Наталия Осьминина - Самомоделирование тела и лица. Система Осьмионика. Как обрести красивую осанку Страница 5

Два потока от Земли и Солнца, идущие в противоположных направлениях, создают зону растяжения между нижней и верхней половинами тела, между двумя ступенями ракеты.

Если эти потоки ослабевают и зона растяжения уменьшается, появляются некорректные изгибы тела. И в этом случае даже соответствие ключевых точек эталонной вертикали не станет гарантом правильной осанки.

При любых изменениях статики позвоночника компенсаторно происходит и перераспределение баланса напряжения между всеми мышцами. По закону обратной связи, работа с мышцами соответственно меняет и взаимосвязи внутри скелетной части.

Чтобы понять, как должно быть выстроено тело по гравитационной вертикали, обратимся опять к строению ракеты. Ведь для осуществления своего взлета с земли, она тоже должна стоять строго вертикально.

Возможно, вы думаете, что сравнение тела человека с ракетой некорректно, потому что ракеты взмывают вверх, а мы ходим по земле горизонтально? Действительно, все современные ракеты взлетают вертикально. Однако первая ракета, предложенная Циолковским, основоположником нашей авиации, делала разбег по земле и лишь потом взмывала в воздух. Свой труд «Космические ракетные поезда» К.Э. Циолковский опубликовал в 1929 году. И, не считая горизонтального взлета, с тех самых пор все современные ракеты вобрали в себя основные принципы многоступенчатой ракеты Циолковского.

Многоступенчатость ракеты – это в первую очередь рациональное использование ресурсов, экономия топлива.

Тот же принцип заложен в человеческое тело: его конструкция в виде трехступенчатой ракеты позволяет экономить силы, данные нам Природой, на всю жизнь.

Если проанализировать алгоритм работы многоступенчатой ракеты, то обнаружится большое сходство между нею и телом человека.

В реальной ракете разделение первой и второй ступеней происходит за счет взрыва между ними, благодаря чему сбрасывается нижняя первая ступень.

У человека аналогию такому взрыву можно обнаружить в процессах, происходящих в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). По мнению исследователей, в тонком кишечнике идет «холодный термоядерный синтез», обеспечивающий обменные процессы, в результате которых появляется зона растяжения между нижней и верхней половинами тела. Подобно тому, как отделяется верхняя ступень космической ракеты от нижней, процессы, идущие в нашем ЖКТ, тоже направляют верхнюю половину тела вверх, а нижнюю – вниз.

Каждое действие по законам физики рождает противодействие: Земля вновь отталкивает человека вверх, рождая силы антигравитации. У человека такая восходящая волна поднимает жидкости, и в первую очередь лимфу. За счет этих сил дышат наши легкие, а растения поднимают по стволу воду.

Поэтому, когда у нас исправно работает пищеварительный тракт, силы антигравитации позволяют человеку легко подпрыгивать. Это можно видеть и по детям. Прыжки помогают работе лимфы, которая очищает организм и делает его легче, поддерживая «систему левитации» между обеими ступенями нашей «ракеты». Это свободное пространство помогает нашему телу при ходьбе создавать своеобразную волну.

Лимфатическая система человека – одна из самых чувствительных. Плохая экологическая обстановка, неправильное питание и постоянные стрессовые ситуации приводят к тому, что лимфоток значительно замедляется. Этому способствует и малоподвижный образ жизни. Проталкивать лимфу по телу снизу вверх помогают сократительные действия самих лимфатических сосудов, пульсация соседних кровеносных стволов, сокращения вен. Функцию перекачивающих насосов выполняют мышечные помпы (стопные, щиколоточные, икроножные, бедренные и другие). Неполноценная деятельность мышечных помп вызывает ослабление тока лимфы, затрудняет вывод шлаков из организма.

Для того, чтобы восстановить ток лимфы, я рекомендую выполнять прием «Лимфодренажные прыжки» (с. 158). Он показан не только тем, у кого есть отеки тела (а таким в первую очередь!), но и всем, кто, стремясь поддерживать антигравитационные процессы, заботится о сохранении своей молодости.

Контролируемые «взрывы» в желудочно-кишечном тракте не только отталкивают вниз нижнюю ступень, но и приподнимают верхнюю, способствуя «отделению второй ступени». «Взрыв термояда» в ЖКТ дает возможность грудной клетке расширяться, а легким дышать.

Стоит обменным реакциям замедлиться, как верхняя часть тела начинает «опадать»: позвоночник укорачивается, белая линия живота спазмируется, грудная клетка оседает, меняет свою конфигурацию, расширяется, становится уплощенной. Под влиянием этих изменений она зажимает собой жизненно важные органы – печень, поджелудочную железу, селезенку, которые начинают работать с меньшей эффективностью, замедляя обмен веществ.

Работа «второй ступени ракеты» зависит от вентиляции легких. Легкие делятся по своей высоте на несколько долей (правое легкое – на три, левое – на две). Полноценная работа каждой доли и, следовательно, «правильное» дыхание, определяется гибкостью межреберных мышц и мягкостью соответствующих отделов грудной клетки. Эти особенности влияют на так называемую экскурсию (разницу в объеме груди на полном вдохе и выдохе).

К сожалению, большинство людей не используют на 100 % то, что дано им Природой, обходясь частичным дыханием. Женщины при этом в большей степени эксплуатируют грудное дыхание, а мужчины (как и грудные дети) преимущественно дышат животом.

Так как все сегменты опорно-двигательного аппарата функционируют в единой связке, грудная клетка не может иметь правильную конфигурацию, если, к примеру, неправильно выстроен таз. Поэтому не стоит удивляться немалому числу вариантов неполноценного дыхания. Нередко женщины дышат только верхней частью своих легких, совершая дыхательные движения в вертикальном направлении. У них при этом работает только верхняя часть грудной клетки, поэтому грудина и гортань при таком вдохе ползут вверх. В этом процессе задействуются в основном мышцы, поднимающие систему «плечо – ключица – лопатка» (три кости, образующие плечевой сустав. – Рис. 17). Человека с таким типом дыхания легко опознать по приподнятым плечам и утопающей внутрь шеи.

Рис. 17. Система «плечо – ключица – лопатка»

КПД этого вида дыхания очень низкий, поскольку на попытки «хватануть» воздух человек затрачивает много энергии.

При другом типе дыхания – «боковом» – грудная клетка расширяется в основном по горизонтали, в стороны. В этом случае диафрагма на вдохе поднимается вверх, вместо того чтобы сжиматься и опускаться (как это должно быть при нормальном, полноценном вдохе). Такое дыхание чуть более эффективно, чем высокое.

При диафрагмальном (брюшном) дыхании, которое в норме должно занимать 80 % всего дыхания, диафрагма работает наиболее интенсивно, поскольку ей помогают мышцы брюшного пресса. Но это дыхание тоже не совсем полноценное, поскольку грудная клетка расширяется в основном в нижней части, а верхние и средние отделы легких в акте дыхания практически не участвуют.

Полноценное дыхание – комплексное: это совокупность нескольких процессов, которые задействуются естественным путем только при гармонично выстроенном теле.

Это видно даже по походке. К сожалению, правильно ходят лишь единицы – потому что лишь единицы имеют правильную статику позвоночника, соразмерные таз и грудную клетку. А ведь именно это определяет гармоничную биомеханику движений.

Грудобрюшная диафрагма похожа на «парашют», который обеспечивает полет «второй ступени» тела (рис. 18).

Рис. 18. Грудобрюшная диафрагма

При таком «рабочем парашюте» всегда есть некая система левитации, вакуумная прослойка. Благодаря ей верхняя половина тела не только приподнимается вверх, но и мягко сдвигается относительно нижней, как голова «китайского болванчика» (рис. 19).

Рис. 19. «Китайский болванчик»

Те, кто профессионально или на досуге изучает правильную походку, уделяют основное внимание шагу, забывая, что тело – это волна.

А оно действительно представляет собой волну: четыре изгиба позвоночника – шейный, грудной, поясничный и крестцово-копчиковый (рис. 20) – и восемь изгибов самого тела (рис. 21).

Рис. 20. Четыре изгиба позвоночника

Рис. 21. Восемь изгибов тела

К первичным изгибам (созданным формой окружающих их костей) относятся изгиб черепа, грудной и крестцово-копчиковый, изгиб пятки. К вторичным изгибам, которые поддерживаются мышцами – шейный и поясничный изгибы, изгиб коленей и свод стопы перед передней частью плюсны. Первичные формируются на начальной стадии развития зародыша, вторичные (кроме свода стопы) – на последних его стадиях и первом году жизни. Что касается стоп, то их формирование идет еще много лет.

Вот эта волна и проявляется при походке. Тело не должно отставать от ног. Поэтому после того, как человек отталкивается носком, по его телу проходит восходящая волна, поочередно включающая в движение самые выпуклые места – ягодицы, грудь и голову.