Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день Страница 5
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Автор: Мурат Худаймуратов
- Год выпуска: неизвестен
- ISBN: нет данных
- Издательство: неизвестно
- Страниц: 5
- Добавлено: 2019-03-04 14:19:22
Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день» бесплатно полную версию:Не секрет, что одним из самых важных показателей физического состояния нашего тела является хорошая гибкость. Но, как достичь и поддерживать этой «хорошей» гибкости в условиях современной технократии, загрязненности экологии?Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости.
Мурат Худаймуратов - Растяжка на каждый день читать онлайн бесплатно
…
4 — ПРАВИЛО: ЧУВСТВО МЕРЫ!
Занятия должно дать БОДРОСТЬ и ЭНЕРГИЮ, а не боль и усталость (ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК ВЫ ПОСЛЕ ЭТОГО БУДЕТЕ «РАБОТУ-РАБОТАТЬ»). Ведь после утренних занятий вам идти на работу, а как вы будите работать усталым? А после работы? Так что, это важный критерий нагрузки: «получить энергию». Итак, ЧУВСТВО МЕРЫ!
Извините, скажите вы: а как узнать что «уже достаточно»? При первом же ощущения границы «вот-вот» наступить (а не наступила, уже) чувства утомления, следует постепенно снижать нагрузку и заканчивать занятия.
А подсказка вот еще: ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПОЛУЧАТЬ ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ И ЧУВСТВОВАТЬ ПРИЛИВА ЭНЕРГИИ!
И как только эти ощущения начинают «уставать» в вас плавно снижайте нагрузку и завершите занятия.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.