Кристина Кулагина - Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день Страница 9

После очистки надо съесть кашу, сваренную накануне, с 40 г сливочного масла, но не раньше чем через 30 минут и не позже чем через 1 час после упражнений.

Очищение глиной

Белую глину измельчить, просеять через сито и оставить на несколько часов на солнце.

Подготовленную таким образом глину использовать для приготовления раствора.

Для этого 0,5 чайной ложки глиняного порошка залить 1 стаканом теплой кипяченой воды. Раствор пить утром натощак и вечером перед сном по 1 стакану в течение 7 дней. В процессе очищения пища должна быть легкой.

Очищение кефиром, яблочным соком и травяным и настоями

Процедура очищения рассчитана на 4 дня.

Накануне очищения вечером выпить стакан травяного чая, приготовленного по одному из нижеприведенных рецептов.

Рецепт 1

Смешать 5 частей травы дымянки, по 3 части листьев крапивы и сенны, по 1 части цветков мальвы и лаванды. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа.

Рецепт 2

Смешать 2 части коры крушины, по 1 части листьев грецкого ореха и плодов кориандра. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2-3 часа.

Первый день

Пить только кефир средней жирности по 1 стакану через каждый час (всего около 3 л в течение дня), есть ничего нельзя. Дополнительно за весь день можно выпить 1 стакан чая

с медом. Вечером снова следует выпить травяной настой.

Второй день

Пить яблочный сок (лучше всего свежеприготовленный, но в любом случае неосветленный, без сахара и консервантов) по 1 стакану через каждые 2 часа, а во второй половине дня (но до 18 часов) выпить 1 стакан чая с медом и съесть 2—3 сухаря. Больше ничего есть нельзя.

Для очищения рекомендуется использовать мед белой акации, так как он является наиболее легким и реже всего вызывает аллергическую реакцию.

Третий день

На завтрак, обед и ужин следует употреблять только овощные блюда без масла и приправ. Пить можно соки (яблочный или морковный).

Четвертый день

Можно есть овощные блюда с небольшим количеством растительного масла.

Очищение постной диетой

Процедура рассчитана на 7 дней.

Первый день

В течение дня можно пить чай с вареньем и сухариками.

Второй день

Завтрак:

каша овсяная на воде без масла – 200 г;

икра кабачковая, баклажанная или свекольная – 150 г;

тосты с джемом – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл. Обед:

салат (свежая морковь, грецкие орехи) – 100 г;

редька тертая с растительным маслом – 100 г;

суп гороховый – 250 мл;

рагу овощное – 100 г;

грибы соленые – 50 г;

яблоки, печенные с сахаром, – 2 шт.;

вода минеральная – 200 мл.

Ужин:

картофель, жаренный с луком на растительном масле, – 200 г;

огурцы маринованные – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл; мед – 50 г.

Третий день

Завтрак:

каша манная с вареньем, черносливом или орехами – 200 г;

оладьи из пресного дрожжевого теста – 100 г;

чай без сахара – 200 мл. Обед:

салат из моркови – 200 г;

Все блюда, указанные в диете, рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением.

капуста квашеная – 100 г;

каша гречневая с луком – 150 г;

кисель клюквенный – 200 мл.

Ужин:

чай без сахара – 200 мл;

мед – 50 г; сухари – 2 шт.

Четвертый день

Завтрак:

каша пшенная с тыквой – 200 г;

гренки – 3 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат из капусты – 150 г;

борщ постный – 200 мл;

грибы тушеные – 100 г;

компот яблочный – 200 мл.

Ужин:

рагу из репы, моркови и лука – 200 г;

клюква протертая с сахаром – 70 г;

чай без сахара – 200 мл.

Пятый день

Завтрак:

котлеты картофельные – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл;

мед – 50 г.

Обед:

Для приготовления грибного супа лучше всего использовать свежие или сухие белые грибы, поскольку они наиболее богаты питательными веществами и витаминами.

суп грибной – 250 г;

рагу овощное – 150 г;

морс клюквенный – 200 мл.

Ужин:

капуста тушеная – 200 г;

оладьи с отрубями – 100 г;

чай без сахара – 200 мл.

салат (капуста, яблоки) – 150 г;

Шестой день

Завтрак:

овощи отварные – 200 г;

каша гречневая – 150 г;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат (свекла, чернослив) – 150 г;

щи постные – 250 мл;

котлеты морковные – 2 шт.;

огурцы соленые – 2 шт.;

кисель ягодный – 200 мл.

Ужин:

кабачки тушеные – 150 г;

орехи грецкие – 50 г;

чай без сахара – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак:

икра овощная – 200 г;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

суп овощной – 250 мл;

репа тушеная – 100 г;

гренки – 5 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Ужин:

пудинг из манной крупы с медом и изюмом – 100 г;

чай без сахара – 200 мл.

Очищение клизмами

Клизмы применяют при запоре, неполном опорожнении толстого кишечника, при пищевых отравлениях.

Для клизмы следует взять 1—2 л воды, нагретой до температуры 25-35 С. При атоническом запоре для клизмы нужно использовать 2-3%-ный водный раствор поваренной соли. При сильном атоническом запоре в этот раствор необходимо добавить наструганное мыло – 1 столовую ложку на 1 л воды. Для лучшего очищения толстого кишечника в воду можно добавить касторовое, подсолнечное, оливковое или кунжутное масло – 2—3 столовые ложки на 1 л воды.

После первой очистительной клизмы сделать перерыв на 10—20 минут, а затем, в зависимости от степени зашлакованное™ организма, еще 2-5 клизм. Каждая из последующих клизм должна содержать 1-2 л воды с добавлением 2—3 столовых ложек лимонного сока, яблочного уксуса или поваренной соли на 2 л воды.

Процедуру можно проводить через день. Цикл составляет 10-20 процедур.

Очищение настойкой полыни

1 чайную ложку травы полыни горькой залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут в теплом месте, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Очищение отваром шишек хмеля

10 г шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут в теплом месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Очищение фенхелем

2 столовые ложки растертых плодов фенхеля залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе, процедить. Принимать по 100 мл за 30 минут до еды 3 раза в день.

Очищение печени

Существует несколько противопоказаний к очищению печени: камни в печени, сахарный диабет, острая стадия любого заболевания, а также беременность и период лактации.

Перед очищением печени за 3-4 дня рекомендуется питаться преимущественно растительной пищей, пить свежевыжатые соки.

При отсутствии противопоказаний очищение печени поможет нормализовать обмен веществ и принесет пользу при борьбе с целлюлитом. Сразу после очищения печени следует выпить свежий морковный сок или смесь из яблочного и свекольного соков. После процедуры очищения рекомендуется съесть салат из свежей зелени, чуть подкисленный лимонным, либо клюквенным соком или морской капустой или подсоленный, и кашу, сваренную на воде, с небольшим количеством масла. На следующий день можно есть любые блюда. Однако в течение 1-2 недель рекомендуется сократить употребление следующих продуктов:

– жареные мясо и рыба;

– крепкие мясные и рыбные бульоны;

– консервы;

– копчености;

– жирные продукты;

– пища, богатая крахмалом;

– сдоба;

– бобовые;

– грибы.

Очищение печени редькой

10 кг черной редьки тщательно вымыть, обрезать корешки (не чистить), пропустить через мясорубку, отжать сок. Добавить сахар (из расчета 0,5 кг сахара на 1 кг редьки) или мед (из расчета 300 г меда на 1 кг редьки), тщательно перемешать, положить под пресс. Редьку с сахаром или медом хранить в теплом месте, сок – в холодильнике.

Для очищения следует ежедневно через 1 час после каждого приема пищи принимать сок редьки, начиная с 1 чайной ложки и постепенно увеличивая дозу до 100 мл. Далее сок следует принимать в таком объеме до тех пор, пока он не кончится. При возникновении неприятных ощущений в животе можно положить на область печени грелку.

Для того чтобы смягчить горьковатый привкус редьки, можно залить мякоть холодной водой и оставить на 10-15 минут, после чего воду слить.

После того как сок закончится, надо перейти к употреблению редьки. Ее следует добавлять по 2—3 столовые ложки в пищу в каждый прием до тех пор, пока она не кончится.

Очищение травами

Смешать в равных частях траву хвоща полевого, кукурузные рыльца, траву спорыша и цветки календулы. 1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, довести до кипения и кипятить на медленном огне 2 минуты, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день после еды. Курс лечения – 3 недели.