Без ума от тебя. Как вырваться из плена любовной и сексуальной зависимости - Кэрри Коэн Страница 4

Пиа Меллоди[4] понимает созависимость как нарушение развития, которое вызывает низкую самооценку, проблемы с личными границами и неспособность позаботиться о своих потребностях и желаниях. Также созависимость определяют как попытку контролировать другого человека или его чувства, чтобы избежать эмоциональных страданий. В книге «Подход к любовной зависимости» Меллоди называет три признака созависимости у людей с СЗЛС.

1. Зацикленность на человеке, от которого больной зависим и с которым связывает собственную ценность.

2. Неправдоподобное ожидание безусловной взаимной любви от такого человека.

3. Неумение позаботиться о себе или ценить себя в отношениях [1].

Люди, зависимые от секса и любви, страшно боятся одиночества и мучительно нуждаются в принятии и близости. Наша самооценка обычно занижена, и мы подстраиваемся под желания возлюбленного; ведем себя так, чтобы нравиться конкретному человеку — потому что убеждены, что иначе нас нельзя любить. Мы требуем от возлюбленного проявлять внимание и доказывать свою любовь, потому что нас слишком легко задеть, мы чувствуем себя брошенными или отвергнутыми. Все эти черты можно назвать созависимостью.

Этот спектр созависимости я хорошо изучила как врач. Один мой пациент неконтролируемо строчил сообщения, чтобы убедиться, что любимый человек его не бросит. Другая клиентка по той же причине закатывала бурные скандалы. Третья ничего не сообщала партнеру, а пыталась преобразить себя в нечто более подходящее для его любви. Самооценка людей, зависимых от любви, почти полностью основана на чужих чувствах и действиях.

Пиа Меллоди уделяет внимание созависимым отношениям между зависимыми от любви и избегающими любви (подробнее об этом в главе 9). Избегающий любви человек быстро начинает задыхаться и мучиться, оказавшись в близких отношениях и имея дело с чужими потребностями. Такое случается с людьми, которым в детстве приходилось заботиться о родителе. Избегающее поведение описано в части главы 2, посвященной типам привязанности. А пока запомните, что избегающий любви часто тянется к зависимому — и зависимый всегда будет требовать слишком много, потому что боится одиночества так же сильно, как избегающий боится близости. На самом деле зависимый от любви осознанно боится быть покинутым и в то же время неосознанно боится сблизиться с другим; у избегающего же осознанный страх близости сопровождается неосознанным страхом одиночества. Зависимые от любви и избегающие ее тянутся друг к другу, потому что каждый из них дает другому прекрасную возможность заново пережить — и, если повезет, проработать — собственную травму в близких отношениях.

Смежные состояния

Расстройства личности

Не у каждого человека, зависимого от любви и секса, есть диагностированное расстройство личности, и не каждый человек с расстройством личности зависим от любви и секса — но эти группы заметно пересекаются. Когда я рассказала подруге-психотерапевту о поведении зависимых от секса и любви, она заметила: «Тебе не кажется, что это токсичное поведение?» Так и есть! Я не сомневаюсь, что люди, зависимые от секса и любви, могут вести себя крайне токсично. Я знаю, как сложно принять в себе такие черты, но наберитесь терпения. Если вы смотрели фильм «Роковое влечение»[5], вспомните героиню Гленн Клоуз. Алекс зависима от секса и любви, но у нее есть тяжелое психическое заболевание. Поэтому многие зависимые от секса и любви понимают чувства Алекс: «Я не позволю себя игнорировать, Дэн». Однако сопереживать становится труднее, когда Алекс убивает питомца семьи и пытается расправиться с женой Дэна.

Для расстройств личности характерны четыре признака: неадекватные паттерны мышления, нарушения эмоциональных реакций, избыток или недостаток самоконтроля и проблемы с межличностными отношениями. Все эти черты присущи зависимым от любви и секса. В DSM-5 расстройства личности разделены на «кластеры» по типам поведения. Расстройства кластера B, которые пересекаются с зависимостью от любви и секса, связаны с «демонстративным, эмоциональным и эксцентричным» поведением. К ним относят пограничное, нарциссическое, истерическое и антисоциальное расстройства личности.

Каждое из этих расстройств проявляется по-разному.

• Пограничное расстройство личности связано с острыми и нестабильными эмоциями и настроением. К ним относятся импульсивные действия, в том числе рискованное сексуальное поведение, максимализм, неспособность контролировать эмоции и зачастую причинение вреда самому себе. Люди с пограничным расстройством личности часто ведут беспорядочную половую жизнь, излишне навязчивы и привыкли то отталкивать людей, то привязываться к ним. Такое же поведение наблюдается у многих людей, зависимых от секса и любви.

• Для нарциссического расстройства личности характерно завышенное самомнение. Самооценка и самолюбие людей с нарциссическим расстройством всецело зависят от одобрения и восхищения окружающих. Они склонны к манипуляциям и практически лишены способности сопереживать.

• Истерическое расстройство личности отличается избыточной эмоциональностью и потребностью во внимании, чрезмерной склонностью очаровывать и эпатировать, чтобы оставаться в центре внимания.

• Антисоциальное расстройство личности проявляется в безрассудном пренебрежении к окружающим, враждебном или агрессивном отношении, а также манипуляциях. Люди с антисоциальным расстройством ведут себя импульсивно и не жалеют о том, что причинили другим вред.

(Алекс из «Рокового влечения» легко можно приписать все четыре диагноза!)

Диагностировать эти расстройства личности непросто, так же как и зависимость от любви и секса. Чтобы подтвердить расстройство личности, нужны следующие основания: признаки расстройства не изменяются или постоянно проявляются во всех сферах жизни, в любой момент и при любых обстоятельствах. Кроме того, они наносят серьезный вред не только отношениям человека, но и его жизни в целом. Однако с зависимыми от секса и любви такое редко случается: у них проявляются лишь некоторые признаки и только на личном фронте.

Если человек страдает и от расстройства личности, и от любовной и сексуальной зависимости, то можно использовать методы лечения, общие для этих расстройств. Основной метод лечения расстройств кластера B — это диалектическая поведенческая терапия (ДПТ). Многие методы ДПТ эффективны и применяются при зависимости от любви и секса (подробнее смотрите в главе 5).

Аффективные и тревожные расстройства

Порой сложно сказать, что началось раньше: была ли зависимость от любви и секса способом избежать депрессии и тревоги, или же зависимость стала причиной тревожных и депрессивных проявлений. Люди, зависимые от любви и секса, испытывают то, что я называю тревогой любовной зависимости. Она возникает из-за страха быть покинутым или отвергнутым, но физиологически неотличима от типичной тревожности. Мы впадаем в депрессию, когда отношения прекращаются или нет возможности для романтических отношений. Аффективное или тревожное расстройство диагностируется в том случае, если человек испытывает тревогу или депрессию во всех сферах своей жизни, а не только в любовных отношениях.

Биполярное расстройство I типа сопровождается чередованием маниакальных и депрессивных эпизодов. Расстройство II типа отличается периодами гипомании (мании в более мягкой форме,