Герхард Эггетсбергер - Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию Страница 9

Два следующих упражнения принесут вам дополнительную пользу.

РСЕ-упражнения для менеджера

Исходное положение

Стоя или сидя, находясь в любой ситуации, когда необ­ходимо повысить сосредоточенность и энергию.

Выполнение упражнения

Держите спину прямо. Расслабьте свое тело и много­кратно напрягите (незаметно для окружающих) РС-мышцу на 5 секунд. Повторяйте упражнение, пока не достигнете желаемого состояния, но не менее 3 раз. Затем расслабь­тесь, с выдохом опустите руки.

Это упражнение позволяет снять стресс, так как выполняется при расслабленной мускулату­ре. Не забывайте, что при его выполнении все мускулы должны быть расслаблены (особенно мускулы живота и ягодицы), и только лишь одна PC-мышца напрягается. Поза должна быть та­кой, чтобы активированная энергия достигла го­ловного мозга.

Упражнение на расширение

Это упражнение вы можете выполнять не­задолго до доклада или важного совещания. Оно снимает стресс, повышает вашу энергию, тепло истекает в лицо, голову, шею.

Исходное положение Встаньте в дверной проем.

Выполнение упражнения

Уприте ладони в обе стороны дверной коробки и одно­временно вдохните энергично и глубоко. Напрягите РС-мышцу. Удерживая дыхание, увеличивайте давление ладоней на дверную коробку и повышайте одновременно напряжение PC-мышцы. Сохраняйте это положение так долго, как мо­жете. Затем расслабьтесь и с выдохом опустите руки. Это упражнение следует повторить не менее 3 раз.

РСЕ-тренинг для повышения творческих возможностей

Именно люди, причастные к искусству, по­лучат особую пользу от PC-упражнений, посколь­ку правое полушарие мозга, ответственное за творческие способности, активизируется в наи­большей степени. Творческие силы, ясность вос­приятия, способность убеждать, излучать и передавать окружающим свою энергию возраста­ют. В своей книге «Харизматический тренинг» я описал результаты проведенного нами анализа харизматических личностей. Одной из важней­ших особенностей, присущей всем обследован­ным харизматическим личностям, была повышен­ная энергия правого полушария. Эти личности легко устанавливают контакт с окружающими, хорошо владеют речью и творчески одарены.

Сегодня я рассматривал бы РСЕ-тренинг как основу для формирования харизматической лич­ности. При регулярном выполнении упражнений правое полушарие мозга быстро приспосабли­вается к большему количеству энергии, а обретаемый новый стиль мышления обогащает лич­ность.

Рекомендация.Если вы хотите повы­сить действенность РСЕ-тренинга. наце­ленного на увеличение творческих спо­собностей, закрывайте при выполнении упражнения 7 (медленное упражнение) правую ноздрю. Выполняя это упражне­ние, вы должны все время дышать че­рез левую ноздрю.

РСЕ-тренинг для учащихся

В последние годы мы все больше убеждаем­ся в том, что именно молодежь в возрастающей степени нуждается в повышении способности концентрироваться. Обилие внешних впечатлений, телевизионные программы, компьютерные игры – все это ставит сегодня перед учащими­ся новые проблемы.

Мы включили РСЕ-упражнения в нашу про­грамму психологического тренинга для детей и юношества, имеющих проблемы в своей учебной работе. Правильное выполнение упражнений позволяет немедленно решить проблемы со спо­собностью к концентрации (результативность упражнений особенно наглядно подтверждается замером потенциалов мозга у детей). Мы могли убедиться, что даже четырехлетние дети осва­ивают эти упражнения за 1-2 часа.

Одна учительница поставила мне прямой во­прос: «Не может ли энергия, которую мы моби­лизуем РСЕ-упражнениями, исчерпаться, не можем ли мы сами себя ослабить?». Однако, в нашем организме имеются настолько большие запасы энергии, которые мы постоянно возоб­новляем благодаря питанию и дыханию, что не­возможно использовать слишком много энергии. Сегодня мы знаем, что с помощью семи упраж­нений РСЕ-тренинга энергия лучше распреде­ляется в теле и мозге. Энергия, которая застаи­валась в различных органах, перегружая их тем самым, используется более гармонично при ре­гулярном проведении РСЕ-тренинга. Снимаются вредные блокады, и мозг получает необходимую энергию.

Разумеется, необходимо возобновлять запа­сы энергии за счет качественной пищи, богатой энергией. Натуральная, богатая витаминами пища помогает детям и взрослым мобилизовать боль­шее количество энергии.

Рекомендация.Вечером перед важным экзаменом вам следует тщательно про­делать все семь РСЕ-упражнений. Утром выделите время на энергетическое уп­ражнение, а в момент потребности усиль­те циркуляцию энергии с помощью 10-20 упражнений на развитие РС-мышцы.

РСЕ-тренинг и сексуальность

Новое об оргазме

Во время полового акта в организме проис­ходит множество изменений, которые можно исследовать и замерить. К этим изменениям, ко­торые начинаются с момента возбуждения и до­стигают пика в фазе оргазма, относятся: значи­тельное возрастание частоты пульса и дыхания, снижение электрического сопротивления кожи, рост кровяного давления, усиление кровоснаб­жения головы, особенно правого полушария мозга, усиление общего мышечного напряже­ния, легкие сокращения мускулов брюшного пресса и груди и едва заметные сокращения РС-мышцы. Эта активность PC-мышцы возникает зачастую до начала эрекции у мужчины и ув­лажнения влагалища у женщины, она обеспечи­вает возрастание энергии и активизирует взаим­ный интерес. Как только у женщины РС-мышца начинает сокращаться, кровь с каждым сокращением поступает в ткани влагалища. Увлажне­ние влагалища возрастает.

Что касается восприятия этого возрастания активности PC-мышцы, то в этом отношении мужчины и женщины схожи: они склонны не замечать этих незначительных сокращений РС-мышцы, которые усиливают желание.

Почему, однако, эти малозаметные сокраще­ния мышцы столь интересны для нашей темы? По результатам наших измерений, они не только подготавливают тело к ожидаемому наслаж­дению, но и действуют как насосная станция, обеспечивая циркуляцию энергии между РС-мышцей, нервами и мозгом. Электрический потенциал мозга достигает значения, когда незначительного нервного импульса становится достаточно, что­бы вызвать оргазм.

Американец Альфред Кинси в 1967 году со­общил о результатах энцефалографических из­мерений, проводимых во время сексуальной сти­муляции. При оргазме в поле мозга возникают волны различных частот, которые фиксируются также при эйфории, глубокой медитации и обнаруживаются даже у двухлетнего ребенка в момент радости. Как у мужчин, так и у женщин интенсивность их выше в области правого полу­шария мозга.

Интересны в этом отношении наши наблюде­ния над больными, страдающими эпилепсией. Они показывают, что во время эпилептического при­падка потенциал поля мозга в течение секунды меняется от низкого отрицательного до высокого положительного значения. Это сопровождается короткими или длительными потерями сознания.

Многие женщины во время оргазма также те­ряют ненадолго сознание или испытывают не­большое помутнение его. Случается такое и у мужчин. Возникающие при этом ощущения не относятся к неприятным. В мозге происходит нечто подобное операции «сброс» в компьютере, после которой он устанавливается в исходное состояние. Это означает ничто иное, как молни­еносную разрядку возникшего напряжения. Этот процесс желателен лишь при оргазме, когда он протекает в определенных временных рамках и даже способствует здоровью, тем более, что с этим снятием напряжений уходят также все нагрузки дня (стресс, страх и т. д.). В фазе покоя после оргазма восстанавливается нормальное исходное напряжение.

Исследования Джона Д. Перри показали, что оргазм переживается тем интенсивнее, чем силь­нее PC-мышца. Если продолжать стимулировать женщину с сильной PC-мышцей, часто происхо­дит серия следующих друг за другом оргазмов. Активность сильной PC-мышцы выводит головной мозг к особым энергетическим высотам, когда даже небольшого внешнего импульса достаточ­но для достижения одного или серии оргазмов.

К рассматриваемой теме относится также одно из исследований последних лет, описыва­ющее феномен пониженной сексуальной потреб­ности, известный науке под именем LSD («Low sexual desire»). С этим явлением исследователи сталкивались, в основном, среди молодых лю­дей. Они предполагают, что причиной LSD мо­гут служить связи, устанавливаемые в раннем возрасте, которые вскоре теряют свою привлекательность. Другой причиной может являться избыток внешних раздражений, характерных для современного общества. Все это ведет к быстро­му угасанию страсти. Электрические измерения мозга, проведенные в 1978 году немецким Об­ществом рациональной психологии, дали сред­нее значение измеряемого при оргазме показа­теля у женщин и мужчин порядка 190, а в 1994 году значение этого показателя снизилось до 170. Следует иметь в виду, что при значении, мень­шем 150, оргазм не наступает.