Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней Страница 36

Женская репродуктивная система

В нее входят: яичники, матка, влагалище, и они играют роль, которая выходят за рамки их основных функций. Например, возьмем яичники. Они отвечают за производство яйцеклетки и поддерживают менструальный цикл в работоспособном ритме, но они еще отвечают за гормоны внутренней секреции, которые помогают вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно в течение всего репродуктивного периода. Матка выносит и производит ребенка, если вы хотите стать матерью. Влагалище принимает сперму, начинается процесс зачатия, в результате которого на свет появляется ребенок. Разумеется, влагалище – это сексуальный орган, со всеми своими многочисленными нервными окончаниями, и благодаря их чувствительности вы получаете наслаждение во время интимной близости.

Все эти органы с возрастом претерпевают изменения, и понятно, что эти изменения влекут за собой расстройства и чувство женской неполноценности. Ваши яичники и матка уменьшаются в размерах при менопаузе. Влагалище постепенно теряет смазку и пересыхает, что ведет к потере сексуального влечения. Возможно, вам придется убрать матку или яичники или то и другое в силу обстоятельств, например болезни, когда потребуется хирургическая операция для сохранения жизни и здоровья. Но это не так уж безнадежно. В своей практике я встречал много женщин, которые прекрасно выглядели, были стройными и жизнерадостными, полными оптимизма. Чтобы выглядеть хорошо и настроить себя позитивно, надо быть готовым к изменениям. Результатом является нормальная сексуальная жизнь и жизненная энергия, которая позволяет оставаться полноценной женщиной и после менопаузы. Давайте начнем именно с менопаузы, вернее, с того возраста, когда она начинается. Если даже вы заметили появившиеся морщинки тут и там или седой волос, вас внезапно поражает мысль, что вы стареете. Действительно, старение организма неотвратимо.

Как стареет ваша репродуктивная система

Ваша репродуктивная система начинает стареть постепенно, и происходит это у всех по-разному. В силу естественных причин возраста или в связи с болезнью. Перед тем как я перейду к стратегии отдаления и приостановки старения, позвольте мне сказать еще несколько слов об одном из основных факторов этого процесса – окислительном процессе. Вспомните, как при этом появляются свободные радикалы и вместе с ними риск развития болезней, включая рак. Когда их количество в организме значительно превосходит число антиоксидантов, вы должны принять меры – остановить и устранить дисбаланс. Здесь придут на помощь добавки антиоксидантов в виде натуральных яркоокрашенных фруктов и овощей. Необходимы физические упражнения, а также контроль за весом тела. Знайте, что лишние килограммы, тучность ведут к тому, что усиливается окислительный процесс. Иногда возможна гормонозаместительная терапия, когда вы подойдете к менопаузе. Потому что окислительный стресс усиливается с наступлением менопаузы и заместительная эстрогенная терапия может это предотвратить. Особенно после менопаузы, когда изменения в организме приводят к нежелательным и серьезным проблемам. Но поговорим о том, как справиться с этой неотвратимой стадией жизни и как помочь вам оставаться молодой и здоровой на всем пути до столетия.

• Витамин Е-400 М (Ежедневно), но не больше

Почему. Витамин Е уменьшает неприятные симптомы, связанные с климактерическими проблемами, потому что может уменьшить производство простогландинов, вызывающих спазмы, чувствительную болезненность груди.

Однако нельзя превышать рекомендуемую дозу витамина Е, потому что это может привести к закупорке сосудов.

1. Вы страдаете от таких симптомов менопаузы, как жаркие приливы или бессонница.

2. Вы хотите усилить свое либидо (половое влечение). (ГЗТ усиливает сексуальное желание, от чего происходит смазка определенных участков половых органов, что способствует более полноценному сексу, приносящему удовлетворение.)

3. У вас есть риск возникновения остеопороза (ГЗТ понижает риск).

4. Знаете о своих проблемах с сердцем. Гарвардские ученые сообщают, что женщины, которые принимают ГЗТ сразу после наступления менопаузы, на 30% меньше подвержены сердечным заболеваниям, чем те, кто не принимал гормонов.

5. У вас есть вероятность возникновения рака толстой кишки (генетическая предрасположенность, наличие в кишке полипов).

6. У вас существуют проблемы с недержанием. (Эстроген поможет предотвратить их.)

7. Вы хотите иметь гладкую молодую кожу (эксперты считают, что эстроген предотвращает старение кожи).

ГЗТ включает в себя эстроген, иногда в комбинации с прогестероном, это помогает лечить самые жесткие симптомы менопаузы – ужасные приливы, когда вас время от времени бросает в жар, а ночью плаваешь в поту. Плюс резкие перемены настроения и пересыхание влагалища. Поэтому ГЗТ является спасением для многих женщин, но если решите пойти по этому пути, ваш доктор должен все время вас наблюдать, то есть надо регулярно обследоваться. Сначала желательно провести тест на гормоны (вроде анализа крови), чтобы вы знали точно, каких именно гормонов у вас дефицит. Существуют различные виды и методы ГЗТ (включая таблетки, кремы, мази, порошки, внутривагинальные таблетки и пр.). Вы должны решить с вашим доктором, в какой форме проводить ГЗТ.

Некоторые эксперты считают, что ГЗТ может привести к раку груди, возрастает риск этого заболевания. Обсудите эту проблему со своим гинекологом.

Если вы надумали обратиться к врачу, чтобы начать ГЗТ, обсудите риск развития рака груди со своим гинекологом. Здесь вы должны при этом учитывать генетическую предрасположенность (вспомнить, у кого из близких родственников был рак груди), и взвесьте хорошенько все факторы, прежде чем начать гормонозаместительную терапию. Если вы уже принимаете гормоны в любом виде, эстроген или прогестерон, обсудите со своим гинекологом, продолжать вам это лечение или внести в него изменения, чтобы избежать в дальнейшем рака груди.

Обычные меры против старения и ваша репродуктивная система

1. Движение. Не имеет значения, на какой стадии старения вы находитесь, какой возраст наступил, у вас только начался менструальный цикл, уже входите в менопаузу или перешли этот рубеж, – движение необходимо в любом возрасте. Оно окажет благотворный эффект на все части вашей репродуктивной системы. Например, известно, что женщины, которые ведут сидячий образ жизни, больше подвержены бесплодию. Исследования показали, что, если женщина в период менопаузы занимается физическими упражнениями, она избежит нездорового ожирения, физическая активность вызывает приток эстрогенов. Кроме того, посещения спортзала помогут уменьшить приливы. Специалисты не знают истинной причины, но предполагают, что гимнастические занятия доставляют удовольствие и помогают морально справиться с неприятностями, связанными с менопаузой.

2. Сохраняйте нормальный вес. Поскольку ваш обмен веществ (метаболизм) со временем замедляется, тело начинает потихоньку набирать вес. А излишний вес способствует, вернее, это уже предрасположение к развитию рака груди, а позже, после менопаузы, риск усиливается, и тем больше опасность. И слишком полные женщины, и слишком худые больше подвержены нерегулярному ходу месячных. Но толстые женщины рискуют в большей степени стать бесплодными и получить синдром РСОС яичников, при котором происходит дисбаланс в производстве половых гормонов. Впрочем, это поправимо, стоит только сбросить лишний вес и привести его в норму. Не стоит взвешиваться каждый день, но раз в неделю утром вставайте на весы и без одежды, сразу после сна, но предварительно сходив в туалет и опорожнив мочевой пузырь. И если заметили, что набрали лишние килограммы, внесите изменения в свою диету и займитесь интенсивнее гимнастикой, чтобы добиться нормализации веса.

3. Не обезвоживайтесь. Пить достаточное количество воды необходимо и для смазки вашего влагалища, особенно во время менструации, когда вы теряете больше жидкости.

4. Не курите. Курение негативно сказывается на всех структурах вашей репродуктивной системы: от тех, что задействованы в менструальном цикле, до овуляции. При этом появляется и усиливается риск возникновения бесплодия, выкидышей и дефектов ребенка при рождении. Проведенные исследования показали, что менопауза у курящих женщин наступает раньше времени.