того чтобы их использовать, нужно иметь специальные электроды, которые предназначены специально для этого.

Для разглаживания кожи служат плоские электроды. Для точечных воздействий используются электроды пальчиковые и игольчатые. Для различных участков тела и лица электроды соответствуют форме поверхности и величины участка, на который производится воздействие.

Для работы прибора необходимы специальные контактные гели, которые обеспечивают прохождение электрического импульса. Подручные кремы и мази лучше не применять, если вы не знаете наверняка его токопроводящих свойств. Гели могут иметь различные лечебные добавки. Для лица используются омолаживающие составы, гели с коллагеном и антиоксидантными комплексами, для работы на мышцах применяют миогели. Что это такое? Это специальные составы на основе фитоэкстратов для усиления эффекта похудения. После окончания сеансов увеличивается продолжительность «задержки» веса, в результате ускоряется жировой обмен, улучшая проникновение фитоэксратов в жировые ткани. Изготавливаются миогели на основе липсом – мельчайших оболочек из липидов растительного или животного происхождения, которые находятся в лекарственных растениях. Благодаря микроскопическим размерам они способны проникать внутрь клетки, достигая клеточной мембраны. В состав миогелей часто входит сбор различных лекарственных растений – календулы, тысячелистника, лавра благородного, ромашки, солодки, донника, подорожника. Поскольку наличие гелей и мазей очень разнообразно, перед их покупкой следует внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Если есть возможность, приобретите пробник, чтобы проверить, не вызовет ли гель аллергическую реакцию.

Приспособления для рефлексотерапии

Деревянные шарики, рифленые и зубчатые, валики, ребристые и специального профиля под позвоночник, резиновые валики и коврики, грибки и прочие изделия очень хороши. Венцом и шедевром этой группы изделий являются многим знакомые массажные шлепанцы с подошвой в пупырышках.

Колючие валики и аппликаторы действительно помогают в борьбе с целлюлитом. Аппликаторы стали употребляться не так давно. Раньше они использовались только как средство от радикулита, миозитов, плоскостопия и других подобных заболеваний. Такие аппликаторы широко используются в качестве рефлексотерапии, воздействуя на рефлексогенные зоны, то есть на нервные окончания, и стимулируя обмен в пораженных целлюлитом тканях. Их механизм действия сходен с точечным воздействием на активные точки. Современные технологии позволяют изготовление таких валиков из редких сплавов, драгоценных металлов и новейших пластиков. Производители утверждают, что это придает аппликаторам дополнительное воздействие.

Аппликаторы хороши тем, что их применение не требует специальных знаний любой человек и может использовать их в домашней обстановке.

Специалист по мануальному, точечному, массажу и тем более иглорефлексотерапии сможет оказать более точное и квалифицированное воздействие с помощью своих умений и навыков, а также вследствие более глубокого знания предмета. Зато аппликаторы доступны в любое время, их рефлекторное воздействие все же позволяет достигать определенных результатов, особенно это касается лечения целлюлита.

Особенной разницы между разными видами аппликаторов нет. Хотя некоторые металлы обладают лечебным воздействием. Но в данном случае это не так важно. Основной эффект от аппликаторов – механическое воздействие на подкожножировой слой. Разница состоит в размере игл, их частоте и заостренности. Для нежной кожи подойдут более мягкие аппликаторы, для грубой, с толстым слоем жира – более жесткие.

Антицеллюлитный массаж аппликатором предельно прост – катание валиком по коже в различных направлениях. Длительность процедуры до 15 мин.

Для рефлекторного массажа стоп предлагаются различные электрические приспособления – тапочки с вибрацией, лоток с гидромассажем. Все это полезно и хорошо, есои у вас есть возможность их приобрести.

Антицеллюлитные мази, кремы, шорты, пояса

Антицеллюлитный крем – это такой крем, который улучшает структуру кожи, разогревает ее и, таким образом, ускоряет обменные процессы. В состав многих кремов и гелей входят средства, которые благотворно влияют на сосуды, повышают их эластичность и частично помогают бороться со склеротическими явлениями. Эти средства, как правило, содержат отшелушивающие средства и коллаген.

Наилучшим образом зарекомендовали себя средства на основе морских водорослей. Это главное, что следует знать об антицеллюлитных кремах. Но следует знать и то, что эффект многих кремов основан на дегидратации. Если у вас есть отеки, то это поможет, но эффект обезвоживания будет временным. Он вернется, если не совмещать кремы и гели с использованием физических нагрузок. Если же отеков у вас нет, кремы вреда не принесут.

Для более эффективного использования нагрузок, придумали шорты, бриджи, пояса и другие предметы одежды, которые эластично удерживают ткани и создают парниковый эффект, поэтому действие кремов усиливается в комбинации с такими предметами туалета. Не следует преувеличивать их значение, но все же можно сказать, что польза от них есть.

Другое дело, что не всем нравится спать в таких термосах по разным причинам. Гораздо удобнее и полезнее использовать антицеллюлитный крем в бане, в тот момент, когда вы уже вышли из парной и обмылись под душем. А по дороге домой из бани, например можно одеть такой пояс. Именно в этот момент ваша кожа за полчаса возьмет из крема все полезное, что в нем присутствует. Придя домой пояс, можно снять, и вам комфортно, и польза максимальная.