А. Моськин - Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга Страница 41

Здоровье мужа во многом зависит от жены. Поль Брэгг предупреждает женщин, что если они хотят видеть здоровыми своих мужей, то должны правильно их кормить и всячески стимулировать у них желание вести здоровый образ жизни. Нужно готовить больше свежих салатов, тушеных овощей, фруктовых десертов, а также установить норму масла для каждого блюда. Мясо должно быть постное, отварное, приготовленное на пару либо недожаренное. Желательно избегать тяжелой пищи в вечернее время. Идеальная еда для ужина — полностью вегетарианская. Вы должны выработать привычку есть для здоровья.

Правильное питье очень важно для оздоровления сердца. Чтобы иметь чистые, эластичные сосуды и хорошее кровообращение, нужно не только правильно есть, но и правильно пить. Организму нужны чистые жидкости. Каждый человек должен за день выпивать по 6–8 стаканов очищенной воды. Употребление жесткой воды приводит к отложению на стенках кровеносных сосудов неорганических веществ, не усваиваемых организмом, делает сосуды жесткими и хрупкими, приводит к развитию атеросклероза.

Очень полезны свежие фруктовые и овощные соки, которые содержат дистиллированную воду с добавлением натуральных сахаров, минеральных веществ и витаминов.

Полноценный сон — важнейший фактор оздоровления сердца. Тело во сне должно располагаться в направлении север — юг. Спать рекомендуется в тщательно проветренном помещении, на кровати с твердым матрасом, в свободном ночном белье или раздетым, если позволяет погода. Желательно спать в полной тишине, поскольку шум вредно воздействует на сердце, кровеносную и нервную системы. Рекомендуется спать одному. Если два человека спят вместе, они могут мешать друг другу шумным дыханием, храпом, беспокойным сном. Супруги будут просыпаться бодрыми и отдохнувшими, если каждый будет спать в своей постели.

В целом ряде стран мира принято отдыхать в середине дня. Это время называется сиестой. Короткий сон после обеда даст ощущение начала нового дня. Вы получите как бы два дня в одном.

Курение — злейший враг сердца. Сердце курильщика подвергается двойной опасности. Его кровь наполняется табачными ядами, а кровеносные сосуды под действием никотина сужаются. Поэтому бросьте курить как можно быстрее!

Если у вас больное сердце, не отчаивайтесь. Ваш уникальный организм обладает огромной восстановительной способностью, которая, если ее правильно использовать, поможет вам даже в самых серьезных случаях.

Следует помнить, что в организме постоянно происходят изменения. В каждый момент вы уже не тот, каким были минуту назад. И если вы будете целенаправленно работать над собой, то это будут изменения в лучшую сторону. Так что начинайте работать с целью оздоровления и укрепления сердца. Организм способен самоизлечиться. Но для этого нужно жить в гармонии с Природой, давать вашему телу натуральную пищу, чистую воду, свежий воздух и солнечный свет. И конечно, нужна физическая активность.

Для укрепления сердца нужно иметь сильную волю. Следует отбросить все отрицательные мысли о своем здоровье. Вам будут говорить о том, что физические упражнения увеличивают нагрузку на сердце, и поэтому после достижения определенного возраста нужно ограничить свою физическую активность креслом-качалкой. Не верьте этому! Доверьтесь Природе! Знайте, что она хочет помочь вам!

Очищение крови и сосудов

Голодание, физические упражнения, правильное питание — все это способы, которые обладают мощнейшим оздоровительным действием на сердце, сосуды и кровь. Кроме этого можно порекомендовать мягкие, эффективные средства для дополнительного очищения крови и стенок сосудов от токсинов и холестерина.

Лучший способ очищения крови — с помощью овощных соков. Эта полезная и приятная процедура позволяет вредным веществам выходить из крови через поры кожи. Идеально для этого подходит смесь морковного и свекольного соков.

Хотя бы один день соковой диеты, когда больше ничего — никакой пищи и никакого питья (кроме чистой воды, которую можно пить в перерывах между приемами сока) — не употребляется, уже дает очень хороший положительный результат.

Сока нужно выпить 1–1,5 литра за день, распределив на 4–5 приемов, в перерывах выпивая по стакану воды. Хорошо к морковному и свекольному соку для разнообразия добавить и другие соки красного цвета — к примеру, гранатовый, вишневый.

Важно! В чистом виде один свекольный сок употреблять нельзя — его необходимо смешивать с другими.

Свекольный и морковный соки стимулируют кроветворение, способствуют повышению гемоглобина в крови, повышают сопротивляемость организма инфекциям, пополняют кровь необходимыми веществами, растворяют вредные отходы и быстро выводят их из крови. Благодаря этому некоторые болезни проходят быстро и без всяких других методов лечения.

Для очищения сосудов от вредных отложений, возвращения им эластичности рекомендуется использовать чесночный сок. В нем содержатся такие микроэлементы, как алюминий, селен, германий, от которых зависит целостность слизистых оболочек, в том числе внутренней оболочки сосудов.

Возьмите 350 граммов отобранного и очищенного чеснока, разотрите до состояния кашицы, положите в стеклянную банку, накройте крышкой и заверните темной тканью. После того как масса отстоится, возьмите из нее, не процеживая, 200 граммов наиболее жидкой части, то есть образовавшегося сока с небольшим количеством мякоти (он окажется в нижней части банки, более густая масса поднимется наверх). Эти 200 граммов жидкости влейте в пол-литровую банку и добавьте туда 200 миллилитров чистого медицинского спирта. Никакие заменители категорически недопустимы! Банку плотно закройте, поставьте в прохладное место, но не в холодильник, и накройте сверху другим сосудом, как колпаком. Оставьте на 10 дней. По истечении этого срока отожмите массу через плотную льняную ткань и отжатую жидкость поставьте под колпак еще на 2–3 дня. Средство готово к употреблению.

В первый день за полчаса до завтрака примите 1 каплю настойки, размешанную в 1/4 стакана холодного кипяченого молока, простокваши или воды; за полчаса до обеда — таким же образом 2 капли настойки; за полчаса до ужина — 3 капли настойки.

На второй день за полчаса до завтрака — 4 капли настойки; за полчаса до обеда — 5 капель настойки; за полчаса до ужина — 6 капель настойки.

На третий день за полчаса до завтрака — 7 капель настойки; за полчаса до обеда — 8 капель настойки и так далее, пока количество капель не достигнет 25. Это произойдет на девятый день лечения.

Затем процедура изменяется. С молоком, кефиром или водой принимайте по 25 капель настойки 3 раза в день за полчаса до еды до тех пор, пока не кончится вся настойка. Желательно, чтобы прием настойки длился около трех месяцев. Лучше всего готовить настойку осенью, когда чеснок только созрел, и принимать ее до января — февраля, пока чеснок не утратил своих жизненных сил. Повторять процедуру очищения надо не ранее чем через 3–6 лет.

Упражнения для укрепления сердца

Этот комплекс упражнений поможет укрепить сердечную мышцу и сосуды за счет расслабления остальных мышц тела. Несмотря на кажущуюся простоту, эта гимнастика оказывает очень благотворное действие на всю сердечно-сосудистую систему.

Упражнения в положении лежа

Лягте на спину, под голову положите невысокую подушку, а саму голову слегка поверните в любую удобную для вас сторону. При этом хорошо расслабляются мышцы шеи. Руки должны быть слегка согнуты в локтевых суставах, ладони повернуты вниз. Ноги слегка разведены и немного согнуты в коленях. Для этого под колени надо положить мягкий валик. Стопы при полной релаксации несколько разворачиваются наружу. После того как вы заняли именно эту позицию, необходимо перейти на мысленное выполнение упражнения.

В первую очередь нужно последовательно уменьшать напряжение в разных группах мышц (лица, шеи, плечевого пояса, рук, ног). С этой целью про себя следует произносить: «Мои глаза спокойные, веки тяжелые», «Мое тело расслаблено», «Я ощущаю тепло по всему телу», «Мои мышцы наливаются тяжестью». Проделайте 3–4 таких упражнения с интервалом в 30 секунд. Все это время ваше дыхание должно быть равномерным и спокойным.

В дальнейшем надо полностью переключиться на дыхание. Мысленно отдаете команду на вдохе: «Моя грудная клетка наполняется воздухом». На выдохе: «Я расслабляюсь». Достижение эффекта отмечается в ощущении приятной тяжести в мышцах, покоя и тепла. Это мысленное упражнение необходимо провести 3–5 раз с интервалом в 30 секунд. Закончить упражнение следует полным мысленным переключением на различные группы мышц. При этом произносите про себя команды: «Моя правая рука расслаблена», «Моя левая рука расслаблена», «Рука тяжелая и теплая», «Моя правая нога расслаблена» и т. д. Затем попробуйте расслабить мышцы всего тела: «Все мое тело расслаблено». Так проделайте 2–3 раза с интервалом в 1 минуту.