Геннадий Кибардин - Как улучшить зрение, когда тебе за… Страница 49

7. Так же надавливайте на биологически активные точки ниже глаз, не касаясь глазного яблока. В быстром темпе выполните до 55 таких надавливаний, одновременно произвольно вибрируйте нижней губой.

8. Воспользуйтесь рис. 17 и проведите массаж точек А, Б, В, С. Помассируйте зону точек А, находящихся в районе наружных уголков глаз. Затем помассируйте зону точек Б, находящихся в ямках у кончиков бровей. После этого помассируйте зону точек В, находящихся в районе валиков ушей чуть спереди. Выполните до 95 надавливаний в каждой их этих точек. При этом радостно улыбайтесь до самых ушей. Помассируйте 25 раз зону точек С, у кончиков губ, при этом широко и радостно улыбайтесь. При массаже точек на лице используйте пальцы рук в удобном для вас наборе и последовательности.

9. Последовательно на обеих руках подушечкой большого пальца в течение 1–3 мин помассируйте точки П, расположенные на три пальца ниже нижних линий «браслетов» рук, т. е. между лучевыми и локтевыми костями (рис. 18).

Рис. 19

Рис. 20

Рис. 21

10. Большими пальцами рук в течение 1–3 мин помассируйте точки К на шее, расположенные чуть ниже черепной кости (рис. 19).

11. Помассируйте в течение 1–3 мин точки Г, которые находятся под глазами посередине (рис. 20).

Помассируйте в течение 1–3 мин внутренние уголки глаз в точках Д – не касаясь глазного яблока, затем – наружные уголки глаз в точках Е (рис. 21 ).

Глава 11. Зрение и питание

Врачи-офтальмологи считают, что для сохранения зрения или даже его улучшения нужно обязательно придерживаться определенных правил питания. Правильное питание, без сомнения, помогает глазам оставаться не только красивыми, но и здоровыми.

В первую очередь следует обратить внимание на такие продукты питания, которые могут негативно повлиять на состояние глаз.

Неполезная для глаз еда

Если у вас нет проблем со зрением и со здоровьем, то вы можете себе позволить широкий ассортимент продуктов питания (в разумных пределах), успокаивая себя байками о том, что ваш организм, словно паровозная топка, все переварит, а ненужное выбросит вон. Что ж, продолжайте жить в мире своих иллюзий.

А если проблемы со зрением уже начались, то очень советую прислушаться к следующим рекомендациям. При проблемах со зрением и регулярной усталости глаз врачи рекомендуют отказаться от кондитерских и мучных изделий (или свести к минимуму их прием), так как эти продукты могут вызвать проблемы с кишечником, что негативно отразится на внутриглазном давлении.

Обязательно откажитесь от алкоголя. Мало того что алкогольные напитки повышают общее давление крови, они еще могут стать причиной воспалений глаз, а также замедляют всасывание и усвоение полезного для глаз рибофлавина.

Не злоупотребляйте слишком соленой пищей. Соленая пища, полуфабрикаты и копчености могут привести к дисфункции кишечника и почек, что плохо отразится и на здоровье глаз. Кроме того, злоупотребление соленьями, например, может привести к сухости глаз и жжению в них. Однако совсем отказываться от соли не стоит, ибо соль необходима организму, но в разумных пределах.

При заболеваниях глаз не рекомендуется чрезмерное употребление мяса и белковых продуктов. Большое количество мясных блюд в рационе может привести к запорам и появлению дополнительного количества шлаков в организме, и как следствие – к увеличению внутриглазного давления.

Соя, капуста и орехи

На страницах различных глянцевых журналов и в Интернете периодически появляются советы по употреблению в пищу продуктов из сои. Сегодня сою добавляют во многие мясные блюда, в фарш, колбасы и сосиски.

Соя, добавленная в фарш, даже если ее доля составляет до 30 % массы фарша, совершенно не меняет ни его цвет, ни его вкус, зато делает стоимость фарша дешевле на 30 %. Многие рачительные хозяйки предлагают своим мужьям и детям котлетки из сои, полагая, что таким образом они заботятся о здоровье своей семьи.

Давайте посмотрим на сою глазами ученых и медиков. Вы с удивлением для себя узнаете о том, что соя просто вредна для здоровья и зрения человека.

Об этом знали еще древние китайцы. Они заметили, что употребление соевых бобов приводит к замедлению мышления, упадку сил, замедлению пульса, сухой коже, запорам, ухудшению зрения и т. п. Древние китайцы поступили очень мудро. Они объявили соевые бобы священной культурой и запретили их употребление. В Древнем Китае сою использовали только в сельском хозяйстве, бросая ее в землю, чтобы восполнить азот в почве.

Соя весьма негативно действует на щитовидную железу, она замедляет ее работу, что в конечном итоге ухудшает остроту зрения.

Сегодня ученым стало известно, что соя содержит изофлавоны – химические соединения, блокирующие перевод гормонов щитовидной железы из одной формы в другую. Другими словами, соя тормозит ферментные реакции в щитовидной железе и замедляет ее работу. Употребление большого количества сои в Японии и некоторых других азиатских странах является причиной номер один высокого числа заболеваний зобом и гипотиреозом в этих странах. Еще в 1950-х годах Американский комитет по вопросам продовольствия и медикаментов выпустил ряд статей в педиатрических журналах о том, что соя, содержащаяся в детском питании, приводит к возникновению расстройств щитовидной железы у детей. После этого соевое молоко перестали добавлять в детское питание.

Исследование, проведенное в Великобритании среди женщин климактерического возраста, показало, что ежедневный прием 60 грамм сои (1–1,5 чашки соевого молока) в течение месяца ведет к нарушению работы яичников и сбоям менструального цикла на протяжении трех месяцев после прекращения приема сои.

Замедление работы щитовидной железы ведет к наращиванию массы тела и ухудшению остроты зрения. Прием большого количества продуктов из сои является важным и часто не замечаемым женщинами виновником неудачных попыток сбросить лишний вес, что ведет к стрессам и ухудшению остроты зрения.

Соевые бобы содержат также большое количество фитата – химического соединения, препятствующего поглощению из пищи важнейших минералов – кальция, магния, железа и цинка. А это уже трагедия. Поэтому не стоит увлекаться приемом соевых продуктов, которые активно рекламируют исходя из их мнимой дешевизны.

Кроме увеличения веса тела и появления проблем со зрением, соя вам больше ничего не принесет.

Сырая капуста. Специалисты-биологи не раз обращали внимание на то, что на белокочанную капусту садятся только белые бабочки «капустницы». Остальные летающие насекомые обходят стороной белокочанную капусту. Ученые заинтересовались этим фактом и провели разностороннее исследование белокочанной капусты. Результаты исследований превзошли все ожидания. Ученые обнаружили во всех образцах белокочанной капусты сильнейший яд растительного происхождения, который убивает все живое. На наше счастье, концентрация этого яда в капусте очень мала и яд легко нейтрализуется при любой обработке сырой капусты (засолке, варке и т. п.). Но при интенсивном потреблении только сырой капусты в большом количестве, например, длительное увлечение сырой капустой при вегетарианстве, вызывает отрицательное воздействие растительного яда на щитовидную железу и на остроту зрения.

Орехи. Некоторые люди периодически увлекаются потреблением в пищу большого количества орехов, считая орехи хорошими заменителями белковой пищи, например мясной. Проведенные учеными исследования абрикосовых орехов (косточек) показали, что в абрикосовых орехах содержится цианистый водород – это яд, обладающий сильнейшим парализующим действием на физическое тело, в том числе снижает остроту зрения. Потребление за один раз 10 абрикосовых орехов (косточек) детьми или до 50 косточек взрослым человеком является весьма опасным для состояния их здоровья. Поэтому воспользуйтесь простым советом – избегайте крайностей и злоупотреблений во всем: в своем питании, в поведении и т. п. Тогда ваше здоровье и зрение будут хорошими до глубокой старости.

Витамины и зрение